Marilu Henner Aktie Wie man sich ein "Memory Makeover" gibt | Prävention

Von FoxNews.com

Sprechen Sie mit Taxi Star Marilu Henner ist ein wenig beunruhigend, da sie sich an unser Gespräch erinnern wird den Rest ihres Lebens.

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Sie ist einer von nur 12 dokumentierten Fällen in der Welt der Menschen mit "Sehr autobiografisches Gedächtnis", das heißt, Henner erinnert sich an jeden einzelnen Tag ihres Lebens.

Erwähnen Sie ein Date mit der 60-jährigen Schauspielerin, und sie kann sofort rattern, was sie getan hat und wo sie war.

Henner, der bereits Bestseller-Bücher über Gesundheit und Fitness verfasst hat, hat ein Buch über Speicher namens Total Memory Makeover geschrieben. Es ist kein Leitfaden dafür, wie Sie sich an Ihre Einkaufsliste oder die Namen der Kinder Ihres Chefs erinnern können. Vielmehr vermittelt es Ihnen, wie Sie die Fähigkeit entwickeln, sich mehr an Ihre Vergangenheit zu erinnern und diese Erinnerungen zu nutzen, um Ihr Leben zu verbessern.

Kombination von Sport und Computereinsatz kann Speicherverlust reduzieren

Henners Ratschlag lautet zunächst: Wo? Deine Erinnerung kommt von.

"Jeder hat einen dominanten Sinn", erklärte sie. "Du magst sehr visuell sein, also ist deine Erinnerung in Bildern, oder du bist eine hörende Person oder fühlbar ... also wenn du versuchst deine Erinnerungen zurückzuholen oder aufzuzeichnen, sei dir der Tatsache bewusst, dass du zu deinen Stärken spielen solltest. Es wird viel einfacher für die Speicherabfrage sein, wenn Sie Ihre Stärken ausspielen. "

Eine andere Sache zu verstehen ist, dass jeder einen Track hat, auf dem sie ihre Erinnerungen einbetten. Für einige Männer erinnert es sich an die Punktzahl jedes Basketballspiels, das sie gesehen haben. Für einige Frauen erinnert sie an jedes Paar Schuhe, die sie gekauft haben.

"Ihr Leben ist einzigartig für Sie", sagte Henner. "Und Sie haben viele verschiedene Möglichkeiten, Informationen aufzuzeichnen, einzubetten und abzurufen, also seien Sie sich Ihrer Spur bewusst."

Wie ein Hollywood-Stunt-Doppelgänger

[ [header = Warum APR]

Sie spricht auch über etwas, das APR heißt - ein Ereignis vorwegnehmend, daran teilnehmend und sich dann daran erinnerend.

"Ich denke, das größte Problem ist, dass sie nicht aufpassen und nicht merken, wie viel es ist aufgenommen - so könnte man auch ein wenig mehr Bewusstsein darauf werfen und sagen: "Ja, ich habe mich darauf gefreut, es hat mir gefallen und jetzt erinnere ich mich daran", sagte Henner. "Machen Sie sich nur die APR Ihres Lebens bewusst."

Henner sagte, eine Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern, besteht darin, sich an die Ereignisse des Tages zu erinnern, bevor Sie nachts einschlafen. Gedächtnis ist ein Muskel, der trainiert werden muss - genau wie jeder andere.

Sich an Ihre Vergangenheit zu erinnern - besonders an unglückliche Episoden - ermöglicht Ihnen ganz klar durchdachte und informierte Entscheidungen über Ihre Zukunft, ob beruflich oder privat, Henner sagte.

Willst du länger leben? Technik lernen

"Negative Erinnerungen sind emotionale Boogie-Männer in deinem Leben", erklärt Henner. "Und die Leute denken: 'Oh, ich möchte nicht darüber nachdenken,' oder 'diese Trennung war so schrecklich.' Aber warum sollte man sie nicht genug erforschen, um die Lebenslektionen in ihnen zu lernen? Warum lässt du dich nicht befähigen, die gleichen Fehler nicht noch einmal zu machen? "

Und mehr Bewusstsein für Ereignisse zu haben wird zu einem erfüllteren Leben führen, fügte sie hinzu.

" Finde den Saft in allem, was du während der Tag, weil die Erinnerung an Adrenalin gebunden ist ", sagte Henner. "Vielleicht kannst du etwas Besonderes in dein Leben bringen, damit etwas unvergesslich wird. Plane nicht einfach dein Leben, besetze keine Zeit. Fülle es mit Reichtum! "

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