Wenn Gemüse zu viel Arbeit ist | Prävention

Die empfohlenen 8 bis 9 Portionen Gemüse jeden Tag zu bekommen, mag mühsam erscheinen, aber diese Tipps zur Gemüsezubereitung machen es einfach.

  • Gefroren verwenden Gemüse. Sie sind bereits gereinigt, geschnitten und gebrauchsfertig. Alles, was Sie tun müssen, ist Dampf, Mikrowelle oder leicht anbraten in Olivenöl mit ein wenig Knoblauch.
  • Hacken Sie eine reife Tomate und Gurke, kleiden Sie mit 2 Teelöffel Olivenöl und Balsamico-Essig, und da hast du es: ein Gemüsesalat (zählt zu zwei Portionen).
  • Vorgewaschene und geschälte Karotten, Traubentomaten und gehackten Blumenkohl und Brokkoli aus der Salatbar kaufen. Wenn Zeit und Kosten deine Stolpersteine ​​sind, finde einen Weg, um an ihnen vorbeizukommen. Gemüse ist jede Sekunde und jeden Cent wert!

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| Tipps zum Gemüseanbau von Holen Sie sich ein echtes Essen Leben von Janine Whiteson (Hardcover, 24,95 $). Veröffentlicht von Rodale Inc., 2002.

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