8 üBrig gebliebene Quinoa Ideen für Dessert Liebhaber | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird Food / Love und Zest

Wie oft haben Sie schon einmal einen Container gepackt Überbleibsel gekochte Quinoa, sagte sich, dass Sie es die ganze Woche über essen würden, nur um es zwei Wochen später im hinteren Teil des Kühlschranks zu finden? Wahrscheinlich öfter, als Sie zugeben möchten - und genau da kommen diese mit Quinoa gefüllten Desserts ins Spiel.

Sie können das flaumige Korn in praktisch jede süße Belohnung verwandeln - von Keks und Brownies bis hin zu Fruchtkrümeln. Verdammt, du kannst es sogar in einem hübschen Parfait verwenden. Der milde, nussige Geschmack wirkt immer (und die Faser und das Protein geben Ihrem Leckerbissen einen zusätzlichen Ernährungsschub). Plus, die heute Abend übrig gebliebenen Quinoa heute Nacht ist eine einfache Möglichkeit, um nicht zu vergessen.

Und natürlich, da dies alles im Namen der Vermeidung von Lebensmittelverschwendung ist, verwöhnen Sie sich für einen guten Zweck . Hier sind acht einfache, übrig gebliebene Quinoa-Ideen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie eine Naschkatze haben.

(Für noch mehr Leckereien, die Ihnen helfen, Fett rund um die Uhr zu verbrennen, sehen Sie sich die natürlich süße, salzige, und zufriedenstellende Mahlzeiten in Eat Clean, Abnehmen und Liebe jeden Biss . )

Foto mit freundlicher Genehmigung von Food Pleasure und HealthQuinoa, Chocolate Chip und Banana Cookies

Dies sind nicht Ihr Durchschnitt Schokoladenkekse. Sie sind dicht, fummelig und - warten Sie darauf - gut für Sie, sagt Dixya von Essen Freude und Gesundheit . Die Verwendung von pürierten reifen Bananen macht die Kekse feucht und süß, ohne dass Butter oder Zucker benötigt wird. Und der Teig hat eigentlich mehr Quinoa als Allzweckmehl, also auch einen guten Anteil an Ballaststoffen. (Schicke mehr Ballaststoffe in deine Ernährung mit diesen hilfreichen Tipps.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Pailletten beim FrühstückBaked Apples mit Quinoa gefüllt

Quinoa macht eine leckere , gesunde Füllung für Bratäpfel, gemischt mit getrockneten Cranberries, gehackten Haselnüssen und Kokosflocken. Wer wusste? Laura von Pailletten beim Frühstück kocht ihre Quinoa in Kokosmilch, aber Sie können stattdessen restliche Quinoa, die in Wasser gekocht wird, verwenden. Um die gleiche cremige Textur zu erhalten, rühren Sie einfach einige Esslöffel Kokosmilch in die Quinoa-Füllung, bevor Sie sie in die Äpfel füllen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von The Love Die ZestPumpkin Quinoa Protein Bites

Kristina von Love and Zest nennt sie Proteinbisse - aber wir nennen sie No-Bake-Cookies. Reich und zäh, sind sie mit Datteln, Erdnussbutter, gehackten Nüssen und Samen, Hafer und Quinoa geladen. Die Zugabe von Kürbis in Dosen und eine großzügige Prise Kürbiskuchen Gewürz hinzufügen alle Arten von warmen, toasty Güte.

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Mit freundlicher Genehmigung von Cotter CrunchChocolate Quinoa Becher Kuchen

Wer liebt nicht einen Ein-Schüssel-Kuchen, der in 5 Minuten flach ist? Niemand, das ist wer! Lindsay von Cotter Crunch kombiniert Quinoa mit Chiasamen, Kakaopulver, Banane, Ei und Vanille zu einem unkomplizierten Kuchenteig, der direkt in der Mikrowelle kocht. Nehmen Sie ihren Rat und fügen Sie einen Nieselregen von dunkler Schokoladensauce oder Honig, um diese Behandlung auf die nächste Ebene wirklich zu nehmen.

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Wenn Sie einfache Tasse mögen Kuchen, dann wirst du dieses köstliche Blaubeermuffinparfait lieben:

Foto mit freundlicher Genehmigung von Eating Bird FoodStrawberry Shortcake Quinoa Parfait

Erdbeerkuchen ist normalerweise nicht dafür bekannt, schnell oder einfach zu sein (es verlangt nach dem selbstgemachten Shortcake-Teil und allem ). Aber die Bretagne von Eating Bird Food tauscht den Butterkuchen gegen Quinoa aus, der mit Mandelmilch, Ahornsirup und Vanille reich und cremig gemacht wurde. Mit griechischem Joghurt und gehackten Erdbeeren geschichtet, ist es süß und befriedigend, ohne zu reich zu sein. (Oder zu viel Arbeit.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von HummusapienBlueberry Pfirsich Quinoa Crumble

Wenn Sie Hafer in Ihrem Obst Streusel Topping mögen, versuchen Sie etwas Quinoa zu mischen, schlägt Alex von vor Hummusapien . Mandelmehl, gekochter Quinoa, Haferflocken, Palmzucker und Kokosöl ergeben einen knackigen, reichhaltigen Belag, der den perfekten Kontrast zu saftigen, süß-säuerlichen Früchten bildet. Entscheiden Sie sich für gefrorene Blaubeeren und Pfirsiche über frisch, wenn sie nicht in der Saison sind, oder tauschen Sie sie für jede saisonale Frucht, wie geschnittene Äpfel oder Birnen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Skinny FitaliciousDoppel-Schokolade Quinoa Brownies

Yup, Sie können Quinoa in Brownie Teig ganz falten - und hey ja, es ist köstlich, sagt Megan von Skinny Fitalicious . Diese Schokoladen-Leckereien sind besonders reich und zäh dank der Zugabe von Mandelbutter und Leinsamen. Gekochte Quinoa gibt ihnen noch mehr Textur und fügt den nussigen Geschmack.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von platedCarrot Quinoa Muffins

Muffins wirklich als Dessert zählen? Diese würzigen, von Karottekuchen inspirierten von Erin aus gut plattiert sicher. Vor allem, wenn Sie die Oberseiten mit Honig-gesüßtem griechischem Joghurt (oder Kokosnusscreme!) Wie Zuckerguss verbreiten. Am allerbesten? Da sie mit Vollkorn und Gemüse gemacht werden, können die Reste als ein gesundes Frühstück am Morgen zählen. (Wenn Sie Schlagsahne mögen, werden Sie dieses einfache Einmachglas-Rezept lieben.)

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