7 Dinge, die dein Gleichgewicht (oder das Fehlen davon) über dich sagt | Prävention

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Stolpern über einen Riss auf dem Bürgersteig oder ab und zu schwindelig zu sein, ist normalerweise kein Grund zur Sorge, aber wenn Sie ständig aus dem Gleichgewicht geraten, könnte dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein. Das Beste, was Sie tun können: Sehen Sie sich Ihren Arzt an, der Ihnen sagen kann, ob Ihre neu entdeckte Unsicherheit ein normales Nebenprodukt des Alterns ist oder ob etwas Ernsteres vor sich geht. Hier 7 mögliche Ursachen für ein instabiles Gleichgewicht.

DIE WAHRHAFTIGSTEN URSACHEN
1. Sie haben Probleme mit dem Innenohr

Jedes Problem mit Ihrem Innenohr, von einer Infektion bis zu einem Hörverlust, wird Sie unsicher machen. Das Innenohr hat fünf haarähnliche Sensoren, die das Gleichgewicht halten - drei, die die Rotation überwachen, und zwei, die Bewegungen nach oben und unten verfolgen, sagt David Zapala, PhD, ein Audiologe an der Mayo Clinic, der auf Gleichgewichtsstörungen spezialisiert ist. Wenn diese Sensoren entweder fehlerhafte Signale erhalten oder keine Signale an das Gehirn senden können, leidet Ihr Gleichgewicht.

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Eines der häufigsten Probleme, die Ärzte mit dem Innenohr sehen, ist der gutartige paroxysmale Positionsschwindel (BPPV). BPPV passiert, wenn winzige Kristalle in deinen Ohren abgelöst werden, herumschweben und auf diese Sensoren stoßen. Der Effekt sendet Ihre Gehirnbewegungen Signale, die er normalerweise nicht bekommen würde, daher dieses schwindelige Gefühl.
Wann Sie sich sorgen müssen: wenn Sie Schwindel und Schwindel mehr als eine Woche lang ein- und ausgeschaltet haben.
Was? Sie können tun: Fürchten Sie nicht - es gibt eine einfache Lösung für BPPV. Ihr Arzt oder Audiologe lässt Sie eine Reihe von kleinen und langsamen Kopfbewegungen ausführen, um lose Kristalle in einen Bereich des Ohres zu senden, wo sie keinen Schaden verursachen. Nur ein oder zwei Termine sollten ausreichen.

2. Sie haben schwache Muskeln
Ältere Menschen haben oft ein schlechtes Gleichgewicht - denken Sie an die Werbespots "Ich bin gefallen und kann nicht aufstehen". Das liegt daran, dass wir mit zunehmendem Alter Muskelmasse verlieren und geschwächte Muskeln unser Körpergewicht nicht mehr halten können. Das kann zu einer schlechten Haltung führen; Wenn Ihr Körper nicht richtig ausgerichtet ist und Ihre Muskeln die Ausrichtung nicht kontrollieren können, was schnelle Bewegungen zur Vermeidung eines Eisflecks bedeutet, kann Sie aus dem Gleichgewicht bringen und zu Stürzen führen.
Wenn Sie sich sorgen müssen: Viele von uns werden mit zunehmendem Alter weniger wendig und fühlen sich oft unausgewogener, aber wenn Sie sich unsicher genug fühlen, dass die Angst vor dem Absturz Ihr tägliches Leben beeinflusst, bedeutet dies, dass Sie die Zeit auf Ihre Füße beschränken oder Aktivitäten einschränken. Dann solltest du mit deinem Arzt sprechen.
Was du tun kannst: Achte darauf, regelmäßig Sport zu treiben und balancierende Bewegungen zu deinem Training hinzuzufügen. Zapala empfiehlt, so lange wie möglich auf einem Bein und dann auf dem anderen zu stehen, in der Nähe einer Theke oder eines Tisches. Versuchen Sie, Ihre Zeit jeden Tag zu erhöhen, bis zu einer Minute auf einem Bein zu erreichen. Widerstandstraining, wie Radfahren und Gewichtheben, baut Knochendichte und stärkt den Muskel-Skelett-Rahmen, fügt Kim Bywater, MS, ein lizenzierter Ergotherapeut und Balance Center Koordinator bei Mohawk Valley Health System in Utica, NY, die die Menge an Muskelmasse in Ihrem erhöht Körper und verbessert Ihre Fähigkeit sich anzupassen, um Stürze zu vermeiden.

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3. Ihre Meds sind mit Ihnen

Schwindel und Verlust des Gleichgewichts sind manchmal in dieser langen Liste von Nebenwirkungen, die mit Medikamenten kommen enthalten. "Wenn Menschen durch Medikamente schläfrig sind, beeinflusst das ihre Reaktionszeit", sagt Bywater. "So können sie bei plötzlichen Störungen nicht so gut ausbalancieren." Und das Risiko von Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen steigt, wenn Sie mehrere Medikamente gleichzeitig einnehmen. "Sie können interagieren und schlechte Reaktionen, einschließlich Gleichgewichtsprobleme, können verstärkt werden", sagt Daniel Gold, DO, ein Neurologie-Professor an der John Hopkins School of Medicine.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten: Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob Ihr Schwindel begann, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen oder ein neues Medikament hinzugefügt haben. Einige häufig verschriebene Medikamente, die das Gleichgewicht beeinträchtigen: Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamente, Allergietabletten, Blutdruckmedikamente, Schmerzmittel und Schlaftabletten.
Was Sie tun können: Wenn Sie glauben, dass Ihre Pillen schuld sein können, Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie die Rezepte ändern können. Aber hören Sie nicht damit auf, ein verschreibungspflichtiges Medikament einzunehmen, ohne vorher Ihren Arzt aufgesucht zu haben.

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4 . Ihr Blut fließt nicht so, wie es sein sollte
Ein Mangel an Durchblutung in Ihrem Gehirn wird als orthostatische Hypotonie bezeichnet und ist überraschend häufig. In einer Studie, die 938 Menschen 40 und älter für die Bedingung prüfte, erkannten 199 Menschen - oder 21% - orthostatische Hypotonie. Es verursacht einen niedrigen Blutdruck und tritt häufig auf, wenn Sie nach dem Sitzen oder Liegen aufstehen und Sie schwindlig und unausgeglichen fühlen.
Wann Sie sich sorgen sollten: Wenn Sie sich regelmäßig schwindlig oder benommen fühlen, Sie können nicht genug Blut zu Ihrem Gehirn bekommen. Orthostatische Hypotonie verursacht auch verschwommenes Sehen, Schwäche, Verwirrtheit, Übelkeit und das Gefühl, sich zu drehen.
Was Sie tun können: Wenn Sie sich beim Stehen benommen fühlen, achten Sie darauf, genügend Wasser zu trinken (auch orthostatische Hypotonie) durch Dehydration verursacht werden) und langsam aufstehen. Die Symptome dauern nicht lange und betreffen die meisten Menschen irgendwann. Aber wenn Sie sich regelmäßig so fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da einige Blutdruckmedikamente helfen können.

DIE WENIGER WAHRSCHEINLICHEN KÜLLER
5. Sie haben Nervenschaden
Ein Zustand namens Periphere Neuropathie - der bei Diabetikern häufig vorkommt, aber auch eine Folge von Infektionen, Vitaminmangel, genetischen Störungen, Alkoholismus und anderen Traumata sein kann - verursacht Nervenschäden in Ihren Beinen und Armen. Wenn die Nerven, die die Muskelfunktion kontrollieren, betroffen sind, kann dies zu mangelnder Koordination und sogar zu häufigen Stürzen führen. "Wenn wir kein Gefühl von unseren Füßen bekommen, bekommen wir keine Rückmeldung von diesen Nerven zu unserem Gehirn - und das ist ein Drittel unseres Gleichgewichts genau dort", sagt Bywater.
Wann man sich sorgen muss: Gleichgewichtsprobleme sind nur eines von vielen Symptomen, die Sie bei der peripheren Neuropathie bemerken. Andere Anzeichen für Nervenschäden sind: scharfe oder brennende Schmerzen und Taubheit in Händen und Füßen, Berührungsempfindlichkeit, unkontrollierbares Schwitzen, Verdauungsprobleme, Schwindel und Muskelschwäche.
Was Sie tun können: Sie können Verändern Sie den Nervenschaden nicht, aber wenn Sie ihn früh fangen, können Sie Ihre Symptome besser kontrollieren und weitere Probleme vermeiden. Ärzte können Medikamente wie Schmerzmittel, Antidepressiva und Anti-Anfall Medikamente verschreiben, um Nervenschmerzen zu lindern. Sie können auch Physiotherapie zur Verbesserung Ihrer Bewegung empfehlen.

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6. Sie haben Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS) verursacht Schäden oder Läsionen im Zentralnervensystem, zu denen das Gehirn, das Rückenmark und die Sehnerven gehören. Läsionen, die sich an verschiedenen Teilen des Gehirns oder des Rückenmarks entwickeln, präsentieren MS auf unterschiedliche Weise. "Eine Läsion im Kleinhirn, die ein Teil des Gehirns ist, das für die Koordination des Gleichgewichts zuständig ist, kann zu unruhigem Gehen und Kontrolle der Gliedmaßen führen", sagt Gold. Während einige MS-Patienten als erstes Zeichen einen Verlust des Gleichgewichts sehen, können andere Taubheit auf einer Seite des Körpers oder verschwommenes Sehen verspüren.
Wann Sie sich sorgen sollten: Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie plötzlich aus dem Gleichgewicht geraten sind Probleme mit dem Sehen oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen haben. Und behalten Sie diese Fakten im Kopf: MS-Symptome treten normalerweise in Ihren 30ern und 40ern auf, und die Krankheit ist häufiger bei Frauen nordeuropäischer Abstammung, sagt Dr. Jamie Bogle, leitender Berater in der Mayo Clinic Arizona.
Was? Sie können Folgendes tun: Wenn Sie einen erheblichen Verlust der Sehkraft haben oder plötzlich Ihr Gleichgewicht nicht mehr erreichen können, begeben Sie sich ins Krankenhaus. Wenn Ihre Symptome eher graduell sind, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der Sie zu einem Gehirn-Scan schickt, wenn Sie das Gefühl haben, dass MS ein Problem darstellt. Es gibt keine Heilung für MS, aber früh zu fangen kann Ihnen helfen, Symptome zu behandeln. Ärzte können Medikamente verschreiben, um Muskelschmerzen, Müdigkeit, Probleme mit der Blasenkontrolle oder Depressionen zu behandeln, sowie Physiotherapie zur Stärkung der Muskeln.

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7. Sie haben einen Hirntumor
Bevor Sie ausflippen, wissen Sie, dass Sie aufgrund von Innenohrproblemen oder Muskelschwäche wahrscheinlich mehr Probleme haben (wie, viel mehr). Aber wenn Sie ständig Probleme mit Ihrem Gleichgewicht haben, könnte es auf einen Hirntumor hinweisen. (Tumore, die auf Hirnarealen sitzen, die Bewegung, Koordination und Gehör kontrollieren, können Schwindel und Unausgeglichenheit verursachen.) Ein Akustikusneurinom wächst zum Beispiel auf dem Hauptnerv, der von deinen Ohren zu deinem Gehirn führt, und wirft Balance-Signale in deinem Gehirn aus Innenohr, nach Bogle. Andere Tumoren wirken in gleicher Weise und üben Druck auf die Nerven aus, die Ihrem Gehirn Informationen über Koordination und Bewegung geben.
Wann Sie sich sorgen müssen: Neben Balance-Problemen verursachen Akustikusneurinome oft einen Hörverlust auf der einen Seite und ein Klingeln oder Zärtlichkeit im Ohr. Tumore in anderen Bereichen Ihres Gehirns können chronische Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, verschwommenes Sehen und Verwirrtheit verursachen.
Was Sie tun können: Wenn Sie denken, dass Sie einen Tumor haben und einen plötzlichen Verlust des Gleichgewichts in Kombination bemerkt haben Bei ungeklärten Kopfschmerzen oder anderen Symptomen, informieren Sie umgehend Ihren Arzt. Sie werden wahrscheinlich auf einen Neurologen für die Bildgebung im Gehirn verweisen, sagt Gold.

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