10-Minuten-Energie-Fix | Prävention

Um alles mit mehr Genuss zu tun, machen Sie einen Ihrer täglichen Must-denen einen kurzen Spaziergang, schlägt Forschung vor, um die American Heart Association vorgestellt. Frauen, die 70 Minuten pro Woche (oder 10 pro Tag) zügig gingen, berichteten nach 6 Monaten 18% mehr Energie als ihre sitzenden Kollegen. Sie fühlten sich auch klarer und selbstbewusster, hatten weniger Schmerzen, hoben Lebensmittel und stiegen leichter Treppen hinauf. Walking etwa 20 Minuten 3 oder 4 mal pro Woche bietet den gleichen Schub, die Studie gefunden.Halten Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse

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