Die $ 10 Cardio-Ausrüstung, die Hauptkalorien verbrennt | Prävention

Wenn Ihre Cardio-Routine ein wenig abgestanden ist, würzen Sie sie mit dieser Pause-Aktivität, die große Kalorien und Fett in einem fackelt kurze Zeit. Jumping Seil ist effektiv, einfach und Budget-freundlich (Sie können das Tool wahrscheinlich bei Ihrer örtlichen Apotheke für unter $ 10 finden)! Sie werden nicht nur Ihre Herzfrequenz erhöhen, sondern auch Ihre Knochen stärken. Der Fitness-Experte von Prevention , Chris Freytag, erklärt Ihnen, wie Sie beginnen und einfache Tricks, um Ihre Routine zu verbessern, oder weniger, herausfordernd.

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Die Active Plank Serie, die Ihren ganzen Körper tönt | Prävention

Chelsea Streifeneder Wir alle wissen, dass Bretter hart sind. Überlege nicht, wie lange du halten kannst; Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Form und Funktionalität. Planken sind beliebt, weil es so viele effektive Variationen gibt, die Sie an verschiedenen Stellen straffen.