Kraftstoffe für den Doppeleinsatz | Prävention

Um den Nutzen von Omega-3-Fettsäuren im Gehirn zu maximieren, empfehlen Experten die Einnahme von 1.000 mg pro Tag. Zur Rettung: eine neue, ständig wachsende Ernte angereicherter und angereicherter Lebensmittel. Diese Lebensmittel bieten eine große Dosis an Omega-3-Fettsäuren und bieten einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen.

Muskelaufbau mit ...

KeriBar Apfel Erdnussbutter Dieser Riegel besteht aus Omega-3-reichem Leinsamen und enthält 6 g von Protein, essentiell für den Erhalt des mageren Muskelgewebes. Tanken Sie vor oder nach dem Training. (160 cal, 6 g Fett; 24 $ für 12 bar, auch erhältlich in Cherry Almond und Strawberry Chocolate Chip, bei keribars.com) 500 MG Omega-3s

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Schütze dein Herz mit ...

Christopher Eggs Diese Lebensmittel haben 18-mal das Omega-3-Fett von normalen großen Eiern, dank der pflanzlichen Kost, die die Vögel bekommen . Die Eier enthalten auch 8% weniger Cholesterin. (70 cal, 5 g Fett; $ 2 ein Dutzend, in ausgewählten Supermärkten) 660 MG Omega-3s

Stärkung der Immunität mit ...

Tropicana Gesundes Herz mit Omega-3 Jedes 8-Unzen-Glas dieses OJ bietet 100% des täglichen Vitamin-C-Wertes, um Erkältungen und andere Atemwegsinfektionen abzuwehren. (120 cal, 0,5 g Fett; 3,50 $, in Supermärkten) 50 MG Omega-3s

Beat Cravings mit ...

Nature Path Bio-Flachs Plus Kürbis-Rosinen-Crunch Eine 3/4-Tasse Portion bietet 9 g Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und helfen, den Hunger zu stillen, was es zu einem großartigen Vormittagssnack macht. (200 cal, 4 g Fett; $ 3,75, in Supermärkten und Reformhäusern) 650 MG Omega-3s

Beruhigen Sie einen beunruhigten Bauch mit ...

Silk Sojamilch Plus Omega-3 DHA Dieses Getränk bietet pflanzliche Omega-3-Fette-Algen und Leinsamenöl. Es ist ein perfekter Milchersatz, den Sie auf Ihre Cerealien geben können, wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben. (110 cal, 5 g Fett; 3,60 $, in Supermärkten) 400 mg Omega-3s

mit Essen
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Tipp Der Redaktion

Brechen Sie Ihre Wanderschuhe aus | Vorbeugung

Präventivmedizin berichtet in seiner Ausgabe vom August 2005, dass irische Forscher untersucht haben, welchen Effekt 30 Minuten zügiges Gehen an 5 Tagen pro Woche auf die kardiovaskuläre Risikofaktoren und Fitness von sitzenden Erwachsenen im Alter von 50 bis 65 Jahren.