# 1 Grund Ihre Abs werden nicht flacher | Prävention

Als Trainer Bruce Mack uns seinen schnellen Trick zeigte, um Ab-Planke Bewegungen noch effektiver zu machen, haben wir sofort den Unterschied gespürt. Mit einer einfachen Änderung hörten unsere Hüften auf zu schlaffen, unser Rücken fühlte sich besser an und unsere Bauchmuskeln schossen.

Ob Sie im Yoga, im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren, dies ist ein Tipp, den Sie wieder verwenden werden und wieder.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Sehen Sie, wie Sie es jetzt tun!

Klicken Sie hier, um unsere Flach Bauch Diät online Gemeinschaft heute!

Tipps für den Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: 5 Posen für Yoga-Neulinge | Prävention

    5 Posen für Yoga-Neulinge | Prävention

    Wenn Sie ein Yoga-Neuling sind, kann eine erste Klasse - mit ihrer ungewohnten Sprache und biegsamen Menschen - überwältigend sein.
  • Fitness: Lassen Sie Ihr Fett hinter sich!

    Lassen Sie Ihr Fett hinter sich!

    [Seitenleiste] Sitzen Sie? Wir wetten, dass du es bist. Wenn Sie wie ein durchschnittlicher Amerikaner sind, sitzen Sie jetzt mehr als jemals zuvor und verbringen ungefähr 8 Stunden pro Tag in Ihrem Auto geparkt, an Ihrem Schreibtisch und auf dem Sofa.
  • Fitness: Kalorien in Geld umwandeln | Prävention

    Kalorien in Geld umwandeln | Prävention

    Benötigen Sie einen zusätzlichen Anstoß, um sich zu bewegen? Was ist, wenn jedes Training, das Sie gemacht haben, Geld für die Umwelt oder die Krebsforschung gesammelt hat - keine Spendensammlung erforderlich? Plus3network.
  • Fitness: Kampf Cellulite Fast: Unterkörper Kraft Workout Video

    Kampf Cellulite Fast: Unterkörper Kraft Workout Video

    Verabschieden Sie sich von den Hüttenkäse-Oberschenkeln. Bringen Sie Ihren Unterkörper mit diesem 3-Minuten-Krafttrainings-Workout in Bewegung, und Sie können Fett verbrennen und Cellulite sprengen.
  • Fitness: Die Socken, die zur Erholung beitragen Prävention

    Die Socken, die zur Erholung beitragen Prävention

    Wenn du in letzter Zeit bei deinem lokalen 5-km-Lauf den Weg gefunden oder die Zuschauermenge geprüft hast, hast du wahrscheinlich Athleten mit großen, farbenfrohen Kompressionssocken gesehen.
  • Fitness: Frühzeitig aufwachen | Prävention

    Frühzeitig aufwachen | Prävention

    Früher aufzuwachen ist die einzige Möglichkeit, mich fit zu halten, aber ich bin kein Morgenmensch. Was kann ich tun, um das Aufstehen zu erleichtern? Denk an die kleinen Schritte.
  • Fitness: Ich habe zum ersten Mal mit dem Heben von Gewichten begonnen und 25 Pfund | Prävention

    Ich habe zum ersten Mal mit dem Heben von Gewichten begonnen und 25 Pfund | Prävention

    Studio G / Shutterstock Nach einem Verletzung Lindsay Tigar, 28, vom Laufen, ein Physiotherapeut sagte ihr, dass das Beginnen, Gewicht zu trainieren, der einzige Weg war, ihre Gelenke gesund zu behalten. Anfangs fürchtete sie es. Jetzt? Sie kann sich ihr Leben nicht ohne es vorstellen.
  • Fitness: 6 Wege, dein Krafttraining im Freien zu machen | Prävention

    6 Wege, dein Krafttraining im Freien zu machen | Prävention

    Lange, sonnige Tage bedeuten, dass man sich so lange in einem stickigen Fitnessstudio befindet und Hallo zum Radfahren, Schwimmen und Sport im Freien. Das ist großartig für die Herz-Kreislauf-Fitness, aber ohne Widerstandstraining kann der Muskeltonus im Juli wie Eiswürfel verschwinden.
  • Fitness: Schmerzfreie Kniebeugen | Prävention

    Schmerzfreie Kniebeugen | Prävention

    Ich habe gehört, dass Kniebeugen gute Kraftübungen für meinen Unterkörper sind, aber wenn ich sie mache, scheinen sie meine Knie zu verletzen. Was mache ich falsch? Kniebeugen sind großartige Krafttrainingsübungen, um deine Quads, deine Beinbeuger und deine Gesäßmuskulatur zu trainieren.

Tipp Der Redaktion

6 Fehler, die Sie jedes Mal machen, wenn Sie duschen | Prävention

LIEBEN SIE DEN WIND / SHUTTERSTOCK Wenn Sie täglich duschen das dauert 8 Minuten (die durchschnittliche Länge der Dusche in Amerika), Sie verbringen mehr als 48 Stunden in der Dusche jedes Jahr.