Die # 1 Yoga-Pose für einen besseren Schlaf

Nach einem ganzen Tag wenn du deinen Computer anstarrst und dein Gehirn ausschaust, nur weil es Schlafenszeit ist, kann es genauso wahr sein, dass deine Katze aufsteht, um sich selbst zu ernähren (viel Glück damit). Aber Sie können mit dieser erholsamen Yoga-Pose dazu beitragen, dass Sie sich in den Schlaf hineinversetzen.

Innerhalb weniger Minuten wird diese angenehme Haltung Ihre Atmung verlangsamen, Ihren Geist befreien und Ihren Rücken dehnen. Und da die einzigen Requisiten, die Sie brauchen, bereits in Ihrem Schlafzimmer sind (eine Decke und ein paar Kissen), könnte Ihr Übergang in den Schlaf nicht einfacher sein.

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Nacht, Nacht.

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