Die # 1 Übung für einen schlanken Unterkörper | Prävention

Im Yoga heißt es Stuhl-Pose, in Barre-Workouts heißt es Pilés, in Zumba ist es bekannt als niedrig, und in Bootcamp-Klassen gehen sie einfach vorbei "Kniebeugen." Ja, es gibt einen Grund, warum jede Art von Fitnesslehrer Kniebeugen in das Training integriert (und nein, nicht weil sie sadistisch sind): Kniebeugen sind sehr effektiv.

[Seitenleiste] Sicher, Kniebeugen können weniger als angenehm sein, aber wir sehen sie gerne als gute Beutebrenner an. Kniebeugen treffen jeden Hotspot: Po, Oberschenkel und Hüften und machen sie zu den ultimativen Meistern der Unterkörper-Straffung. Die Muskeln, auf die sie zielen, sind die gleichen, die deine Knie stützen, so dass du durch ihre Stärkung Knieschmerzen lindern kannst.

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