Vitamin Sodas fallen flach | Prävention

Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke mit Zusatzstoffen wie Ginseng und B-Vitaminen tauchen überall in den Läden auf - aber lassen Sie sich nicht täuschen, dass sie nahrhaft sind, warnt Ara DerMarderosian, PhD, Pharmakognosieprofessor an der Universität der Wissenschaften.

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Zunächst einmal sind die Beträge normalerweise winzig; zum Beispiel müssten Sie fast fünf 12-Unzen-Dosen Diet Coke Plus trinken, um Ihre RDA der Vitamine B3 (Niacin), B6 ​​und B12 zu erhalten.

Zweitens brechen bestimmte wasserlösliche Vitamine zusammen im Laufe der Zeit in einer sauren Umgebung wie Soda, sagt DerMarderosian, besonders wenn es ungekühlt gelassen wird. Getränke wie Vitamin Wasser können dies vermeiden, sind aber meist voller Zucker.

Eine bessere Idee: Holen Sie sich Ihre Vitamine aus einer ausgewogenen Ernährung.

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