6 Getränke, die Ihre Stimmung verbessern STAT | Prävention

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unkonzentriert oder einfach nur mürrisch? Dafür gibt es ein Getränk - und nein, wir meinen nicht die feuchtfröhliche Sorte. Es stellt sich heraus, Mutter Natur hat ein paar schluckbare Tricks in ihrem Ärmel, um Ihre frittierten Nerven zu beruhigen, drehen Sie Ihre Stirn runzeln, und sogar helfen Ihnen, getan zu werden. (Versuchen Sie die 12-tägige Leber-Entgiftung für die gesamte Körpergesundheit mit Heilen Sie Ihren ganzen Körper .)

Jedes dieser 6 leckeren, stimmungsauffrischenden Getränke - von Tee über Saft bis hineingegossenes Wasser - enthält genau das richtige Nährstoffe, um dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen und aus dem Funk herauszukommen, in den du gefallen bist. Also schnappen Sie sich einen Strohhalm und trinken Sie!

Birgit Reitz-Hofmann / Getty Images1. Wenn Sie abgelenkt sind: Warmes Wasser mit Zitrone

Dehydrierung kann Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen, so dass Sie immer etwas Wasser trinken können. Aber wenn Sie Ihren Fokus noch weiter verfeinern möchten, fügen Sie einen schönen Spritzer Zitronensaft hinzu und garnieren Sie Ihr Glas mit einer Scheibenstudie, dass der bloße Duft von Zitrone die Leistung bei Aufgaben, die eine große Konzentration erfordern, verbessern kann. (Versuchen Sie eines dieser 25 freche Wasser Rezepte für noch mehr Drehungen auf dem Wasser.) Bonus: Sie erhalten auch eine Dosis von Vitamin C, die für die Herstellung von Noradrenalin, ein Neurotransmitter, der den Teil des Gehirns, der die Aufmerksamkeit steuert beeinflusst.

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EdnaM / Getty Images2. Wenn Sie gestresst sind: Kamillentee Latte

Kamillentee hat gezeigt, Angst und Reizbarkeit zu erleichtern, während Milch von grasgefütterten Kühen konjugierte Linolsäure (CLA) enthält, ein Fett, das den Blutfluss zum Gehirn erhöht und entgegenwirkt die Auswirkungen des Stresshormons Cortisol. Kombinieren Sie diese beiden Power-Getränke für ein maximales Potenzial zur Stressbekämpfung. Einfach warme Milch zu einer starken Tasse Kamillentee geben und mit etwas Honig süßen.

Masaltof / Getty Images3. Wenn du dich blau fühlst: griechischer Joghurt oder Kefir-Smoothie

Ein Smoothie wie diese Powerhouse Pumpkin-Mischung kann alles sein, was du brauchst, um diese schlechte Laune zu verwandeln, dank dem Protein in griechischem Joghurt, das die Stimmung steigert Neurotransmitter. Sie erhalten auch eine nette Dosis von Probiotika, die zunehmende Forschung mit verbesserter Stimmung verbindet - einige Experten sagen sogar, dass Probiotika ein praktikabler Weg zur Behandlung von Depressionen sein können.

Mazzzur / Getty Images4. Denn wenn Sie sich unruhig fühlen: Törtchen Kirschsaft

Wenn Sie sich ohne Hoffnung auf Schlaf wälzen und wenden, nehmen Sie etwas Sauerkirschsaft. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass das zweimalige Trinken von Sauerkirschsaft fast 90 Minuten mehr pro Nacht schlafen kann, da es eine natürliche Quelle des Schlaf-Wach-Zyklus-Hormons Melatonin und der Aminosäure Tryptophan ist, die Sie in einen natürlichen Schlaf wiegt

Geo-Grafika / Getty Images5. Denn wenn Sie frustriert sind: Chai-Tee

Chai-Tee ist nicht nur lecker, er enthält auch eine Vielzahl von wohlschmeckenden Gewürzen wie Zimt. Eine Studie aus dem Jahr 2009 ergab, dass selbst der Geruch von Zimt zu erhöhter Wachheit und verminderter Frustration führen kann. Außerdem scheint Zimt den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn Ihre Frustration das Ergebnis von Heißhungerattacken und Energiestunden ist, dann kann dieser Tee sogar noch mehr Stimmung steigern.

Gresei / Getty Images6. Denn wenn du erschöpft bist: Grüner Tee

Dieses uralte Gebräu enthält L-Theanin, eine Aminosäure, die Alpha-Gehirnwellen verstärkt (ähnlich wie beim Meditieren). Alpha-Wellen werden mit Entspannung und konzentrierter Ruhe in Verbindung gebracht - ideal für den Nachmittagssnipp, wenn Sie nicht wollen, dass der enorme Koffein-Ruck von Kaffee ausgeht, aber trotzdem Arbeit erledigen müssen.

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