7 Zeichen, dass Sie eine Nahrungsmittelsensitivität haben

Führen Sie die Liste der "typischen" Nahrungsmittelallergie Symptome-Kratzen Kehle, Nesselsucht, Schwellung-und Sie können sich wahrscheinlich frei und klar in 30 Sekunden oder weniger. Aber was ist mit dem Gehirnnebel, den Sie gefühlt haben, oder mit solchen Ausbrüchen, die Sie nicht zu erschüttern scheinen? Und wie lange ist dieser Gelenkschmerz schon passiert?

Diese scheinbar normalen Symptome sind überhaupt nicht normal, sagt JJ Virgin, New York Times Bestseller-Promi-Ernährungsberater und Autor des neuen Buches Die Supercharged Virgin Diät . "Du bist oft sensibel für die Dinge, die du die ganze Zeit isst", sagt sie. "Und dank der Dinge wie Stress, GVO, Gluten und Medikamenten löst sich unser Dünndarm schneller als jemals zuvor und lässt die Nahrung durchdringen und eine Immunreaktion auslösen."

Der schwierigste Teil? Lernen, welche Lebensmittel Ihre Empfindlichkeiten verursachen. Passen Sie auf diese 7 Symptome auf (die Tage nach dem Essen eines auslösenden Essens Tage dauern können) und gehen Sie auf die richtige Spur für eine gute Gesundheit.

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Moodiness, Gehirn Nebel und Kopfschmerzen

Wenn Sie jemals die Worte "Ich kann Käse nicht aufgeben" ausgesprochen haben, sind wir hier, um Ihnen zu sagen, dass da etwas Wahres dran ist. Lebensmittel wie Gluten, Milchprodukte und Zucker sind natürliche Opiate, die "Gluteomorphine und Casomorphine enthalten" oder morphinähnliche Substanzen, die aus Lebensmitteln, die Weizen oder Milch enthalten, verstoffwechselt werden, sagt Virgin. Der Gehirnnebel und die Launenhaftigkeit, die mit dem Aufgeben einhergehen, können Zeichen des Entzugs sein.

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Heißhunger

Die Regel "alles in Maßen" trifft hier nicht zu - das bisschen Milch in Ihrem Kaffee kann in Ihrem Körper einen Waldbrand auslösen, wenn Sie es sind unwissentlich empfindlich oder intolerant gegenüber Laktose. Und so funktioniert es: Wenn du ein Essen isst, für das du empfindlich bist und das nicht gut verdaut wird, durchdringen die unverdauten Teile deinen Darm und gelangen in deinen Kreislauf, wo sie nicht hingehören. Antikörper eilen an die Szene und erzeugen eine Immunantwort. "Aber es schafft nicht nur genug Antikörper für dieses eine Mal", erklärt Virgin. "Es antizipiert einen weiteren Angriff." Und wenn es all diese Antikörper hat und nichts zu zerstören ist, sehnen sie sich danach. Und das tun Sie auch. " Gib nicht nach - es dauert nur 3 bis 4 Tage, um über die schlimmsten Heißhunger zu kommen, sagt sie.

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Müdigkeit

Lebensmittel sollten dir geben Energie, nicht sap es. "Wenn Sie weiterhin Nahrungsmittel essen, die Tag für Tag nicht für Sie arbeiten, kann Ihr Körper sie nicht verwenden, und das führt zu Entzündungen und Immunreaktionen", sagt Virgin. Nicht nur, dass du nicht die Energie von den Nahrungsmitteln bekommst, die du isst, weil du nicht richtig verdaust, sondern dein Körper arbeitet auch härter, um sie zu beseitigen und zu heilen.

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Sodbrennen

Eine klassische Ursache für Sodbrennen, sagt Virgin, ist eine niedrige Magensäure. Und zu viel Flüssigkeit mit Ihren Mahlzeiten zu trinken könnte das Problem noch verschlimmern. "Die kleine Säure, die du gerade hast, sitzt da und wäscht dich in deiner Speiseröhre ab", sagt sie, was das Brennen erklärt. Und da Sie nicht genug Säure haben, um die Nahrungsmittel, die Sie essen, abzubauen, durchdringt es wahrscheinlich Ihren Darm und provoziert Empfindlichkeit. "Es sei denn, Sie haben ein Geschwür, das ist die einfachste Lösung", sagt sie. Ihr vierstufiger Plan ist einfach: kauen Sie, beobachten Sie, wie viel Sie zu den Mahlzeiten trinken, essen Sie nicht vor dem Schlafengehen und versuchen Sie täglich ein gutes Verdauungsenzym aus dem Ergänzungsgang.

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Gelenkschmerzen

Jungfrau nennt Gelenkschmerzen als das häufigste Symptom der Nahrungsmittelempfindlichkeit. "Jeder denkt, dass es älter wird", sagt sie. "Aber ich habe jahrelang mit Knochen auf Knochen gelebt - ein Beweis dafür, dass du die Entzündung wirklich kontrollieren und den Schmerz zum Stillstand bringen kannst." Das liegt daran, dass Lebensmittel wie Milchprodukte, Soja und Gluten häufig aus unreiner Vergangenheit stammen (wie GVO, Antibiotika in Milchprodukten und Pestiziden) und Entzündungsreaktionen auslösen, sagt sie. "Sie werden anfangen, sich am ganzen Körper zu entzünden, aber Immunkomplexe lieben es, sich in den Gelenken anzusiedeln." Das Essen einer entzündlichen Diät erhöht auch Cortisol- und Insulinresistenzniveaus, fügt sie hinzu und fügt dem chronischen Entzündungszyklus hinzu. Aber sobald Sie den Schuldigen beseitigen, kann dieses Symptom innerhalb weniger Tage brechen.

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Akne, Rosacea, dunkle Ringe

Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers - also, wenn etwas im Inneren ist, zeigt es sich oft. "Hautprobleme wie Hautausschläge, Ekzeme, juckende Ohren, Rosacea, Akne und sogar dunkle Ringe unter den Augen sind alles Beispiele für Ihr Immunsystem, das durch Ihre Haut spricht", erklärt Virgin. Sie haben vielleicht schon von der Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne gehört, aber Rosacea und Milchprodukte können auch miteinander verbunden sein. Was kannst du tun? Beseitigen Sie die Verdächtigen nacheinander und geben Sie Ihrer Haut einen Monat Zeit, um sich an jede Änderung anzupassen. Wissen Sie: Diät ist nicht das Allheilmittel für alle Hautprobleme. Aber wenn du am Ende bist, ist das ein guter Anfang. (Hier ist, wie bestimmte Lebensmittel zu beseitigen, um festzustellen, was verursacht Ihre Beschwerden.)

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Gas, Blähungen und Verstopfung

Forschung ist vorläufig, aber Diäten hoch Stark verarbeitete Lebensmittel können die Zusammensetzung Ihrer Darmbakterien verändern, was Eigenschaften wie Gewicht, Gas, Blähungen und Verstopfung vorhersagen kann, sagt Virgin. Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Bakterien in Ihrem Bauch und wie Sie Ihre Darmgesundheit im Zaum halten, können Sie sich von Kopf bis Fuß besser fühlen.

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