Lufterfrischer und Ihre Gesundheit | Prävention

Ich benutze bei mir zu Hause Lufterfrischer. Sind sie schlecht für meine Gesundheit?

Ja, aber der beste Weg, sich energetischer zu fühlen, ist eine gesunde Lebensweise zu verändern und diese Therapie mit Nahrungsergänzungsmitteln nur dann zu ergänzen, wenn es nötig ist. Sich regelmäßig zu bewegen, gut zu schlafen, Stress zu bewältigen und eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, kann einen langen Weg zurücklegen.

Wenn du noch Nahrungsergänzungsmittel probieren möchtest, probiere natürliche Produkte, die dem Körper helfen, sich an Stress anzupassen und körperliche und geistige Fähigkeiten zu verbessern Ausdauer. Zu meinen Favoriten gehören die Kräuter amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius), Rhodiola (Rhodiola rosea) und der Pilz Cordyceps (Cordyceps sinensis). Wissenschaftler glauben, dass Cordyceps Müdigkeit bekämpft, indem es dem Körper hilft, effizienter Sauerstoff zu verwenden, besonders während des Trainings. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Rhodiola die Trainingsleistung verbessern und stressbedingte Müdigkeit, Angstzustände und Depressionen reduzieren kann. Kürzlich berichtete die Mayo Clinic, dass Krebspatienten, die 8 Wochen lang 1.000 mg amerikanischen Ginseng täglich zu sich genommen hatten, doppelt so hohe Energielevel verzeichneten wie ein Placebo.

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Probieren Sie diese natürlichen Heilmittel einzeln (mit Änderungen des Lebensstils) für mindestens 6 bis 8 Wochen. Bevor Sie irgendetwas unternehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um einen ernsteren Gesundheitszustand auszuschließen.

Quelle: Andrew Weil, klinischer Professor für Medizin an der Universität von Arizona und Leiter des Programms für Integrative Medizin. HealthExpert Center
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