Folat rettet dein Gehirn | Prävention

Lernen Sie, grünen Blättern jetzt zu lieben, um Ihr Gehirn jung zu halten, sagen Forscher von UCLA. Unter 500 Menschen im Alter von 70 bis 79 Jahren hatten diejenigen mit den niedrigsten Folatwerten im Blut ein 60% höheres Risiko für schwere kognitive Störungen im Gehirn.

Ein Beispiel? Sie können sich nicht merken, was Sie in den letzten 5 Tagen jeden Abend zu Abend gegessen haben, sagt Studienautorin Deborah Kado, MD.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Warte nicht: Iss viel Folsäure-reiche Lebensmittel wie Spinat, Römersalat und Grünkohl.
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Dieses Walking Workout maximiert die Kalorienverbrennung für bis zu 24 Stunden, nachdem Sie fertig sind Prävention

microgen / Getty Images Wollen Sie machen Dein Walking-Workout mehr herausfordernd? Geh in die Berge. Ernsthaft: Steigende Steigungen kurbeln die Cardio-Beanspruchung an, und Sie können sich leicht in den Ebenen und Downhills erholen.