7 Genius Salad Toppers, die Sie noch nicht probiert haben | Prävention

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Sie haben Ihre pflichtbewusste abgeschlossen Salat mit einem Löffel voll Nüssen oder Samen, ein paar getrocknete Früchte oder ein Stück geriebener Käse seit, oh, für immer. Und ehrlich gesagt, beginnt man langsam, sich zu langweilen.

Sie wissen, dass Sie die Dinge durcheinander bringen könnten, indem Sie sich für diese fetten Nudelstreifen oder knusprig gebratenen Zwiebeln entscheiden. Aber nein! Sie müssen nicht darauf zurückgreifen (und auf keinen Fall auf diese schlechtesten Salatsaucen zurückgreifen, so Ernährungswissenschaftler).

Weil Sie diese überraschend sauberen Add-Ins haben. Sie sind mit gut für Sie Zeug statt Trans-Fette und Konservierungsstoffe geladen. Plus, sie sind sehr lecker. Mach schon, probiere sie aus - und betrachte die Geschmackskrise deines Salats als abgewendet. (Und während wir Dinge verbessern, wie wäre es mit Ihrer Fitness? Erhalten Sie fantastische Ergebnisse mit diesen 10-Minuten-Workouts. Versuchen Sie Fit in 10 jetzt!)

Ein Beitrag von Foods Alive (@foodsalive) am 27. Oktober 2016 um 8:37 am PDT

Gewürzte HanfsamenGefunden: Ein knackiges Salat-Add-In, das 10 g Protein und 3 g Ballaststoffe pro Portion plus eine saftige Dosis an Omega-3-Fettsäuren liefert. "Wenn Sie Ihrem Salat 150 Kalorien hinzufügen möchten, ist dies der richtige Weg", sagt die Diätassistentin Sarah Pflugradt. Wählen Sie eine gewürzte Option für einen größeren Geschmack Punsch, wie Foods Alive Geröstete Hanfsamen mit Meersalz oder Ziggy Marleys Organic Hanf Regeln Geröstete Hanfsamen in Karibik Crunch.

Ein Beitrag von Wildbrine (@wildbrine) am 10. Februar 2017 um geteilt 1:26 pm PST

Kohl Sauerkraut, fermentiertes Sauerkraut fügt Ihrem Salat eine salzige, knusprige Dosis von nützlichen Probiotika für praktisch Null Kalorien hinzu. Und Kraut gemacht mit Superveggies wie Grünkohl, wie Wildbrine Smoky Organic Kale Kraut? Das ist natürlich noch besser. Bleiben Sie einfach bei der empfohlenen Portionsgröße, um nicht über Bord gehen zu müssen - was bei fermentiertem Gemüse leicht möglich ist, sagt Pflugradt.Füllen Sie dieses Feld leer ein Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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Ein Beitrag geteilt von Biena Foods (@bienafoods) am 22.12.2016 um 18:18 PST

Geröstete Kichererbsen

Röstende, gewürzte Kichererbsen sind nicht nur zum Naschen geeignet (siehe diese 10 leckere Anwendungen für Dosen Kichererbsen). Sie sind auch eine köstliche Art und Weise, um das Protein und die Ballaststoffe Ihres Salats anzuheben, so dass Sie länger zufrieden sind. Plus, die kreativen Geschmacksrichtungen sind sehr lecker. Probieren Sie Biena Kichererbsen-Snacks in Barbecue, Habanero oder geröstetem Honig.

Präventions-Premium: 6 Rezepte mit der perfekten Balance gesunder gesättigter Fette

Ein Beitrag von Thrive Market (@thrivemkt) am 1. Februar 2017 um 12:10 pm PST

Kokosnuss-ChipsDies süchtig machende, fettige Croutons oder frittierte Nudel-Streifen haben ihr Match in knusprigen Kokosnuss-Chips getroffen, wie die organischen von Thrive Market. Sie werden eine gesunde Quelle von Fett - ohne eine Seite von seltsamen Zusatzstoffen - anstelle von raffinierten Kohlenhydraten und gehärteten Ölen aufrichten, sagt Pflugradt.

Ein Beitrag von Bragg Live Food Products (@bragglivefoods) am 14. November 2016 um 12:01 pm

Nährhefe Sicher, Sie könnten Ihre saubere Schale mit Käse überfüllen. Oder Sie könnten eine Bestäubung von Nährhefe hinzufügen. Es ist salzig und käsig wie Parmesan - aber es ist frei von gesättigten Fetten und geladen mit B-Vitaminen, die Ihre Energie steigern können und sogar helfen können, Ihr Schlaganfallrisiko zu senken. Wir lieben Braggs Nutritional Yeast Seasoning, das in einer praktischen Shaker-Dose zum einfachen Beregnen erhältlich ist.

Foto mit freundlicher Genehmigung von FacebookToasted nori

Seetang ist nicht nur für Sushi. Geröstete, leicht gewürzte Nori-Streifen wie Annie Chuns geröstete Seetang-Snacks laden Ihren Salat mit Umami-Geschmack für nur 30 Kalorien pro Portion auf. Außerdem sind sie eine der besten Jodquellen, ein Spurenelement, das eine gesunde Schilddrüsenfunktion fördert. Versuchen Sie, die Nori-Streifen leicht zu zerdrücken und sie über Ihren Salat zu streuen, wie Käse oder Nährhefe. (Schau dir die beste Methode an, damit dein Salat nicht welkt.)

Ein Beitrag geteilt von Veggie Noodle Co (@veggienoodleco) am Feb 12, 2017 um 9:53 pm

Sweet Potato Spiralen

Überspringen Sie die Carby-Nudeln zugunsten dieser spiralisierten Süßkartoffeln von Veggie Noodle Co. Auch wenn sie ' Da es sich um mehr Gemüse handelt, hat die spiralförmige Textur ein ganz anderes Gefühl als zerkleinerter Salat oder gehackte Tomaten - so bleiben die Dinge interessant. Außerdem sind Süßkartoffeln mit potenten Anti-Ager wie Vitamin A geladen. Glattere Haut ist nur eine Mahlzeit entfernt!

MEHR: 10 Genial Möglichkeiten, einen Spiralizer zu verwenden

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