7 ÜBerraschende Smoothie Rezepte mit Herbst Produce | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Roasted Root

Der Sommer ist vielleicht vorbei bedeutet nicht, dass die Smoothie-Saison schon ganz zu Ende ist.

Die meisten Frühstücksmischungen sind stark von warmen Wetterklamotten wie Beeren oder tropischen Früchten abhängig. Aber viele der frischesten Zutaten im Herbst sind auch in Smoothies überraschend lecker. Und wir reden nicht nur über den üblichen Kürbis. (Wenn Sie nicht genug vom Kürbis bekommen können, versuchen Sie diese 5 leckeren Möglichkeiten, um in diesem Herbst mehr Kürbis zu essen.) Birnen, Feigen, Süßkartoffeln und sogar Gemüse wie Blumenkohl und Rüben funktionieren gut in Smoothie-Rezepten.

(Ditch verarbeitet Lebensmittel für immer und versuchen Sie die natürlich süß, salzig, und befriedigende Mahlzeiten von Vorbeugung ' s Eat Clean, Gewicht verlieren und Liebe jeden Biss .)

Jetzt ist die Zeit um auf den Bauernmarkt zu kommen und Ihren Herbst zu probieren, finden Sie in diesen sieben leckeren Rezepten - bevor es zu kalt wird.

Foto mit freundlicher Genehmigung von A Beautiful PlatePear Smoothie mit Vanille, Honig und Limettenschale

Herbstbirnen verleihen Smoothies eine natürliche Süße (zusammen mit einem antioxidativen Schlag und fast einem Viertel Ihrer täglichen Ballaststoffe). Laura von A Beautiful Plate bringt ihren frischen, blumigen Geschmack mit Vanille und Honig zusammen mit einer unerwarteten Zutat: geriebener Limettenschale. Plain fettarmes Kefir fügt einen Schuss Protein hinzu, während Hanfsamen eine Dosis von gesunden Fetten wie Omega-3 liefern. (Wussten Sie, dass Hanfsamen 10 Gramm Eiweiß pro Portion packen? Probieren Sie diese 6 köstlichen Arten, sie zu essen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Healthy Maven Mandel Chai Green Smoothie

Herbst bedeutet eine Rückkehr zu allen gewürzten Dingen gemütliche Chai. Davida von The Healthy Maven lädt diesen Smoothie auf Bananen- und Mandelbutterbasis mit warmen Aromen wie Zimt, Ingwer, Kardamom und Muskatnuss auf. Haben Sie ein kühles Wetter wie Grünkohl oder Kohl, die im Kühlschrank hängen? Versuchen Sie, sie gegen den Babyspinat einzutauschen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von The Big Man's WeltCarrot Cake Oatmeal Smoothie

Kürbisse sind nicht die einzigen Orangen, die zu dieser Jahreszeit ihren Höhepunkt erreicht haben. Auch im Herbst und Winter sind Karotten am schönsten. Arman von The Big Man's World verbindet sie mit Hafer, Pflanzenmilch, Vanille-Proteinpulver (unser Go-to: NorCal Organic Vanilla Whey Protein) und wärmenden Gewürzen wie Zimt. Das Ergebnis ist ein gemütliches, sättigendes Getränk, das wie ein Stück Karottenkuchen schmeckt - außer es ist wirklich gut für Sie. (Für einen Hauch von Süße in Ihrem Kaffee, versuchen Sie diese 6 neuen Möglichkeiten, Ihre Tasse ohne Zuckerzusatz zu würzen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von The Roasted RootFig und Beet Fall Protein Smoothie

Sicher, Rüben scheinen wie eine seltsame Wahl für einen Smoothie. Aber einen Geschmack dieses Getränks von Julia von The Roasted Root , und Sie werden wahrscheinlich süchtig sein: Die erdigen Rüben sind mit frischen Feigen und Bananen versüßt, während eine großzügige Kugel Mandelbutter nussigen Reichtum hinzufügt. Das Originalrezept fordert ungesüßte Mandelmilch, aber die Verwendung von vollfetter Kokosnussmilch macht die Textur noch dekadenter, sagt sie.

MEHR: 7 Super Möglichkeiten, um Kohlenhydrate aus Rüben zu machen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Minimalist BakerPumpkin Pie Green Smoothie

Kein Fall Smoothie Roundup wäre komplett ohne mindestens ein Kürbisgetränk, oder? Dana von Minimalist Baker macht ein gemischtes Getränk mit allen Geschmacksrichtungen Ihrer Lieblingskürbis-Gewürzlatte. Aber anders als das klassische Café-Getränk ist dieses nicht mit Zuckerzusatz und skizzierten Zusätzen gepackt. Es ist natürlich mit Banane gesüßt - und das Beste von allem, bekommt es einen zusätzlichen Antioxidans (und Farbe!) Boost von gefrorenem Baby Spinat. (Psst! Hier ist, warum sollten Sie die Bananenschale und all-in Ihren Smoothie legen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Gesunde Nibbles And BitsSweet Potato Mango Smoothie

Noch nicht bereit, sich vom Sommer zu verabschieden? Probieren Sie diesen Smoothie von Lisa von Gesunde Nibbles und Bits . Es kombiniert sonnige Mangos mit herzhaft gebackenen Süßkartoffeln und einem Schuss Ahornsirup für ein wahrhaft leckeres saisonales Mashup. Ein Löffel Chiasamen liefert gesundes Fett zusammen mit ein wenig Protein. Aber für noch mehr Ausdauer, in Betracht ziehen, einen Löffel Cashew-Butter oder eine Kugel Vanillepulver-Pulver hinzufügen.

MEHR: 6 Überraschende Möglichkeiten, Smoothies ohne Proteinpulver mehr Protein hinzufügen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird FoodMalted Chocolate Cauliflower Smoothie

Wie kann man Blumenkohl nach einem schaumigen Milchshake schmecken lassen? Vermische gefrorene, geröstete Röschen mit Mandelmilch, Schokoladenproteinpulver, Maca-Pulver und Kakaonibs, sagt Bretagne von Eating Bird Food . Ja, es klingt komisch, aber der Blumenkohl verleiht Ihrem Getränk eine überraschend reiche, cremige Textur. Und da der Geschmack ziemlich neutral ist, schmeckt alles süße, schokoladige Güte. Komm schon, du weißt, dass du sehen willst, wie es ist. (Wenn Sie schon dabei sind, schauen Sie sich diese 8 proteinreichen Gemüse an, von denen Sie nicht wussten, dass Sie in Saucen und Smoothies schleichen könnten.)

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