Ist Aspartam wirklich so schlecht, wie jeder behauptet? | Prävention

Bill Boch / Getty Images

Ein kollektives Seufzen der Erleichterung war im April bei Pepsi in den USA zu hören kündigte an, dass es Aspartam - ein beliebter Zuckerersatzstoff - aus seinen Diätgetränken entfernen würde.

Die süße Chemikalie (von der FDA immer noch als sicher angesehen) wurde unter anderem mit Kopfschmerzen, Übelkeit und Depressionen in Verbindung gebracht Mangel an wissenschaftlicher Forschung in diesen spezifischen Bereichen. Es ist auch unter Beschuss für mögliche krebserregende Effekte, obwohl es bisher keine Forschung gab, die Aspartam mit Krebs beim Menschen verbindet. (Brauchen Sie Hilfe, um Ihre Sucht nach Süßigkeiten zu kitzeln? Bringen Sie Ihre Zuckergelüste unter Kontrolle und verlieren Sie mit Sugar Smart Express .)

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Aber eins wissen wir sicher über den beliebten Süßstoff: Es ist wirklich nicht gut für Ihre Taille, trotz seiner Null-Kalorien-Ansprüche. Aspartam und andere künstliche Süßstoffe (wie Saccharin und Sucralose) wurden mit Glukoseintoleranz - einer Vorstufe von Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom - und Veränderungen im Aufbau unserer Darmbakterien in Verbindung gebracht. (Hier sind 57 Namen für Zucker, die Ihnen vielleicht nicht bekannt sind.)

MEHR: 8 Dinge, die passieren, wenn Sie endlich aufhören zu trinken Diät Soda

Schauen Sie sich das Video unten an, mit freundlicher Genehmigung der American Chemical Society, genau das, was du bekommst, wenn du dieses Paket Equal deinem Kaffee hinzufügst:

Da es schwierig sein kann, künstliche Süßstoffe vollständig zu vermeiden (Aspartam allein ist in über 6.000 Produkten!), konsumiere Bonbons - sogar die künstlichen - in Maßen.

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