Fast-Instant-würziges Wurst-Sandwich | Prävention

Heiße italienische Truthahnwurst gibt diesen frechen Skillet Sandwiches einen pfeffrigen Kick, während ballaststoffreich Kichererbsen sorgen für nussigen Geschmack. Verwenden Sie den Typ ohne Salzzusatz, wenn Sie Natrium sehen.

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Fotos von Mitch Mandel

So stellen Sie sie zusammen:
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen. Wurstschwänze in Stücke schneiden und im Öl bräunen. Fügen Sie eine 15 Unzen Dose Tomatensauce und 1 Tasse Dosen Kichererbsen (gut gespült und abgelassen) und durchheizen. Löffel in 4 Rollen. Für 4 Personen.

ERNÄHRUNG (pro Portion) 420 cal, 29 g pro, 46 ​​g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 15 g Fett, 5 g Fett, 1400 mg Natrium

Fotos von Hallie Burton

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