Wie viele Kalorien isst du am Tag der Arbeit? | Prävention

Zurück vom Kartoffelsalat! Sie könnten bis zu 3.000 Kalorien bei Ihrem Labor Day BBQ, nach einer aktuellen Studie von Forza Supplements zu essen.

Forscher fanden heraus, dass 90% der Gastgeber Mast Beilagen wie Mayo-Salate und Pommes und Dip, 50% Cookout servieren Besucher gehen für Sekunden zum Buffet zurück, und über 20% gehen für Drittel. Leider summieren sich diese nicht so kleinen Portionen auf etwa 3.000 Kalorien - 500 mehr als der empfohlene Tagesbedarf für einen typischen Mann.

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Die Chancen stehen gut, dass Sie nicht die häufigen Essensberge überspringen werden - ein Ende des Sommers kommt nur einmal im Jahr auf den Tisch (und wer protzt nicht bei einem Familienessen?). Aber wenn Sie an diesem Wochenende Ihre Ernährung auf Kurs halten wollen, dann verlangsamen Sie einfach. Achten Sie auf Ihre ersten Bissen, genießen Sie die Aromen in Ihrem Mund und spüren Sie die Schwalbe. In einer Studie in der Zeitschrift "Appetite" war es für Slow-Eaters halb so wahrscheinlich, dass sie später Sekunden oder Snacks zu sich nahmen - und ihr Essen mehr genossen als diejenigen, die schnell aßen.

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