Das beste Frühstück für Ihr Gehirn | Prävention

Drei: Das ist die Mindestanzahl von Nahrungsgruppen, die Sie am Morgen essen sollten, um Ihre Gehirngesundheit zu verbessern. Laut australischen Ernährungswissenschaftlern, die 800 Jugendliche aufspürten, erreichten die Schüler bei jeder Mahlzeit, die zu ihrer Mahlzeit hinzugefügt wurde, höhere Punktzahlen bei Tests zur mentalen Funktion. Eine breite Palette von Nährstoffen könnte die Funktionsweise des Gehirns verbessern, sagen die Forscher. Unser bestes Frühstück = Vollkornprodukte + Obst + Milchprodukte:

Dieses Feld bitte ausfüllen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

  • Vollkorngetreide mit fettfreier Milch und a kleingeschnittene Banane
  • Fettfreier griechischer Joghurt mit geschnittenem Obst und einer Handvoll Haferflocken
  • Vollkorntoast mit fettarmer Käse- und Tomatenscheiben
Alltagsrezepte
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

6 Bewegt sich für einen steinharten Körper Wie nächste Fitness-Star Emily Schromm

.