Der seltsame Grund, den Sie zu viel essen Prävention

Sie wissen, wie das geht. Du bist dir bewusst, dass ein zweiter Donut zu viel ist, aber du gönnst dich trotzdem glückselig ... nur um es wenige Minuten später zu bereuen. Also warum gibst du weiter nach, wenn du weißt , wirst du später mit Reue enden? Es stellt sich heraus, dass Schuldgefühle tatsächlich Ihren Sinn für Freude steigern, findet neue Forschungsergebnisse.

Forscher aus Northwestern, Penn State und Yale kamen zu dieser Schlussfolgerung, indem sie 40 weibliche Studienteilnehmer bewerteten. Eine Gruppe von Frauen schaute sich die Titelseiten von Gesundheitsmagazinen an, während die anderen die Cover von Publikationen untersuchten, die nichts mit gesundem Leben zu tun hatten. Danach aßen alle Frauen einen Schokoriegel und beantworteten Fragen, wie sehr sie das Leckerli genossen.

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Frauen Wer den Gesundheitsmagazinen ausgesetzt war, genoss die Schokolade 16% mehr als die anderen Teilnehmer. Warum? Sie fühlten sich schuldig, sich wegen eines ungesunden Snacks schuldig zu fühlen, und diese Schuld habe ihren Sinn für Freude tatsächlich erhöht, erklärt die Studie. Die Forscher wiederholten das Experiment auch mit leichten Abweichungen, aber in jedem Fall schöpften die Teilnehmer, die sich schuldig fühlten, mehr Freude an der Schokolade.

Eine Verbindung zwischen Schuld und Vergnügen mag überraschend erscheinen. Aber wir können unsere dünnbesessene Kultur, die Ablässe als "sündhaft" bezeichnet, für die Verbindung verantwortlich machen, erklärt Studienautorin Kelly Goldsmith, PhD, Assistenzprofessorin für Marketing an der Northwestern University. "Wenn Schuld und Vergnügen wiederholt durch andere oder durch uns selbst verbunden sind, kann unser Gehirn im Laufe der Zeit beginnen, Freude zu erwarten, wenn wir Schuldgefühle haben", sagt sie.

Und das könnte es schwierig machen, den Ablass zu überprüfen. Forscher haben nicht die Menge der verbrauchten Schokolade gemessen, aber sie spekulieren, dass ein erhöhtes Gefühl der Freude Schuldgeplagte dazu bringen kann, mehr zu essen, selbst wenn sie wissen, dass sie es nicht sollten. (Stress kann auch ein Hauptauslöser für übermäßigen Genuss sein, also überlisten Sie diese Gewohnheit mit diesen Tipps, um stressbedingtes Essen zu kontrollieren.)

Also, was ist die Lösung? Versuchen Sie sich etwas zu lockern: In einer Studie, die in Persönlichkeit und individuelle Unterschiede veröffentlicht wurde, fanden Psychologen heraus, dass Selbstvergebung sowohl Schuld als auch die Wahrscheinlichkeit verringert, schuldhaftes Verhalten zu wiederholen. Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit das grüne Licht, und Sie fühlen sich weniger schuldig - und weniger geneigt, es zu übertreiben.

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