9 Frühstück Schüssel Ideen, die Sie lieben | Prävention

Erweitern Sie Ihr Morgenmahlzeit

Wenn Sie nur Müsli oder Haferflocken in Ihre Frühstücksschale gießen, ist es an der Zeit, etwas kreativer zu werden. Zur Inspiration haben wir uns an unsere Lieblings-Food-Blogger gewandt, um zu sehen, was sie am Morgen antreibt, und die Ergebnisse waren alles andere als einfach. Sicher, diese Schüsseln brauchen ein wenig mehr Zeit zum Aufpeitschen als Ihre üblichen Cheerios, aber die Auszahlung - gesunde, sättigende und, seien wir ehrlich, fotogene Frühstückskombinationen - ist es absolut wert.

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Freekeh Bowl

Rezept von: TheCornerKitchenBlog.com

Tauschen Sie Ihren üblichen Hafer für Freekeh, ein fasergefülltes Vollkorn, das mit nussigem, erdigen Geschmack geladen ist. Eine Mischung aus Pistazien, getrockneten Kirschen, Ahornsirup und Zimt unterrühren und für ein süßes, herzhaftes Frühstück mit Milch übergießen. Klicken Sie hier für das Rezept.

MEHR: 8 Gesunde Frühstückspudding Ändere deinen Morgen

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Quinoa Bowl

Rezept von: IAmAFoodBlog.com

Nicht ein Fan von süßen Frühstücken? Diese Schale ist für dich: Tofu-Puffs (du kannst sie auf den asiatischen Märkten finden), Seetangpapier und ein Miso-Dressing verstärken die herzhaften Aromen in dieser proteinschweren Ei-Quinoa-Schale. Klicke hier für das Rezept.

MEHR: 20 Dinge, die Sie mit Tofu tun können

Apfel-Zimt Chia Bowl

Rezept von: BlissfulBasil.com

Wenn Sie Apfelkuchen Füllung lieben (und wirklich, wer doesn ' t?), Sie werden dieses Gebräu lieben, das Äpfel, Datteln, Nüsse, Samen und Gewürze für ein täuschend gesundes - und völlig Getreide-freies Frühstück kombiniert. Klicken Sie hier für das Rezept.

Blauer Morgen Smoothie Bowl

Rezept von: NutritionStripped.com

Wo bekommt dieser Smoothie seinen Aqua-Farbton? Aus gefrorenen Zucchini und Spirulina, einem natürlichen Algenpulver, das mit Proteinen und Aminosäuren gefüllt ist. Schicht auf jedem Belag, den du gerne hättest: Besonders schmackhaft (und schön) sind Feigen, Kokosraspeln, Himbeeren und Kakaonibs. Klick hier für das Rezept.

MEHR: 10 Glutenfreie Lunchpakete

Sweet Polenta Bowl

Rezept von: JoyTheBaker.com

Es gibt einen Grund, warum Grütze auf so vielen Brunch-Menüs sind. Cremiges Maismehl sorgt für ein reichhaltiges, wohliges Frühstück. Und wenn Sie Gluten vermeiden, ist es eine gute Alternative zu Hafer. Birnen, Honig und getrocknete Cranberries passen gut zu der herzhaften Basis in dieser Schüssel. Klicken Sie hier für das Rezept.

Hummus und Süßkartoffel Bowl

Rezept von: CiaoVeggie.com

A Frühstück, das leicht als Abendessen verdoppelt, diese Schüssel kombiniert Hummus, Süßkartoffel und ein Ei für eine herzhafte und sättigende Mahlzeit. Das würzige Zitronen-Knoblauch-Joghurt-Dressing bindet alle Geschmacksrichtungen zusammen. Klicken Sie hier für das Rezept.

Grüner Smoothie Bowl

Rezept von ToHerCore.com

Schleichen Sie Gemüse in Ihr Morgenmehl durch Mischen eines Spinat-Smoothie mit Hafer und Chia-Samen für zusätzliche Faser. Mit Nüssen und Müsli abschmecken, damit es knusprig wird. Klicken Sie hier für das Rezept.

Schwarzer Reisschüssel

Rezept von MyNewRoots.org

Schwarzer Reispudding mit Vanille Perfekte Basis für eine gesunde Portion tropischer Früchte. Eine Prise gerösteter Kokosnuss ist der ideale Abschluss für diese exotisch schmeckende Kombination. Klicken Sie hier für das Rezept.

Schokoladen-Haselnuss-Smoothie-Schüssel

Rezept bis MitFoodAndLove.com

Schokolade zum Frühstück ? Dieses Rezept ist der Beweis, dass es gesund sein kann. Mischen Sie Schokoladenproteinpulver mit rohem Kakao, Nüssen, Bananen und Milch zu einem wohlschmeckenden Smoothie, der Sie stundenlang satt macht. Auf Garnierungen wie Hanfsamen, Kakaonibs und Bananenscheiben streuen. Hier klicken für das Rezept.

MEHR: 10 nicht so schuldige Schokoladenfreuden

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