10 Seltsame Dinge, die Ihre Allergie Symptome schlimmer machen Prävention

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Wenn Sie leiden Saisonale Allergien, versuchen Sie wahrscheinlich, die Auslöser zu vermeiden, die Sie in ein juckendes, schnüffelndes, niesendes Durcheinander verwandeln. Aber selbst wenn Sie an Tagen mit hoher Pollenzahl überwintern, könnten einige Ihrer täglichen Gewohnheiten Ihr Wohlergehen zunichte machen, ohne dass Sie es merken. Hier sind ein paar häufige Täter, die Ihre Symptome schlimmer machen könnten. (Möchten Sie gesündere Gewohnheiten aufgreifen? Melden Sie sich an, um Tipps zum gesunden Leben direkt in Ihren Posteingang zu bekommen!)

1. Ihre vegetarische Schublade

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Manche Obst- und Gemüsesorten enthalten ähnliche Proteine ​​wie Pollen, die Ihr Immunsystem verwirren und zu einer Reaktion namens orales Allergiesyndrom führen können. Zum Beispiel erfahren bis zu 75% der Erwachsenen, die an Heuschnupfen leiden, Juckreiz oder Schwellungen im Mund, wenn sie Äpfel oder Sellerie essen. Jemand mit einer Beifußallergie kann eine ähnliche Reaktion auf Bananen oder Melonen haben.

2. Ihr Morgenlauf
Pollenzählungen sind in der Regel vor 12:00 Uhr am höchsten. Wenn Sie also ein Training im Freien planen, sollten Sie bis spät in den Tag warten. Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Laufschuhe abstellen und Ihre Ausrüstung wechseln, sobald Sie drinnen sind, besonders wenn Sie auf Wegen oder durch pollenhohe Gebiete gelaufen sind. "Duschen, Haare waschen und Kleidung wechseln kann sehr hilfreich sein", sagt David J. Shulan, MD, Fellow der American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.

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3. Ihr Staubtuch

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Halten Sie Ihr Haus sauber kann helfen, Allergene zu kontrollieren, aber wenn Sie einen trockenen Lappen oder Staubwedel verwenden, können Sie Staubmilben verbreiten und Dander herum. "Die Leute denken, sie stauben, aber der Staubwedel lässt die Dinge in die Luft fliegen", sagt Amber Luong, MD, PhD, Associate Professor an der McGovern Medical School am Health Science Center der University of Texas in Houston. Verwenden Sie stattdessen ein feuchtes Tuch, das Allergene besser einfangen kann.

4. Rotwein
Ein Glas kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, aber es wird Ihre Allergien nicht beruhigen. Alkohol ist ein Vasodilatator, was bedeutet, dass es Ihre Blutgefäße erweitert und eine laufende, verstopfte Nase verursachen kann. "Wenn Sie bereits Allergiesymptome haben, wird Alkohol sie verschlimmern", sagt Shulan. Das gilt für jeden Schnaps, aber Wein packt besonders gut, weil er Sulfite enthält, die bei manchen Menschen eine Reaktion auslösen können. Rotwein ist in der Regel in Sulfiten am höchsten und wird im Gegensatz zu Weißwein mit Traubenschalen, die ein Proteinallergen enthalten, fermentiert.

5. Überspringen des Fitnessstudios
Es ist schwer, sich zu motivieren, wenn sich dein Gesicht anfühlt, als würde es explodieren, aber ein gutes Training kann ein bisschen Allergie-Erleichterung bringen. "Es ist im Grunde so, als würde man Afrin in die Nase sprühen", sagt Luong. "Wegen der Stresshormone, die du beim Training freisetzt, klemmen sich die Blutgefäße in deiner Nase, sodass du besser atmest." Es ist ein vorübergehender Effekt, aber zumindest bekommen Sie eine dringend benötigte Pause von Staus - zusammen mit all den üblichen Belohnungen der Übung. (So ​​entscheiden Sie, ob Sie trainieren sollten, wenn Sie krank sind.)

6. Ihre Kontaktlinsen

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Pollen und Staub können an Ihren Kontakten haften und Allergene gegen Ihre bereits juckenden Augen einfangen. Also, wenn geschwollene Augen dich unglücklich machen, solltest du an Tagen mit hoher Pollenzahl auf Gläser oder Einwegartikel ausweichen.

7. Ein schmutziger Luftbefeuchter
Der Nebel eines Luftbefeuchters kann zu einer süßen Linderung führen, wenn Sie sich stickig fühlen, aber der Behälter kann Schimmel und Bakterien enthalten, wenn Sie ihn nicht regelmäßig reinigen. "Es ist warm und nass - es ist ein Setup für Bakterien oder Pilzwachstum", sagt Luong. Es ist ein Muss, den Reinigungsanweisungen des Herstellers zu folgen.

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8. Schwimmbäder
Chlor kann Ihre Haut austrocknen und Ihre Atemwege reizen, was zu einer Verstärkung von Allergiesymptomen wie juckender Haut, Husten und Stauungen führt. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Arzt Ihnen helfen kann, Symptome zu behandeln, damit Sie weiter schwimmen können. "Wir sagen unseren Allergiepatienten nicht, dass sie den Pool meiden sollen", sagt Luong.

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9. Überspringen Sie Ihren Morgenkaffee
Kaffee wird Ihre Allergien nicht lindern, aber es könnte einige Ihrer schlimmsten Symptome abmildern. Koffein ist ähnlich dem Theophyllin, einem verschreibungspflichtigen Medikament zur Asthmakontrolle; Letzteres ist natürlich effektiver, aber Sie fühlen sich nach einer starken Tasse immer noch etwas weniger stickig. Wenn Ihre Allergien Migräne auslösen, kann Koffein auch Ihre Kopfschmerzen lindern. Und häufige Kaffeetrinker können Entzugskopfschmerzen erleiden, wenn sie eine Tasse auslassen, was dazu führen kann, dass Sie sich besonders mies fühlen, wenn Sie bereits mit dem Sinusdruck zu tun haben.

10. Abschwellende Mittel
Wenn Sie normalerweise nach einem abschwellenden Nasenspray greifen, um leichter atmen zu können, achten Sie darauf: "Abschwellende Sprays verschlimmern Ihre Symptome erheblich, wenn Sie sie länger als die empfohlenen 3 bis 5 Tage einnehmen", sagt Luong. Außerhalb dieses Zeitrahmens können sie einen Rebound-Effekt verursachen, der dazu führt, dass sich mehr als überlastet anfühlen. Stattdessen schlägt Luong vor, ein nasales Steroidspray (zur Verringerung der Schwellung) mit einem Antihistaminikum (zur Bekämpfung von Allergien) zu kombinieren. Wenn Sie die ganze Saison muffig sind, kann ein Allergologe Ihnen helfen, einen langfristigen Behandlungsplan zu finden.

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