30 Kühlung Home Remedies für Sonnenbrand | Prävention

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Es macht Spaß, in der Sonne zu spielen, aber wenn Sie nicht vorsichtig sind, kann zu viel Exposition gegenüber den ultravioletten Strahlen der Sonne einen roten, schmerzhaften Sonnenbrand verursachen. Während ein milder Sonnenbrand wie eine vorübergehende Unannehmlichkeit scheint, kann ein schwerer Sonnenbrand ernsthafte Symptome wie Schwellungen, Blasenbildung, Fieber und Dehydratation verursachen. Obwohl die meisten Menschen heute wissen, dass sie die Zeit in der Sonne begrenzen und Sonnenschutzmittel verwenden sollten, um Sonnenbrand und einige Formen von Hautkrebs zu verhindern, gaben 42 Prozent der Befragten an, mindestens einen Sonnenbrand pro Jahr zu erleiden, so ein Bericht der Skin Cancer Foundation . (Schützen Sie Ihre Haut vor den Alterungseffekten der Sonne mit diesem Gesicht Primer Sonnencreme, die natürliche Mineralien einschließlich Zinkoxid bietet sicher Strahlen von der Haut wegreflektieren; $ 45, shop.prevention.com.)

Wie lange Sie draußen bleiben können in der Sonne vor dem Brennen hängt von Ihrer Färbung ab. Menschen mit hellem Teint, blauen oder grünen Augen, Sommersprossen und hellen Haaren bekommen in kürzester Zeit Sonnenbrand. Aber egal, welche Farbe Sie haben, Sie werden vielleicht nicht merken, dass Sie zu lange draußen geblieben sind, nachdem Sie von der Sonne gekommen sind, sagt Norman Levine, MD, ehemaliger Professor für Medizin in der Abteilung für Dermatologie am Medizin in Tucson. Ein Sonnenbrand lässt die Hautzellen geschädigt und entzündet werden. Der Schmerz kann sich in den nächsten ein oder zwei Tagen verschlimmern, und die geschädigte Haut kann sich nach etwa einer Woche ablösen.

Vorbeugung ist der Schlüssel, aber wenn Sie sich sonnen, bleiben Sie bequem, während sich Ihr Körper mit den folgenden Expertentipps heilt für Sonnenbrand.

Samantha T. Photography / Getty ImagesApply beruhigende Kompressen

Nach einer Verbrennung ist die Haut entzündet. Kühlen Sie es ab, indem Sie Eiswasser auftragen, was beruhigend sein kann und die Verbrennung ein wenig schneller heilt, sagt Levine. Geben Sie ein paar Eiswürfel in das Leitungswasser, tauchen Sie ein Tuch in die Flüssigkeit und legen Sie es über die Verbrennung. Wiederhole alle paar Minuten, während sich das Tuch erwärmt. Mehrmals täglich für 10 bis 15 Minuten auftragen.

Savany / Getty Images Mit Essig glimmen

Wenn Ihr Sonnenbrand mild ist (keine Blasen), wenden Sie destillierten weißen Essig auf die sonnenverbrannten Bereiche. "Die Essigsäure im Essig wirkt als topisches NSAID", sagt Audrey Kunin, MD, Autorin von Das DermaDoctor SkinStructure Manual . (Hier sind 4 Dinge, die passieren, wenn Sie Apfelessig zu jeder Mahlzeit trinken.)

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Annika Wiegold / EyeEm / Getty ImagesSchmerzen Sie den Schmerz weg

Wenn Sie den ganzen Tag in einem knappen Anzug sonnen, brauchen Sie viel kühlen Komfort. Versuchen Sie, in ein kühles Bad einzutauchen, sagt Levine. Fügen Sie nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um eine angenehm kühle Temperatur aufrechtzuerhalten. Um Schmerzen und Juckreiz zu lindern, fügen Sie Backpulver oder Aveeno Haferflocken in Ihr Badewasser und weichen Sie für 15 bis 20 Minuten ein. Aber gehen Sie einfach auf Seife; es kann gebrannte Haut trocknen und reizen. Wenn Sie Seife benutzen müssen, verwenden Sie nur eine milde Marke und spülen Sie sie sehr gut ab. Nicht in Seifenwasser einweichen. Auch bleiben Sie weg von den Schaumbädern.

Colormos / Getty ImagesMoisturize Ihre Haut

Soaks und Kompressen fühlen sich gut und geben vorläufige Entlastung, sagt Rodney Basler, MD, ein Hautarzt, der in Lincoln, Nebraska übt. Aber sie können Ihre Haut trockener als zuvor fühlen, wenn Sie nicht sofort Feuchtigkeitscreme anwenden. Pat dich trocken, dann glätten Sie etwas Badeöl. Lassen Sie es für eine Minute einwirken und tragen Sie dann eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion wie Eucerin auf. Einige Leute mögen eine topische Creme namens Wibi, die ein wenig kühlendes Menthol enthält, fügt er hinzu. (Stellen Sie sicher, dass Ihre gewählte Lotion keine dieser schädlichen Inhaltsstoffe enthält.)

Für zusätzliche Linderung sollten Sie Ihre Feuchtigkeitscreme vor dem Auftragen kühlen.

ROBERT BROOK / Getty ImagesSeak Hydrocortison Entlastung

Bereinigen Sie Hautreizung und Entzündung mit einer topischen Lotion, Spray oder Salbe mit 1% Hydrocortison, wie Cortaid oder Cortizone-10. Hydrocortison hat entzündungshemmende Kampfkraft, was bedeutet, dass es Rötungen reduzieren und die Schmerzen leichter Sonnenbrände lindern wird, sagt Coyle S. Connolly, DO, ein Dermatologe und klinischer Assistenzarzt am Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Verwenden Sie 2 oder 3 Mal am Tag."

Westend61 / Getty ImagesAlle Vera verwenden

"Es gibt auch Hinweise in der medizinischen Literatur, dass Aloe Vera der Wundheilung wirklich helfen kann", sagt Basler. Einfach ein Blatt abbrechen und den Saft auftragen. Aber teste zuerst einen kleinen Bereich, warnt er, um sicher zu gehen, dass du nicht gegen Aloe allergisch bist. Wenn Sie keine Aloe-Pflanze zur Hand haben, wenden Sie gekühltes (gekühltes) reines Aloe Vera-Gel an (erhältlich in Pumpflaschen in den meisten Drogerien), sagt Connolly. So oft wie nötig auftragen, bis die Rötung und der Schmerz nachlassen. "Der Trick ist die Verwendung von gekühltem Aloe Vera Gel", sagt Connolly.

Nawarit Rittiyotee / EyeEm / Getty ImagesEssen Sie richtig und bleiben Sie hydratisiert

Eine ausgewogene Ernährung liefert die Nährstoffe, die Ihre Haut benötigt, um sich zu regenerieren. Wenn Sie gut mit viel Wasser getrunken haben, können Sie den Austrocknungseffekten eines Sonnenbrands entgegenwirken. (Mit Vorsicht trinken! Einige Getränke können die Austrocknung verschlimmern.)

Jesus Sierra / Getty ImagesErhöhen Sie Ihre Beine

Wenn Ihre Beine verbrannt sind und Ihre Füße geschwollen sind, heben Sie Ihre Beine über das Herz, um die Schwellung zu stoppen, sagt Basler.

Mr_Jamsey / Getty Images Vorsicht mit Blasen

Wenn sich Blasen entwickeln, haben Sie eine ziemlich schlimme Verbrennung. Wenn sie dich stören und sie nur einen kleinen Bereich abdecken, kannst du sie vorsichtig ableiten, sagt Basler. Aber schälen Sie die oberste Haut nicht ab - Sie haben weniger Beschwerden und Infektionsgefahr, wenn die Luft nicht mit empfindlichen Nervenenden in Kontakt kommt. Um die Flüssigkeit abzuleiten, sterilisieren Sie zunächst eine Nadel, indem Sie sie über einer Flamme halten. Dann punktieren Sie die Kante der Blase und drücken Sie vorsichtig auf die Oberseite, um die Flüssigkeit herauskommen zu lassen. Mach das dreimal in den ersten 24 Stunden, sagt Basler. Dann lassen Sie die Blasen in Ruhe. (Sollten Sie diese Blase auf Ihre Ferse knallen? Hier ist, was die Profis sagen.)

Lauren Nicole / Getty Images Nehmen Sie etwas aspirinThis alten Standby kann helfen, den Schmerz, Juckreiz und Schwellungen einer leichten bis mäßigen Verbrennung zu lindern. "Nehmen Sie alle 4 Stunden zwei Tabletten", sagt Basler. Acetaminophen und Ibuprofen werden genauso gut funktionieren; Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett für die Dosierung. Wenn Sie wissen, dass Sie zu viel Sonne haben, nehmen Sie Aspirin bevor die Rötung erscheint.

Mehmet Hilmi Barcin / Getty ImagesDen Fehler nicht zweimal machen

Nachdem Sie gebrannt haben dauert 3 bis 6 Monate, damit Ihre Haut wieder normal wird. Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen und die oberste Schicht der Haut abblättert, ist die neu exponierte Haut empfindlicher als je zuvor. Das bedeutet, dass Sie noch schneller brennen als beim ersten Mal, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Während die Erinnerung an Ihre Verbrennung immer noch schmerzhaft frisch ist, sollten Sie Ihren Sonnensinn mit den folgenden Tipps auffrischen:

F3al2 / Getty ImagesApply Sonnencreme

Tragen Sie eine Sonnencreme etwa 30 Minuten vor dem Ausgehen auf, selbst wenn sie bedeckt ist - schädliche Strahlen können die Wolkendecke durchdringen. (Hier sind 5 neue Sonnenschutzregeln, die Sie diesen Sommer von Prevention Premium befolgen sollten.)

AH86 / Getty ImagesSchützen Sie häufig vergessene Bereiche

Vergessen Sie nicht, Ihre Lippen, Hände, Ohren und Nacken zu schützen sagt Levine. (Wir lieben diesen wunderschönen Lippenstift von Suntegrity, der 30 SPF Schutz bietet; $ 28, shop.prevention.com.)

Gary Yeowell / Getty ImagesAnwenden, erneut anwenden, erneut anwenden

Nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen. (Hier ist, was passiert ist, als ein Läufer 5 verschiedene Sonnencremes ausprobiert hat, um zu sehen, welches am besten auf ihrem verschwitzten Gesicht funktioniert!)

anyaberkut / Getty ImagesWählen Sie Ihren SPF mit Bedacht

Wählen Sie einen Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, sagt Levine. Suchen Sie auch nach den Inhaltsstoffen Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon in Ihrem Sonnenschutz. Diese blockieren sowohl ultraviolette A- als auch B-Strahlen. (Hier ist, wie hoch ein SPF tatsächlich benötigt wird.)

Megumi Naito / EyeEm / Getty ImagesSchild von der Sonne

Seien Sie vorsichtig zwischen 10.00 Uhr und 15.00 Uhr (11.00 Uhr und 16.00 Uhr Sommerzeit), wenn die Sonne am stärksten ist.

Buena Vista Images / Getty ImagesCover up

Tragen Sie Schutzkleidung, wenn Sie nicht schwimmen. Hüte, dicht gewebte Stoffe und lange Ärmel halten die Sonne von der Haut fern.

Atsushi Hayakawa / Getty ImagesSonnenschutz ganzjährig verwenden

Vorsicht Eis und Schnee. Lassen Sie sich im Winter nicht schützen. Sie können eine heftige Verbrennung von den Sonnenstrahlen bekommen, die von Eis und Schnee reflektiert werden. (Wussten Sie nicht, dass Sie in der Kälte brennen könnten? Hier sind 5 weitere überraschende Winter Gesundheitstipps.)

NatchaS / Getty ImagesNehmen Sie ein SonnenschutzmittelIhre Haut macht Vitamin D aus UV-Strahlen, so fleißig zu vermeiden, diese Strahlen zu führen Mangel. "Vitamin D schützt den Körper vor Krebs, und der Trend weg von der Sonnenexposition (zum Schutz vor Hautkrebs und vorzeitigen Zeichen des Alterns) hat bei vielen Menschen zu einem Mangel an Vitamin D geführt", sagt Kunin. In der Tat, hier sind die 10 schlimmsten Dinge, die passieren können, wenn Sie nicht genug Vitamin D bekommen.

Tom Merton / Getty ImagesProtect mit Granatapfel-Extrakt

Diese lustige rote Frucht ist reich an Ellagsäure, die helfen kann zu schützen Ihre Haut gegen UVA- und UVB-induzierte Zellschäden, laut einer Studie der Abteilung für Ernährung und Lebensmittelwissenschaft an der Texas A & M University. Der Grund könnte etwas mit den entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften der Frucht zu tun haben, spekulieren die Forscher. Andere Forscher aus Japan fanden heraus, dass Granatapfelextrakt Pigmentveränderungen wie Sommersprossen und Flecken, die durch UV-Strahlen verursacht werden, leicht verringern kann. Probieren Sie eines dieser köstlichen Granatapfel-Rezepte.

Sehen Sie, wie man diese Superfrucht leicht entkernt:

Barcin / Getty ImagesHausmittel für Sonnenbrand aus der Küche

Gemeinsame Küche Klammern können große Sonnenbrand Schnuller sein. Drücken Sie die folgende Taste in die Notfallaktion:

AlasdairJames / Getty ImagesCornstärke

Fügen Sie der Maisstärke genügend Wasser hinzu, um eine Paste zu machen. Bewerben Sie sich direkt auf den Sonnenbrand.

Chris Pelliccione / Getty ImagesFette-freie Milch

Mischen Sie 1 Tasse fettfreie Milch mit 4 Tassen Wasser, fügen Sie dann ein paar Eiswürfel hinzu. Wenden Sie Kompressen für 15 bis 20 Minuten an; wiederhole alle 2 bis 4 Stunden. (Und weitermachen und einen dieser hausgemachten Milchshakes aufpeppen, bei denen du dich nicht schuldig fühlst - Milchshakes sorgen dafür, dass sich alles besser anfühlt.)

Adam Gault / Getty ImagesLettuce

Kopfsalatblätter in Wasser kochen. Dehnen, dann lassen Sie die Flüssigkeit für mehrere Stunden im Kühlschrank abkühlen. Tauchen Sie Wattebällchen in die Flüssigkeit ein und drücken oder streichen Sie sanft auf die gereizte Haut.

Image Source / Getty ImagesHaferflocken

Trockene Haferflocken in Gaze oder Gaze einwickeln. Lassen Sie kaltes Wasser durch. Entsorgen Sie die Haferflocken und weichen Sie die Kompressen in der Flüssigkeit ein. Tragen Sie alle 2 bis 4 Stunden auf.

Jose A. Bernat Bacete / Getty ImagesTea-Beutel

Wenn Ihre Augenlider verbrannt sind, tragen Sie in kühlem Wasser getränkte Teebeutel auf, um Schwellungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Tee hat Gerbsäure, die Sonnenbrand Schmerzen zu erleichtern scheint. (Schauen Sie sich 5 weitere überraschende Schönheitsanwendungen für Tee an.)

Jonathan Kantor / Getty ImagesYogurt

Joghurt auf alle sonnenverbrannten Bereiche auftragen. In einer kühlen Dusche abspülen und dann die Haut vorsichtig trocken tupfen.

Daniel Brown / EyeEm / Getty ImagesEine Sonnenbrandstrategie für den Arzt

Rit Sun Guard ist ein Sonnenschutz für Ihre Haut, den Sie in Ihre Kleidung waschen. "Dieses Produkt erhöht die Fähigkeit des Gewebes, ultraviolette (UV) Strahlen von der Haut abzuhalten, und es ist das relative Äquivalent von einem LSF von 30", sagt Kunin. Einfach in den Waschgang geben, spülen und trocknen wie gewohnt. Eine Behandlung von Rit Sun Guard bleibt in Kleidung für mehr als 20 Waschungen, sagt Kunin. "Ihr typisches T-Shirt hat einen UV-Schutzfaktor von 5, aber das Hinzufügen von Rit Sun Guard zum Waschzyklus erhöht diesen Faktor auf 30", sagt sie.

Science Photothek / Getty ImagesSind Sie photosensitiv?

Wir Ich frage nicht, ob du dein Foto machen willst. Die Frage ist, ob bestimmte Medikamente Ihre Sonnenempfindlichkeit erhöhen und zu einer verbrennenden Dermatitis führen. Antibiotika, Tranquilizer und antimykotische Medikamente können Reaktionen auslösen, sagt Basler. So können orale Kontrazeptiva, Diuretika, Medikamente gegen Diabetes und sogar PABA-haltige Sonnenschutzmittel sein. Fragen Sie Ihren Arzt immer nach möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen.

Selbst gängige Lebensmittel können eine schlechte Reaktion auslösen. "Zwei junge Frauen, die ich kenne, versuchten, ihre Haare mit Limettensaft aufzuhellen", sagt er. "Sie wussten nicht, was ein potenter Photosensitizer Limettensaft sein kann, bis sie an jedem Ort, an dem der Saft über Gesicht und Arme lief, eine schreckliche Dermatitis entwickelten."

Tetra Images / Getty ImagesWenn Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Eine schwere Verbrennung kann viel aus dir nehmen, sagt Basler. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Übelkeit, Schüttelfrost, Fieber, Ohnmacht, starke Blasenbildung, allgemeine Schwäche, Flecken von Purpurverfärbung oder starken Juckreiz verspüren. Wenn sich die Verbrennung auszubreiten scheint, könnte eine Infektion das Problem noch verschärfen.

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