Wie man einem Freund nicht sagt, dass sie Diät machen muss Prävention

Wir waren da: Dieser "Hallelujah" -Moment, wenn du deine Diät von all dem losgeworden bist, was sie (und du) plagt, und du bist plötzlich sich großartig fühlen. So großartig, dass es schwer ist, das Evangelium von gutem Essen niemandem zu vermitteln, der zuhört. Aber dann passiert es. Du besuchst einen Freund und ... Oh mein , ist das ein Cheeto, den sie essen?!

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Stoppen Sie genau dort. Niemand mag einen Nährwert-Pluspunkt, es ist kein überzeugender Ansatz, anderen zu helfen, sich selbst zu helfen. Schauen Sie sich stattdessen diese hinterhältigen Wege an, um eine gute Gesundheit zu verbreiten:

Nehmen Sie den professorialen Ansatz. Bringen Sie eine kürzlich durchgeführte Ernährungsstudie zur Sprache, schlägt Susan Shapiro, PhD, eine in Los Angeles ansässige Diätassistentin vor. Zu sagen, dass Sie schockiert waren zu erfahren, wie viele Teelöffel Zucker in einer Dose Limonade (10!) Lauern, ist eine höfliche, aber kraftvolle Art, einem Freund zu helfen. "Es geht mehr darum, eine gute Möglichkeit zu finden, das Wissen zu teilen, anstatt zu sagen:" Du bist wirklich dumm, dieses Essen zu essen ", sagt sie.

Teile etwas. Kochen für deinen Freund ist ein Eine gute Möglichkeit, sie ernährungstechnisch als Geisel zu halten: Ihr Kumpel muss jedes nährstoffreiche Ding auf ihrem Teller probieren - und sei es nur, weil sie höflich sein will. Die Einführung neuer Lebensmittel ist der Schlüssel, um Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen, sagt Ellyn Satter, Autorin von Geheimnisse der Ernährung einer gesunden Familie . Und was sind Erwachsene, wenn nicht große Babys, wenn es darum geht, neue Dinge auszuprobieren?

Lebensmittel, um Ihre Stimmung zu steigern

Get Stealthy. "Niemand will Nährwert Informationen in den Hals geschoben, wenn sie nicht danach gefragt haben ", Sagt Dr. Shapiro. Selbst als Ernährungsberaterin verteilt sie niemals unerbetene Ratschläge. Aber sie ist großartig darin, unerkanntes Wissen in höfliche Konversation zu überführen. In unserem Interview hat Shapiro sogar die Art verändert, wie dieser Schriftsteller Orangen isst, wobei er beiläufig erwähnt, dass der weiße Teil, den ich wegwerfe, die ganze Faser ist.

Unterstütze dich. Wenn dein Freund eine hat echtes Problem mit Essen - wir reden sechs Sodas pro Tag oder ein Gewicht von mehr als 300 Pfund - drücken Sie Ihre Sorge aus, nicht Kritik. "Menschen fühlen sich peinlich", sagt Dr. Shapiro. "Zu sagen, dass du besorgt bist, ist eine viel schönere Art, jemandem zu begegnen."

Siehe auch: 8 Freunde, die jede Frau braucht, 6 Diätfehler, die dich fett machen, 26 Beste verpackte Lebensmittel

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