6 Smoothies für jünger aussehendes Haar und strahlende Haut | Prävention

Lindsey Johnson

Es ist kein Geheimnis: Eine Diät mit viel Pflanzen- basierte Vollwertkost fördert strahlende Haut, stärkere Nägel und gesünderes Haar. Und wer will nicht mehr davon? Die gute Nachricht ist, dass Sie alle drei mit einem täglichen grünen Smoothie verbessern können.

Geladen mit Früchten und gesunden Fetten, die Ihre Haut von innen heraus regenerieren, werden diese Smoothies von Simple Green Smoothies erneuert und erfrischt und verjünge dich nach einem Schluck. Denken Sie daran, wie bei jedem grünen Smoothie, verwenden Sie mindestens ein gefrorenes Obst aus jedem Rezept, um es zu einem kalten grünen Smoothie zu machen.

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Tropischer Kurkuma-Reiniger

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Lindsey Johnson
Hallo, wunderschön! Wenn Sie Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen und schützen möchten, ist diese Ananas-Kurkuma-Mischung perfekt für Sie. Ananas hat viel Vitamin C, was eine ziemlich große Rolle bei der Bildung von Kollagen und der gesamten Hautstruktur spielt. Kurkuma ist ein großes Schmerzmittel, aber es ist auch bekannt, um Rötungen in der Haut durch Entzündungen zu reduzieren. Und wenn das nicht genug ist, um einen fröhlichen Tanz zu machen, fügt Grünkohl in seinen grünen Smoothies einen großen Antioxidantienschub hinzu.
(macht 2 Portionen)

Zutaten
2 k Grünkohl, Stiele entfernt
& frac14; c Koriander
2 c ungesüßtes Kokoswasser
2 c gehackte Ananas
1 c gehackte Mango
Saft von & frac12; Zitrone
& frac12; TL Kurkuma

Richtungen
1. Mischen Sie Grünkohl, Koriander und Kokoswasser, bis es glatt ist.
2. ADD die Ananas, Mango, Zitronensaft und Kurkuma und wieder mischen

MEHR: 7 Möglichkeiten, einen grünen Smoothie Fail

Papaya Sunrise

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Lindsey Johnson zu speichern
Lassen Sie Ihre Haare fließen, wenn Sie bei Sonnenaufgang an Ihrem Lieblingsstrand (oder zu Hause in Ihrer Küche, träumen von diesem Traumurlaub) an diesem hübschen kleinen Getränk nippen. Mit Orange und Papaya erhalten Sie eine Extraportion Vitamin C, das hervorragend für Ihre Haut und Ihr Haar ist. Zu wenig Vitamin C in Ihrer Ernährung kann zu Haarbruch führen. Diese grüne Smoothie-Kombination fördert die Blutzirkulation in Ihrer Kopfhaut und macht Ihre Haarfollikel besonders glücklich.

(macht 2 Portionen)

Zutaten
2 c Spinat
2 c ungesüßtes Kokoswasser
1 orange, geschält
1 c entkernt, geschält und gehackt Papaya
1 c Erdbeeren

Anfahrt
1. Spinat und Kokoswasser glatt mixen.
2. Füge Orange, Papaya und Erdbeeren hinzu und vermische es erneut.

Tipp: Trinke schnell, weil die Papaya erstarrt und eine andere Textur erzeugt.

Radiant Cooler

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Lindsey Johnson
Nur eine Tasse Erdbeeren enthält 149% Ihrer täglich empfohlenen Menge an Vitamin C, die Ihre Haut aufhellen und straffen hilft. Die Wassermelone und Pfirsiche ergänzen die Erdbeeren und machen sie zur perfekten Erfrischung am Pool. Vergessen Sie nicht Ihren Papierschirm Stroh!

(macht 2 Portionen)

Zutaten
2 c Spinat
2 c gehackte Wassermelone
1 c Pfirsiche in Scheiben
1 c Erdbeeren

Richtungen
1. den Spinat und die Wassermelone glatt mixen.
2. Füge Pfirsiche und Erdbeeren hinzu und mische erneut.

Tipp: In diesem Rezept ist keine zusätzliche flüssige Basis erforderlich. Sobald Sie Ihre Wassermelone gemischt haben, wird sie sich verflüssigen und Melone "Saft" machen.

Ananas Mojito

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Lindsey Johnson
Wir glauben daran, Ihre Schönheitsgeheimnisse zu teilen. Eine gute Möglichkeit, um Ihre Freunde zu Ihrer natürlichen Schönheit Regime vorstellen, ist eine Party zu haben. Anstelle von Cocktails, peitschen Sie einen großen Krug mit diesem grünen Smoothie. Mit der saftigen, natürlich süßen Ananas haben Sie eine hohe Dosis an Mangan, einem Mineral, das für die Knochen- und Knorpelbildung und gesunde Haut unerlässlich ist. Kalkdruck nicht vergessen!

(Ergibt 2 Portionen)

Zutaten
2 c Grünkohl, Stiele entfernt
& frac14; c frische Minzblätter
2 c ungesüßtes Kokoswasser
3 c gehackte Ananas
Saft von 1 Limette

Anfahrt
1. Mischen Sie das Grünkohl, Minze und Kokoswasser, bis es glatt ist.
2. ADD die Ananas und Limettensaft und wieder mischen

Kiwi Berry Glow

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Lindsey Johnson
Dieser glühende Smoothie hat einen tropischen Tang und einen Hauch von Minze, die Verdauungsstörungen und hilft Giftstoffe durch die Haut ausspülen. Kiwis sind mit Vitamin C und Antioxidantien angereichert, die die Haut straff halten, Falten vorbeugen und sich hervorragend für gesunde Knochen und Zähne eignen. Pssst ... wusstest du, dass Kiwi-Haut vollständig essbar ist? Ja. Schrubben Sie die Haut einfach mit einem Gemüsepinsel, um sie sauber und sauber zu machen, und schütten Sie sie in Ihren Mixer für einen zusätzlichen Schub an Ballaststoffen und Nährstoffen.

(Macht 2 Portionen)

Zutaten
1 & frac12; c Spinat
& frac12; c frische Minzblätter
2 c ungesüßtes Kokoswasser
2 c Brombeeren
2 Kiwis, halbiert

Richtungen
1. das Spinat, Minze und Kokoswasser glatt mixen.
2. Füge Brombeeren und Kiwis hinzu und vermische sie erneut.

Süßer Charme

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Lindsey Johnson
Nichts ist süßer als ein Smoothie mit Grünkohl. Cantaloupe ist bekannt, um mit Akne und Falten zu helfen. Und Karotten, die mit viel Vitamin A gefüllt sind, regenerieren nicht nur das Kollagen (das Stützsystem Ihrer Haut), sondern haben auch Beta-Carotin zur Unterstützung Ihrer Sehkraft.

(macht 2 Portionen)

Zutaten
2 c colld Grüns
1 c Wasser
1 c gehackte Melone
2 c gehackte Mango
& frac12; c gehackte Karotten
& frac12; c gehackte Ananas

Anfahrt
1. die Kohlblätter, das Wasser und die Cantaloupe glatt vermischen.
2. HINZUFÜGEN Mango, Karotten und Ananas und erneut vermischen.

Tipp: Die Kantalupe bildet in diesem Rezept die Hälfte der flüssigen Basis; Sobald Sie Ihre Melone mischen, wird es verflüssigen und Melone "Saft" machen.

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Der Artikel 6 Erfrischende Smoothies für gesünderes Haar, Haut & Nails lief ursprünglich auf RodaleWellness.com.

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