# 1 Bewegung für schlanke, geformte Schultern | Prävention

Starke Arme sind schöne Arme. Egal, ob Sie zu einer regelmäßigen Widerstandsübung zurückkehren müssen oder nach einer neuen Bewegung suchen, um die Dinge auf den Kopf zu stellen, die Kurzhantel ist eine Übung, die auf Ihrem Radar erscheinen sollte. Es strafft und definiert nicht nur Ihre Schultern, sondern auch Ihren Trizeps - was ihn zu einer großartigen Zeitersparnis macht.

Der Schlüssel: mit der richtigen Form. Wenn Sie es wie ein Profi ausführen, wird es effektiver und reduziert das Risiko, dass Sie den Rücken rauswerfen oder eine runzlige Rotatorenmanschette verschlimmern.

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Armübungen
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Tipp Der Redaktion

Ich habe 10 Minuten Yoga jeden Tag für einen Monat getan, und das ist passiert Prävention

Kasandra Brabaw Seit fast 6 Monaten sprach ich nur noch Yoga. "Mein Rücken tut weh, wenn ich aufwache", würde ich sagen. Oder "Gott, meine Haltung ist schrecklich!" Auf diese Ausrufe folgte zwangsläufig "Ich werde Yoga versuchen - vielleicht hilft das." Aber ich tat es nicht.