Gesunder Einkaufstipp | Prävention

Hier können Sie auf einfache Weise sicherstellen, dass jeder Lebensmittelausflug gesund ist: Wenn Sie aus dem Geschäft nach Hause kommen, setzen Sie sich mit Ihrem Beleg und drei Textmarkern hin Stifte. Markieren Sie es wie folgt:

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Blau für jedes frische Lebensmittel, das Sie gekauft haben Obst, Gemüse und frischer Fisch.

Gelb Alle nicht so gesunden verpackten Lebensmittel, einschließlich Kekse, Cracker und Tiefkühlpizza zu notieren.

Pink für diese besseren Zwischenprodukte: gesunde, aber verpackte Produkte wie griechischer Joghurt und Instant-brauner Reis.

Idealerweise sollten mindestens 75% der Artikel in Ihrem Einkaufswagen blau oder pink sein.

Wenn nicht, bringen Sie Ihre Quittung bei Ihrer nächsten Lebensmittelreise mit, um Ihr Speisenrepertoire zu überarbeiten.

Shop Smart
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Low-Cal Zucchini Brot | Prävention

Backen selbstgebackenes Brot mag einschüchternd wirken, aber Ellie Krieger lehrt Sie, wie man in einer Stunde feuchtes, süßes Zucchinibrot herstellt. Obwohl dieses Gericht dekadent schmeckt, verwendet es Apfelmus und Vollkornmehl, um 100 Kalorien von traditionellen Rezepten zu schneiden.