Die 10 besten Turnschuhe des Jahres | Prävention

Mitch Mandel

Was macht die Runner's World Schuhlabor in Portland, OR, und mehr als 350 Pflaster Tester in den USA haben gemeinsam? Sie verprügeln viele Schuhe, damit Sie das beste Paar für die Füße finden können.

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Folge dieser Tabelle, um dein ideales Paar Sneaker zu finden.

Hoka One One Constant, $ 160

Der am meisten unterstützende Hoka hat eine haltbare Verbindung, die von der Ferse bis zum Mittelfuß reicht, die Pronation kontrolliert und die Dämpfung erhöht. "Mein Laufspiel ist nicht länger in der Warteschleife; diese High-Cushion-Marke gibt meinen schmerzenden Gelenken den Schutz, den sie brauchen", sagt der Tragtester Joe Kita.
Bottom Line: All diese Unterstützung wird dir helfen, groß zu werden

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Asics Gel-Kayano 21, $ 160

Die 21 ist die bisher leichteste Kayano mit noch besserer Dämpfung - und es war ein Hit mit Wanderern und Läufern. "Ich bin immer von Asics beeindruckt, und dieser Schuh ist keine Ausnahme", sagt Trikot Michele Zimmerman.
Bottom Line: Der Schuh, wenn Sie große Meilen am Horizont haben.

Saucony Guide 8, $ 120

Dieser Schuh ist mit einem breiteren Vorderfuß ausgestattet und bietet Stabilität und extra Zehenfreiheit. "Sie fühlten sich großartig auf meinen 2-Meilen-Spaziergängen; sie waren geräumig genug, um meine Ballen aufzunehmen", sagt Tragtesterin Linda Rohrbach.
Bottom Line: Dauerhaftes Arbeitspferd.

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Brooks Ravenna 6, $ 110

Der Ravenna ist ein Goldilocks Schuh: gepolstert ohne squishy zu sein, stabil ohne zu klobig zu wirken, solide ohne sich schwer anfühlen zu müssen. "Du ziehst sie an und bekommst den Impuls zu gehen. Ich will sie nie ausziehen", sagt Prävention Chefredakteur Polly Chevalier.
Bottom Line: Stabil und glatt.

Nike Air Zoom Structure 18, $ 120

Die 18 ist ein großes Update eines Schuhs, der seit 1991 auf dem Markt ist. Labortests haben gezeigt, dass es weicher ist, mit einem stärkeren medialen Post für mehr Stabilität und Tester die Bogenunterstützung.
Bottom Line: Weich und stabil, es bringt Sie in die richtige Position.

Adidas Ultra Boost, $ 180

Die Köche bei Adidas haben mit der Entwicklung eines besser gepolsterten Boost-Schaums begonnen. Die aktualisierte Sohle passt sich an die Bewegungen Ihres Fußes an und sorgt für einen glatteren Übergang vom Fersenauftritt zum Zehenabsprung. "Sie umarmen meine Füße schön und sind leicht und weich, aber sie bieten eine gute Unterstützung des Bogens", sagt Vorbeugung Forschungsdirektorin Diana Ernney.
Bottom Line: Viel Sprungkraft, noch mehr Kissen.

Asics GT-2000 3, $ 120

Schließe das Asics Marken-Gel zwischen Schichten aus weichem Schaumstoff und du erhältst einen soliden Laufschuh, der großartig sitzt. "Ich vergesse, dass ich Turnschuhe trage", sagt die Abnutzungs-Testerin Janice Trudgeon.
Bottom Line: Wichtiger Publikumsliebling.

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Mizuno Wave Rider 18, $ 120

Um den ehrwürdigen Wave Rider zu verbessern, hat Mizuno die Eigenschaften früherer Versionen wiederhergestellt, wie eine raffiniertere Zehen- und eine breitere Wave Plate Zwischensohle, sowie eine neue Außensohle mit zusätzlicher Stoßdämpfung. "Ich bin kein minimalistischer Schuhmensch und diese haben genügend Dämpfung für meine Läufe zur Verfügung gestellt, ohne sich klobig zu fühlen", sagt Abigail Eaton.
Fazit: Throwback mit Pop.

Skechers GOrun Strada, $ 130

Der GoRun Strada wurde auf Wunsch des Boston-Marathon-Champions Meb Keflezighi entwickelt und hat das schnelle Straßengefühl des Skechers GoMeb Speed ​​3, mit genügend Dämpfung und Stabilität, um ihn zum täglichen Trainer zu machen. Eine Linie aus festerem Schaum über der Sohle trägt zur Stabilität bei. Tester haben es gegraben. "Mein Bogen fühlte sich unterstützt, wenn ich rannte", sagt der Abnutzungs-Tester Brian McCormick.
Bottom Line: Geschwindigkeit mit Stabilität.

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New Balance Fresh Schaum Zante, $ 100

Das federleichte Zante hat reichlich Dämpfung in der Ferse und ein solides Gefühl unter dem Vorderfuß für einen schnellen Abdruck. "Nicht zu viel Schuh, aber sie gaben mir immer noch einen Sprung, wenn ich rannte", sagt Vorbeugung Junior Designerin Kayleen Kauffman-Holcombe.
Fazit: Tolle Fahrt für Leichtläufer.

Warum Ihr Gewicht wichtig ist
Es kommt darauf an, wie stark Sie Ihre Gelenke bei jedem Fußanprall belasten. Der Body-Mass-Index von 26 oder höher ist eine halbwichtige Gewichtsabnahme, aber im Allgemeinen gilt: je mehr Sie wiegen, desto mehr Schuh-Extra-Kissen, viel Unterstützung - Sie müssen Schmerzen und Verletzungen in Schach halten. Finden Sie Ihren BMI unter runnersworld.com/bmi.

Wo Arch Type Matters
Ihr Bogentyp beeinflusst, wie stark Ihre Füße nach dem Aufprall pronieren oder rollen, was damit zusammenhängt, wie sie den Schock dissipieren. Wenn Ihr Bogen durchschnittlich ist, hat Ihr Fuß wahrscheinlich eine natürliche Pronation, und Sie können fast jeden Schuh tragen. Wenn Sie keinen Bogen haben, neigen Ihre Füße dazu, mehr als die ideale Menge nach innen zu rollen (Überpronate). Wenn Ihr Bogen hoch ist, rollen Ihre Füße möglicherweise nicht genug (Unterpronate). Um Verletzungen zu minimieren, benötigen Überpronierer zusätzliche Polsterung und Unterstützung, während Unterpronater nach Schuhen mit mehr Polsterung, aber ohne zusätzliche Unterstützung suchen sollten.

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