Warum Ihr Smoothie gefrorenes Kokoswasser benötigt | Prävention

Mit weniger Kalorien als ein Sportgetränk, mehr Kalium als Bananen und nichts künstliches, Kokoswasser ist eine glückliche Hydration, wie die Natur es beabsichtigt hat. Unsere neue Lieblingsmethode: Pour in Eiswürfelbehälter, einfrieren und boomen. Du hast DIY-Wiederherstellungs-Würfel, die in einen Smoothie für einen eisigen Elektrolyt-Hit mit tropischem Geschmack geworfen werden können.

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"Nach einer verschwitzten halben Stunde Training in der Hitze, müssen Sie durchschnittlich 600 bis 750 mg Kalium und etwa 250 mg Natrium ersetzen - ungefähr die Menge in zehn 1-Unzen-Würfel ", sagt Christine Gerbstadt, eine eingetragene Diätassistentin. Entscheiden Sie sich für eine ungesüßte Sorte und mit nur 5 Kalorien pro Würfel ein intelligentes Smoothie-Add-on, das Ihre harte Arbeit nicht ungeschehen macht. Prost!

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