6 Dinge, die dein Partner über deine Gesundheit weiß, bevor du es tust | Prävention

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Sie Ich habe zweifellos alles über die wichtigsten gesundheitlichen Auswirkungen von Ehe- und Scheidungsfällen gehört. Aber Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass Ihr Ehepartner Ihr Wohlbefinden steigern kann, indem er sich auf die kleinen Dinge einstellt, die Sie täglich tun oder sagen.

"Ihr Partner kennt Sie wahrscheinlich besser als Sie selbst", sagt Sandra Adamson Fryhofer , MD, ehemaliger Präsident des American College of Physicians und praktizierender Internist in Atlanta. "Als Arzt habe ich oft festgestellt, dass ein Partner Probleme identifizieren kann, die ein Patient möglicherweise nicht erkennt oder ignorieren könnte." (Verlieren Sie bis zu 13 Pfund in 2 Wochen mit dem einfachen Leber-Entgiftungsplan in Heilen Sie Ihren ganzen Körper .)

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Vielleicht bemerkst du die kleinen Veränderungen einfach nicht, weil du so an das Spiegelbild gewöhnt bist, oder im Fall von, sagen wir mal, einem komischen Maulwurf auf deinem Rücken, kannst du es buchstäblich nicht Schau, was vor sich geht. "Es ist gut, jemanden zu haben, der sich um deinen Rücken kümmert - und deine Front", sagt Fryhofer.

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Hier sind ein paar Dinge, die dein Ehepartner vielleicht kann erzähle dir über deine eigene Gesundheit, noch bevor du es selbst bemerkst.

Dieser seltsame Maulwurf auf deinem Rücken hat angefangen, wirklich seltsam auszusehen.

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Versuchen Sie, das Licht heute Nacht zu lassen. Es mag zunächst ein wenig peinlich sein, wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, alle zu blocken, sogar vor Ihrem Ehepartner, aber wie sonst wird er oder sie sich Ihr größtes Organ ansehen? (Das wäre Ihre Haut was hat Sie gedacht?)

Unsere Partner haben eine einzigartige Perspektive, wenn es um unsere Haut geht, sagt Fryhofer: Sie sehen unsere Profile, wenn wir nehmen Sie eine Fahrt zusammen, fühlen sie kleine raue Flecken, wenn sie unsere Hände halten, können sie nach verdächtigen Stellen auf unserem Rücken oder den Rücken unserer Beine Ausschau halten. (Hier sind 7 Hautprobleme, die Sie unbedingt von einem Arzt untersuchen lassen sollten.) Ob Sie es glauben oder nicht, es ist sogar möglich, einen Maulwurf auf oder um die Genitalien herum zu haben Ihr Hauptverdichter.

Wenn Sie bereit sind, einen schnellen Hautcheck zusammen zu machen, gehen Sie voran und #humblebrag darüber. In einer kleinen Studie von Überlebenden von Melanomen und ihren Partnern fanden Forscher der Northwestern University heraus, dass Paare mit den engsten Bindungen eher an den regulären Hautuntersuchungen festhielten, die sie gelernt hatten.

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Es gibt einen Knoten, wo es früher nicht war.
Wir denken, es ist eine sichere Wette, dass Ihr Partner wahrscheinlich bereit ist, sich mit Ihren Brüsten vertraut zu machen. Sie müssen nicht einen Arzt heiraten, der in einer formalen Brustprüfung fähig ist; Einfach Ihren Körper gut genug zu kennen, um Veränderungen zu bemerken, könnte den entscheidenden Unterschied ausmachen, wenn es um die Früherkennung von Brustkrebs geht. Bei Kampagnen wie "Check Your Mate" von der Prevent Cancer Foundation geht es um diese Art der gemeinsamen Verantwortung. Mit ironischen E-Cards können Sie direkt in den Posteingang Ihres Partners mit ach so romantischen Vorschlägen wie "Babe, bitte Lass mich sie ausdrücken. "

Und während Fryhofer mehrere Patienten hat, deren Ehemänner Knoten in ihren Brüsten gefunden haben, können nicht nur Frauen von einem Partner profitieren, der ihre Körper kennt. "Ich habe einen Kollegen, dessen Frau seinen Hodenkrebs gefunden hat", sagt Wanda D. Filer, MD, Ärztin in York, PA, und designierte Präsidentin der American Academy of Family Physicians. "Sie nehmen beide die Idee an, dass sie wahrscheinlich zu einer früheren Diagnose geführt hat, weil sie nicht schüchtern war zu sagen: 'Das war vorher nicht hier.' "

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Ihr Schnarchen hat ohrenbetäubend neue Höhen erreicht.

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Jeder, der versucht hat, als nächstes einige z zu fangen Ein Schnarcher weiß, dass nicht nur der eine Holzklotz leidet. Alles, was nach Schnauben, Ersticken oder einer Atempause klingt, könnte ein Zeichen von Schlafapnoe sein, die das Risiko für eine ganze Reihe anderer medizinischer Probleme wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes erhöhen kann, sagt Fryhofer.

Wenn ein Partner mir sagt, dass der andere schnarcht und es hört sich an, als würden sie aufhören zu atmen, sind das große rote Fahnen ", sagt Filer. Anstatt das nächste Mal sauer zu werden, bist du auf der Empfängerseite eines "Willst du es schon beenden ?!" Ellenbogen mitten in der Nacht, bitte deinen Bettgenossen, dir darüber zu berichten, wie sich dein Schnarchen wirklich anhört.

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Deine Stimmungsschwankungen sind ... schwungvoller als sonst.

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Hoffentlich versteht Ihr Partner Ihre gelegentlichen Höhen und Tiefen (und nicht die Ursache davon). Aber er oder sie könnte auch der Erste sein, der etwas Ernsteres aufgreift. "Bei einer Depression kann ein Signifikant andere Symptome vor der Person selbst wahrnehmen, weil sie möglicherweise verärgerte Ausbrüche oder einen Verlust des Interesses an den Hobbys erfahren, die das Paar einst geteilt hat", sagt Fryhofer. (Nehmen Sie unser Depressions-Quiz, um herauszufinden, ob Sie nur blau sind oder ob es etwas Ernsteres ist.) Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie etwas in der Art von "Meine Familie sagt, ich war in letzter Zeit etwas reizbarer" hörte. Stimmungsschwankungen zu verursachen kann eine knifflige Konversation sein, um zu navigieren, aber es ist wichtig, weil es die Tür zu einer effektiven Behandlung öffnen kann.

Dein Gehör geht, geht, ist weg.
Lange bevor du jemals schreist "WAS?" Im ganzen Haus könnte Ihr Partner auf subtilere Zeichen stoßen, die Ihre auditive Eignung verlieren. Filer sagt, sie werde Patienten sehen, die mit Beschwerden wie "Meine Frau sagt, ich schalte den Fernseher auf" kommen. Gehen Sie direkt voraus und werfen Sie Ihren Partner unter den Bus, wenn es nötig ist, um ein bisschen weniger nervös zu sein, wenn Sie es mit Ihrem Arzt besprechen, sagt sie. "Ich denke nicht, dass es ein Problem ist, aber um sie glücklich zu machen, werde ich es überprüfen lassen", ist ein häufiger Refrain in ihren Büros, sagt sie. Schlafenszeit ist eine gute Gelegenheit für die Partner, sich Gehör zu verschaffen, sagt Fryhofer. Jeder mag ein kleines Kissen sprechen, aber der Ausdruck ist sicher nicht " Schrei süße nichts."

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Du bist Vergessen Sie mehr als nur, wo Sie die Schlüssel liegen lassen.

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Ihr Ehepartner könnte der Erste sein, der ein Muster unter Ihren Gehirn-Furzen bemerkt könnte ernsthafte Speicherprobleme signalisieren, wie plötzlich Probleme beim Navigieren in den Gängen Ihres üblichen Lebensmittelladens oder beim Vergessen des Datums Ihres Jahrestages. Das wird wahrscheinlich auch eine harte Konversation sein - für Sie beide, sagt Filer. "Ich denke, besonders wenn wir sagen müssen:, Ja, es könnte ein Gedächtnisproblem geben ', kann es für einen Patienten und für einen Ehepartner sehr schmerzhaft sein", sagt sie. "Aber es ermöglicht Ihnen, Gespräche darüber zu führen, wie wir Ihnen helfen, an Ort und Stelle zu altern, Ihre Bedürfnisse vorauszusehen und herauszufinden, was Sie heute tun müssen, denn innerhalb weniger Jahre befinden Sie sich möglicherweise in einem anderen Stadium."

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Tipp Der Redaktion

2014 28-Tage-Challenge: Fast & Easy Essensplan | Prävention

Kombinieren Sie diese Mahlzeiten, wie Sie möchten, und verwenden Sie auch Ihre eigenen gesunden Rezepte. Ziel ist es, etwa 300 bis 400 Kalorien zum Frühstück zu essen; 400 bis 500 Kalorien zum Mittag- und Abendessen; und 100 bis 150 Kalorien für Snacks und Nachtisch.