19 Wege zur Linderung der Beschwerden bei einer Harnwegsinfektion | Prävention

Infektionen der Harnwege sind einfach zu behandeln, aber das ist kaum beruhigend eilen alle 15 Minuten ins Bad, um zu urinieren - und erleben brennende, stechende Schmerzen. Die meisten Harnwegsinfektionen (UTIs) treten auf, wenn Bakterien von außerhalb des Körpers in die Harnröhre, die Röhre, die Urin aus der Blase aus dem Körper trägt, gelangen. Sex ist eine häufige Ursache von HWI, weil Geschlechtsverkehr & ldquo; Massage & rdquo; externe Bakterien in die Harnröhre. Harnwegsinfektionen treten auch nach der Menopause auf, wenn Östrogenabfälle das Gewebe in der Vagina und der Harnröhre trockener machen und dadurch anfälliger für Bakterien sind.

Eine von fünf Frauen bekommt eine Harnwegsinfektion in Harnröhre, Blase oder Nieren Irgendwann in ihrem Leben. Manche Frauen bekommen sie immer und immer wieder. Männer sind viel weniger wahrscheinlich, Harnwegsinfektionen zu bekommen, weil ihre zusätzlichen Zentimeter der Anatomie es schwieriger für Bakterien machen, ins Innere zu kommen. Antibiotika sind notwendig für die Behandlung von Infektionen der Harnwege, sagt Larrian Gillespie, MD. Sobald Sie anfangen, die Drogen zu nehmen, verschwinden die Beschwerden normalerweise innerhalb eines Tages oder zwei. In der Zwischenzeit sind hier ein paar Schritte, die Ihnen helfen, die Harnwegsinfektion zu vermeiden.

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Viel Wasser trinken

Je mehr Sie trinken, desto mehr urinieren Sie - und häufiges Wasserlassen hilft, schädliche Bakterien aus der Blase zu spülen, sagt Mary Jane Minkin, MD. Wenn Sie Ihre Blase füllen und ausspülen, können Sie die Anzahl der Bakterien reduzieren und Ihren Zustand verbessern. Wasser verdünnt auch die konzentrierten Salze im Urin, was die Beschwerden bei einer Infektion verringern kann. Versuchen Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag zu trinken.

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Bekämpfung von Bakterien mit Backpulver

Bei den ersten Anzeichen von Symptomen, trinken Sie eine Lösung mit 1/4 Teelöffel Backpulver in 8 Unzen Wasser gemischt. Setzen Sie dies einmal am Tag fort, bis Sie eine Kultur in einer Arztpraxis oder Klinik bekommen und Antibiotika nehmen können. Backpulver macht die Blasenumgebung alkalischer, was die Vermehrungsfähigkeit von Bakterien verringert, sagt Gillespie. (Hier ist mehr Backpulver Hauskuren.)

Verdünnen Sie den Burn

Die konzentrierten Salze im Urin können stechende Schmerzen verursachen, wenn Sie ein UTI haben. Sie können Unannehmlichkeiten reduzieren, indem Sie beim Wasserlassen Wasser mit Körpertemperatur über sich gießen.

Entspannen Sie mit einem Heizkissen

Die Anwendung von Wärme auf den Bauch ist eine großartige Möglichkeit, Krämpfe und schmerzhaften Druck zu reduzieren, die manchmal mit HWI einhergehen. Wenn Sie kein Heizkissen haben, funktioniert auch eine mit heißem Wasser getränkte Wärmflasche oder Waschlappen.

Orangensaft meiden

Orangensaft hat neben Erdbeeren, Grapefruit und Ananas eine hohe Säure Inhalt. Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, erhöht sich die Verbrennung, wenn Sie urinieren, sagt Gillespie.

Trinken Sie keinen Kaffee oder Alkohol

Wenn Sie eine Infektion haben, können Kaffee und Alkohol das Wasser urinieren lassen, sagt Gillespie. Koffein und Alkohol stimulieren auch die muskulären Wände der Blase, was den Harndrang erhöhen kann. Drängen & rdquo; und verursachen zusätzliche Unannehmlichkeiten.

Cranberry-Saft trinken

Cranberry-Saft ist ein traditionelles Heilmittel zur Verhinderung von HWI, und wissenschaftliche Forschung schlägt vor, dass es funktioniert. Cranberry-Saft ist reich an Proanthocyanidinen, chemischen Verbindungen, die verhindern, dass Bakterien an Zellen im Harntrakt kleben, sagt Beverly Kloeppel, MD. Wenn Sie keinen Cranberrysaft finden, suchen Sie nach Cranberrysaftkonzentrat, das Sie mit Wasser mischen können. Sie sollten Cranberrysaft jedoch vermeiden, wenn Sie eine überaktive Blase haben, weil sie die Blase reizen und sie empfindlicher machen kann. Wenn Sie häufige Harnwegsinfekte bekommen, ist der Schlüssel zu trinken Tart Cranberry-Saft, nicht süßen Cranberry-Saft-Cocktail.

Trinken Sie 8 Unzen ungesüßten Cranberry-Saft dreimal täglich oder nehmen Sie eine 400 Milligramm Kapsel Cranberry-Konzentrat zweimal täglich für ein paar Monate, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht. "Langfristiger Gebrauch der Moosbeere sollte vermieden werden, wenn Sie Nierensteine ​​haben, & rdquo; sagt Kloeppel. "Wenn Sie nicht alle kalorienreichen Cranberry-Saft trinken wollen, erhalten Sie auf jeden Fall Cranberry-Extrakt-Pillen im Reformhaus. Sie helfen, & rdquo; sagt Minkin. Wenn Sie schon dabei sind, fügen Sie Ihrem Frühstückscerealien- oder Morningsmoothie einige Blaubeeren hinzu - sie sind mit Preiselbeeren verwandt und enthalten die gleichen Wirkstoffe, sagt Kloeppel.

Essen Sie mehr Joghurt

Die Forschung ist nicht schlüssig, aber es gibt einige Hinweise, dass die Organismen in Live-Kultur Joghurt, Lactobacillus acidophilus dazu beitragen können, die Vermehrung unerwünschter Bakterien im Harntrakt zu verhindern und Harnwegsinfektionen zu verhindern, sagt Minkin. Joghurt ist besonders hilfreich, wenn Sie Antibiotika nehmen. Während diese Medikamente sehr effektiv schädliche Bakterien zu töten sind, töten auch Antibiotika "gut". Keime, die zu Harnwegsinfektionen führen können. Das tägliche Essen einer Tasse Live-Culture-Joghurt hilft dabei, die nützlichen Bakterien wieder aufzufüllen und gleichzeitig die "schlechte" Qualität beizubehalten. Wanzen entfernt.

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Waschen vor dem Sex

Es ist unmöglich, Infektion verursachende Bakterien aus dem Anus zu beseitigen, aber Sie können verhindern, dass sie in den Harntrakt gelangen indem ich den Genitalbereich vor dem Sex wusch, sagt Minkin. Dies verhindert, dass die Bakterien in den Vaginalbereich und die Harnröhre gedrückt werden. (Hier sind 7 Dinge, die du vor oder nach dem Sex nie tun solltest.)

Urinieren nach dem Sex

Es wäscht Bakterien aus, die es während des Geschlechtsverkehrs in die Harnröhre geschafft haben, sagt Kloeppel.

Verwende ein Gleitmittel

Wenn Sie vaginale Trockenheit haben, ist es wichtig, ein Gleitmittel auf Wasserbasis während des Sex zu verwenden. Durch Verringerung der Reibung verringert die zusätzliche Schmierung die Möglichkeit einer Entzündung im Bereich der äußeren Urethra, was wiederum die Infektion durch Bakterien erschwert.

Change Birth Control Methods

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Diaphragmen und Spermizide für die Geburtenkontrolle haben ein höheres Risiko für Harnwegsinfektionen, wahrscheinlich weil die Verwendung dieser Produkte die Harnröhre reizt. Wenn Sie häufig Infektionen bekommen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über andere Formen der Geburtenkontrolle sprechen.

Verwenden Sie regelmäßige Tampons

Frauen neigen dazu, mehr Infektionen in der Zeit ihrer Perioden zu bekommen. Dies liegt zum Teil daran, dass die Wärme und Feuchtigkeit des Blutes eine günstige Umgebung für Keime bietet. Darüber hinaus können Supersize-Tampons die Blase verstopfen und verhindern, dass sie sich vollständig entleert. Bakterien vermehren sich leichter, wenn der Urin lange in der Blase bleibt, sagt Gillespie. Es ist eine gute Idee, Pads oder normale Tampons zu verwenden, sagt Gillespie. Ändern Sie Tampons jedes Mal, wenn Sie urinieren, fügt sie hinzu.

Praxis gute Körperpflege

Nach dem Bad, Wischen von vorne nach hinten hilft sicherzustellen, dass anale Bakterien nicht in Richtung der Harnröhre geschoben wird, sagt Kloeppel.

Verwenden Sie keine "Feminine" Produkte

Die in Spülungen und Deosprays enthaltenen Chemikalien können empfindliches Gewebe in der Harnröhre und Vagina reizen und Bakterien das Gedeihen erleichtern.

Riechen Sie die Aromatherapie

Um die Heilung von Ein UTI, 20 Tropfen Eukalyptus und Sandelholz ätherischen Ölen, oder Wacholder und Thymian ätherische Öle, zu einem heißen Bad hinzufügen. Für 10 Minuten in der Wanne einweichen.

Uva Ursi ausprobieren

Heilkräuter können helfen. Kapseln von Uva Ursi, auch Bärentraube genannt, können helfen, Harnwegsinfektionen zu behandeln, nach einem Bericht in der Alternative Medicine Review . Diese Kapseln sind in den meisten Naturkostläden erhältlich. Befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen auf dem Etikett.

Heiß und kalt gehen

Versuchen Sie kontrastierende Sitzbäder, um die Zirkulation im Becken zu erhöhen, schlägt Tori Hudson, ND vor. In einem flachen heißen Bad für 3 bis 5 Minuten einweichen, dann für 30 Sekunden in einem Becken mit kaltem Wasser sitzen. & quot; Wiederholen Sie diese Sequenz dreimal, mit kaltem Wasser beenden, & rdquo; sagt Hudson. & quot; Und wenn Sie nicht zwei Wannen haben, können Sie heiße und kalte Kompressen zum Beckenbereich abwechseln. & rdquo; Sie können diese Behandlung ein- oder zweimal am Tag anwenden, sagt sie.

Reiben Sie es richtig mit Fußreflexzonenmassage

Fußreflexzonenmassage ist eine alte chinesische Fußmassage-Technik, gedacht um den Energiefluss des Körpers (oder Qi) wiederherzustellen. Bestimmte Reflexzonen in den Füßen entsprechen verschiedenen Teilen des Körpers. Bei einer HWI sind der Blasenpunkt (nahe der Ferse, entlang der Innenkante des Fußes) und der Nierenpunkt (in der Mitte des Fußes) am vorteilhaftesten. Sie können diese Punkte bearbeiten, indem Sie einen Tennisball mit der Sohle jedes Fußes drücken und rollen. Fahren Sie fort, bis die Zärtlichkeit an den Stellen nachlässt.

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Brauchen Sie einen Arzt?

Harnwegsinfektionen sprechen sehr schnell auf Antibiotika an. Rufen Sie deshalb sofort Ihren Arzt an Zeichen von Symptomen. Es ist besonders wichtig, den Anruf zu tätigen, wenn Sie Fieber, Schüttelfrost oder Übelkeit mit den üblichen brennenden oder dringenden Gefühlen haben. Dies sind Anzeichen für eine Nierenentzündung, die ohne sofortige Behandlung schwerwiegend sein kann, sagt Gillespie.

Beratergruppe

Larrian Gillespie, MD, ist ein pensionierter klinischer Assistenzprofessor für Urologie und Urogynäkologie in Los Angeles und Präsident von Healthy Life Publikationen. Sie ist Autor von Sie müssen nicht mit Zystitis leben, die Menopause Diät, und Die Göttin Diät.

Tori Hudson, ND, ist ein Naturarzt, medizinischer Direktor von A Woman's Time, PC, Professor am National College of Naturopathic Medicine, Programmdirektor am Institut für Frauengesundheit und Integrative Medizin und außerordentlicher klinischer Professor an der Bastyr University und dem Southwest College of Naturopathic Medicine.

Beverly Kloeppel, MD, ist Associate Director der Studentengesundheit und Beratung an der Universität von New Mexico in Albuquerque.

Mary Jane Minkin, MD, ist ein klinischer Professor an der Yale University School of Medicine und ein Geburtshelfer-Gynäkologe in New Haven , Connecticute. Sie ist Autorin von Eine Anleitung für Frauen in den Wechseljahren und der Perimenopause und Eine Anleitung für Frauen zur sexuellen Gesundheit.

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