12 Möglichkeiten, Rosacea-Auslöser zu verhindern | Prävention

Schnell ... Abgesehen davon, dass wir viel Zeit in der Öffentlichkeit verbrachten, was der ehemalige US-Präsident Bill Clinton, die verstorbene Prinzessin Diana und der verstorbene Komiker WC Fields haben alle etwas gemeinsam? Sie sind drei der bekanntesten Menschen in der Öffentlichkeit, die an Rosacea erkrankt waren (ausgesprochen "Rose-AY-shah"), eine entzündliche Hauterkrankung, die oft zu Rötung der Nase, der Wangen, der Stirn und des Kinns führt. Die Hautzustand betrifft mehr als 14 Millionen Amerikaner, aber es ist am häufigsten bei Menschen mit hellem Teint.

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"Rosacea ist eine häufige Erkrankung, aber oft verwechselt die durchschnittliche Person sie mit Erwachsenenakne oder einer Hautallergie, & rdquo; sagt Dee Anna Glaser, MD. Es neigt dazu, zyklisch zu sein. Es kann eine Weile aktiv sein, dann an Intensität verlieren und dann plötzlich wieder aufflackern. Unbehandelt bleibt die Rötung länger und kleine Blutgefäße werden sichtbar. Häufig entwickeln sich Beulen und Pickel, und in fortgeschrittenen Fällen kann die Nase holprig, rot und geschwollen sein. In einigen Fällen können Ihre Augen wässrig oder blutunterlaufen erscheinen, so Glaser. Deshalb ist es wichtig, eine frühzeitige Diagnose zu bekommen und die notwendigen Veränderungen im Leben vorzunehmen, um den Zustand unter Kontrolle zu halten. "Der Schlüssel ist zu wissen, was löst Ihre Schübe und diese Dinge so viel wie möglich zu vermeiden, & rdquo; sagt Glaser. In der Regel kann alles, was dazu führt, dass das Gesicht eines Rosacea-Patienten rot oder rot wird, ein Aufflammen auslösen. Zu den häufigsten Stolperdrähten gehören Alkohol, Hitze, heiße Getränke, stark gewürzte Speisen, Koffein, Stress und Sonneneinstrahlung.

Um ein Aufflammen der Rosazea zu vermeiden, ändern Sie die Lebensweise.

Be Sun Savvy

Sonnenschutzmittel sind hilfreich bei der Verringerung der Rosazea. Tragen Sie daher jedes Mal, wenn Sie längere Zeit im Freien bleiben, einen hochwertigen Sonnenschutz auf Ihr Gesicht auf. Ein Sonnenblocker mit breitem Spektrum und einem Lichtschutzfaktor (SPF) von mindestens 15 eignet sich am besten für den ganzjährigen Einsatz, sagt Glaser. (Breitspektrum-Sonnenblocker schützen Sie vor den ultravioletten A- und den ultravioletten B-Wellen der Sonne.) Da Schweiß und Wasser Ihre Sonnencreme abwaschen können, tragen Sie sie den ganzen Tag über neu auf.

Bedecken Sie Ihren Kopf

Wenn Sie Gehen Sie zum Strand oder verbringen Sie längere Zeit in der Mittagssonne, tragen Sie einen Hut mit einem 4-Zoll-breiten Rand, um die Sonne von Ihrem Gesicht und Hals zu halten, sagt Glaser. Baseballmützen, wenn sie mit der Rechnung vorne getragen werden, schützen Ihre Ohren, Ihren Nacken oder sogar das meiste Ihres Gesichtes vor der Sonne nicht.

Beobachten Sie das Wetter

Raues Wetter, wie kalt, stürmischer Wind oder glühender Sonnenschein, kann Rosacea spike. Schützen Sie Ihre Haut das ganze Jahr.

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Drehen Sie die Hitze Ihrer Getränke

Eine Tasse heißen Kaffee oder heiße Schokolade kann ein Auslöser sein für einige Leute mit Rosazea, weil heiße Getränke Ihr Gesicht bündig machen können. Die Temperatur Ihres Getränks zu verringern, sogar ein bisschen, könnte alles sein, was Sie tun müssen. Was löst die Rosazea aufflackern kann in verschiedenen Menschen unterschiedlich sein, so ist es an Ihnen, herauszufinden, Ihre Trigger, & rdquo; sagt Glaser. "Wenn es heißer Kaffee ist, trinke es etwas kühler. Oder wenn Sie ein Kaffeetrinker mit vier Tassen pro Tag sind, dann schneiden Sie stattdessen auf eine oder zwei Tassen zurück oder eliminieren Sie den Kaffee ganz. "

Beobachten Sie, was Sie essen

Heißes, scharfes Essen - gewürzt mit Rot und Cayennepfeffer, zum Beispiel, ist ein gewöhnlicher Rosacea-Stolperdraht. In einigen Fällen verursachen andere Lebensmittel Probleme für Menschen mit Rosacea, einschließlich Avocados, Bohnen und Schoten, Käse (insbesondere Brie und Hartkäse, weil sie Histamin freisetzen, eine Chemikalie, die die Haut rot macht), Schokolade, Zitrusfrüchte, Auberginen , Leber, Sauerrahm, Sojasauce, Spinat, Vanille, Essig, Hefeextrakt und Joghurt. "Führen Sie ein Tagebuch oder machen Sie sich Notizen von dem, was Sie essen und wie es Ihre Rosazea beeinflusst, & rdquo; sagt Glaser. "Passen Sie Ihre Ernährung entsprechend an."

Vermeide High Intensity Workouts

Sicher ist Bewegung für einen gesunden Lebensstil wichtig, aber zu viel Anstrengung kann dazu führen, dass Rosacea aufflammen, sagt Glaser. & quot; Sie müssen immer noch trainieren, aber nehmen Sie Anpassungen vor. Trainiere dreimal täglich für 15 Minuten anstatt 45 Minuten geradeaus, um eine Überhitzung zu vermeiden. Oder im Sommer, trainieren Sie in einem klimatisierten Raum oder Fitnessraum, oder warten Sie bis zum frühen Abend, um draußen zu trainieren, wenn die Sonne weniger intensiv ist, & rdquo; Sie sagt:

Bleiben Sie außerhalb der Sauna

Die Hitze von Whirlpools und Saunen kann zu einer Rötung führen und Ihren Zustand verschlimmern, laut Larry Millikan, MD.

Seien Sie sanft bei der Reinigung

Beginnen Sie jeden Tag mit einer gründlichen, aber sanften Reinigung Ihres Gesichts, sagt Millikan. Think & ldquo; einfach. & Rdquo; Menschen mit Rosacea geraten in Schwierigkeiten, wenn sie mit Seifen, Duftstoffen, Konservierungsstoffen oder harten Texturen arbeiten. Verteilen Sie sanft und sanft mit den Fingerspitzen ein sanftes Reinigungsmittel auf Ihrem ganzen Gesicht. Spülen Sie dann Ihr Gesicht mit lauwarmem, nicht heißem Wasser ab, um Schmutz und Seife zu entfernen. Lassen Sie Ihr Gesicht einige Minuten an der Luft trocknen, bevor Sie topische Medikamente oder Hautpflegeprodukte auftragen. Dann lassen Sie das Medikament für 5 bis 10 Minuten trocknen, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme oder Make-up auftragen. Wiederholen Sie den gleichen Reinigungsprozess in der Nacht. (Hier ist, warum eine fancy Gesichtswäsche sowieso eine Verschwendung von Geld sein kann.)

Wählen Sie Hautpflegeprodukte sorgfältig

"Hände weg von Produkten, die Alkohol oder andere Reizstoffe enthalten, die Ihr Gesicht brennen können, stechen oder rot werden, & rdquo; sagt Glaser. Vermeiden Sie auch Produkte, die Säure enthalten und alles, was ein wärmendes Gefühl auf der Haut verursacht. Zu den Favoriten gehören Cetaphil, Dove und CeraVe. Eucerin's Rötung Relief Produkte enthalten Lakritzextrakt, der Rötungen beruhigt.

Kampfröte mit rotem Tee

Wie ist das für Ironie: Roter Tee, der aus den Blättern eines südafrikanischen Strauchs gebraut wird, ist reich an Quercetin, einem Anti entzündungshemmend, die helfen können, Gesichtsrötung, Reizung und Juckreiz im Zusammenhang mit Rosacea zu lindern. Als Bonus verhindert es auch den UV-Schaden, der feine Linien und Altersflecken verursacht. Sie können auch roten Tee in rezeptfreien Hautpflegeprodukten kaufen.

Stress weniger

Die National Rosacea Society berichtet, dass 79% der Menschen mit Rosacea sagen, dass psychischer Stress und Angst ihre Symptome verschlimmern. Betrachten Sie Walking, Yoga oder Tai Chi.

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Baby Ihr Gesicht

Menschen mit Rosacea, die eine niedrig dosierte Aspirin (81 Milligramm) für eine Monat erlebt weniger und kürzere Rosazea-Schübe. Die Forscher denken, dass Aspirin Blutgefäße verengt, verhindert Haut rot zu werden.

Sollten Sie einen Dermatologen für Ihre Rosacea sehen?

Wenn eine Person beginnt, Frühstadien von Rosacea zeigen, ist es ratsam, einen Dermatologen zu sehen möglich, schlägt Glaser vor. "Ein Dermatologe kann die Person über Rosazea vollständig erziehen - wie man sein Gesicht richtig wascht, wie man mit den Dingen umgeht, die Schübe auslösen, was vermieden werden sollte, und so weiter, & rdquo; sagt Glaser. & quot; Je früher die Person dieses Wissen bekommt, desto besser. & rdquo; Plus, viele andere Hautprobleme, wie Sonnenschäden und Akne, imitieren Rosacea, so dass Sie eine Bedingung behandeln könnten, wenn Sie wirklich eine andere haben.

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Beratergruppe

Dee Anna Glaser, MD, ist Professorin in der Abteilung für Dermatologie an der medizinischen Fakultät der St. Louis Universität in Missouri.

Larry Millikan, MD, ist Professor emeritus in der Abteilung für Dermatologie an der Tulane University School of Medicine in New Orleans.

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