Mineralien balancieren den Blutdruck | Prävention

Die beste Formel für die Kontrolle von Bluthochdruck ist es, mindestens 1 & frac12; mal so viel Kalium wie Natrium, zeigt eine australische Studie. Die meisten von uns tun genau das Gegenteil.

Bei 100 Personen - 15 Prozent mit und 85 Prozent ohne hohen Blutdruck - eine Diät mit einem Verhältnis von 1,5 zu 1 von Kalium zu Natrium senkte den systolischen Blutdruck (oben Anzahl) um 2,4 Punkte in nur 4 Wochen.

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Um eine moderate Natriumdiät auszugleichen, essen Sie zwei oder drei Portionen kaliumreicher Früchte (Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Melonen, Honigtau, Bananen) und vier oder fünf von fast jedem Gemüse jeden Tag. Herzgesundheit
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