8 ÜBerraschende, völlig leckere Möglichkeiten, Squash zu füllen | Prävention

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Nichts sagt Komfort Essen besser als ein Butter Squash mit heißen, würzigen Füllung verpackt. Und rate was? Gefüllter Kürbis kann auch sehr gesund sein.

Aber es ist Zeit, über diesen traditionellen Eichelkürbis hinauszudenken, der mit Brotfüllung gefüllt wird, zu aufregenderen, köstlichen Weisen, eine volle Mahlzeit in einem saisonalen Kürbis zu machen, ob das Kürbis, Butternut, Zucchini, Pastetchen ist Pfanne, oder andere leckere Sorten.

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Hier sind acht Make-up Ihre Mund-Wasser-Rezepte von Bloggern, die wirklich wissen, wie man einen Kürbis stopft.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Stone Gable BlogGruyère, Speck und grüne Zwiebel Gebratener gefüllter Kürbis

Wenn alles, was du mit Kürbis machst, es schnitzt, dann machst du alles falsch. Der Orangen-Kürbis ist nicht nur für Ihre Veranda oder Ihren Kuchen gedacht, sondern auch für herzhafte Gerichte wie dieses käsige, bacony-Rezept aus dem Stone Gable Blog. Gefüllt mit Gruyère und Speckfüllung eignet es sich hervorragend für Thanksgiving oder andere Herbstmahlzeiten.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von amee's pikant dishQuinoa, Rindfleisch und Spinat Gefüllte Patty Pan Squash

Obwohl sie wie kleine UFOs aussehen können, sind Patty Pan Squashes wirklich superleicht mit - und schmecken wie sündhaft lecker Kohlenhydrate ohne all die Kohlenhydrate. Sie sind auch perfekt portioniert zu Sachen, die Amee's Savory Dish gut in diesem Rezept für eine Faser verpackt Quinoa, Rindfleisch und Spinat Mahlzeit macht. Machen Sie einen Haufen für eine Dinner-Party oder nur ein paar für eine einfache Mahlzeit zu zweit.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Fett frei vegan8-Ball Zucchini gefüllt mit Reis, Basilikum und getrockneten Tomaten

Wenn Sie müde sind zu laufen Zucchini-Rezepte, diese niedlichen kleinen 8-Ball-Zucchini sind genau das, was Sie brauchen, um den grünen Kürbis wieder interessant zu machen.

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Fatfree Vegan stopft sie mit Reis, Basilikum und getrockneten Tomaten für ein lustiges, schmackhaftes Essen.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Cooking classyChicken Enchilada Gefüllte Zucchini Boats

Tortillas kann leicht Hunderte von Kalorien zu Enchiladas hinzufügen. Die Lösung dieses Bloggers? Verwenden Sie stattdessen Zucchini. Das Rezept von Cooking Classy stopft die gleiche Hühner-Enchilada-Mischung in ausgehöhlten Zucchini-Booten für eine kohlenhydratarme Variante Ihrer Lieblingsmahlzeit nach mexikanischem Vorbild.

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Was passt perfekt zu Spinat, Pilzen und Käse? Kürbis natürlich. Aber dieses Rezept von Oh My Veggies verwendet nicht die riesigen Kürbisse, die Sie in Kürbislaternen schnitzen, sondern die kleineren, süßeren Kürbisse, die traditionell in Kürbiskuchenmischungen verwendet werden, was zu einem herzhaft-süßen Gericht führt, das Sie lieben werden. Langsam geröstet für etwa eine Stunde, fallen diese gefüllten Kürbisse fast auseinander auf Ihrer Gabel.

Foto mit freundlicher Genehmigung von zu Hause zu HauseMaple-Glased Acorn Squash Mit Apfel, Pastinake und Salbei

Wenn Sie eine deutlich herbstliche Mahlzeit wollen, nein weiter als dieser Apfel-, Pastinaken- und Salbei-gefüllte Eichelkürbis von Feasting at Home.

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Nicht nur das Brot, das oft zum Befüllen verwendet wird, wird ersetzt mit all Ihren Lieblings Herbst Obst und Gemüse, es ist auch glasiert mit einem Hauch von Ahornsirup für eine leicht süße nehmen, dass es leicht für Sie Dessert weitergeben.

Foto mit freundlicher Genehmigung von in die Küche laufenChocolate Chili gefüllte Spaghetti Squash

Spaghettikürbis kann eine der vielseitigsten Kürbisse sein, die Sie kochen können, mit Rezepten von Pad Thai zu Burrito Schalen. Aber wenn du den Kohlenhydratersatz wirklich in eine Mahlzeit verwandeln möchtest, um allen zu gefallen, stopfe sie mit schokoladigem Chili. Dieses Rezept von Running to the Kitchen mischt buttrig gebratene Squash-Strings mit Fleisch und Gewürzen für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit.

Foto mit freundlicher Genehmigung eines EhepaarsChikotle Black Bean Gefüllte Delicata Squash

Delicata Squash ist eine geschmackvolle Winter Squash, die ähnlich wie eine Süßkartoffel schmeckt, so dass es ein perfektes Vehikel für südwestlichen Aromen. Dieses Rezept von A Couple Cooks nutzt einen Mix aus schwarzen Bohnen, Mais, braunem Reis und Käse mit geschmacksintensiver Adobosauce.

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Bist du ein Supertaster? | Prävention

Wenn du ein Gemüse-Hasser bist, mach weiter und gib deinen Eltern die Schuld: Wie intensiv wir Bitterkeit in unserem Brokkoli spüren, ist genetisch bedingt. Etwa ein Drittel aller Amerikaner fallen in die Kategorie " Supertaster .