10 Snacks für die nächste Wanderung

Barnana Bio-Erdnussbutter Zartes Bananengebiss
Erdnussbutter, Banane und keine Chance auf Blutergüsse - was ist nicht zu lieben? Sie schmecken mehr nach Süßigkeiten als nach einem gesunden Snack, aber seien Sie versichert, sie sind voll Kalium. ($ 5; barnana.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 180 cal, 4 g pro, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 19 g Zucker, 8 g Fett, 5 g Fett, 2 mg Natrium

Skout Organic Raw Kürbiskerne
Mit 10 g Protein werden diese leckeren Samen jede Erkundung ankurbeln. Für einen würzigen Kick, versuchen Jalapeño oder Black-Pepper BBQ Aromen ($ 4,50; skoutorganic.com)

Ernährung (pro Portion) 190 cal, 10 g pro, 5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 17 g Fett, 3 g Fett sättigend, 250 mg Natrium

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Sonnengereifte natürliche Schokolade, Mandeln, Kokoskohl Chips
Jedes Mal, wenn wir Schokolade essen können, fühlen wir uns gut, wir sind dabei. Bringen Sie eine extra Tasche mit - Sie werden nicht teilen wollen. ($ 7,50; sunseasonedrawfoods.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 140 cal, 5 g pro, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 8 g Fett, 2,5 g Fett, 90 mg Natrium

Go Raw Sprouted Watermelon Seeds
Wassermelone nicht nur für den Sommer; Diese mit Meersalz bestreuten Wassermelonensamen sind zu jeder Jahreszeit perfekt. Sie sind gekeimt, was sie leichter verdaulich macht als andere Samen. ($ 10; goraw.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 170 cal, 11 g pro, 4 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 12 g Fett, 2 g Fett, 210 mg Natrium

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-Meersalz & schwarzer Pfeffer
Nehmen Sie Ihr Edamame mit diesem proteinreichen Snack mit - ein Beutel enthält mehr Eiweiß als ein Ei und bis zu 30 gefriergetrocknete Sojabohnenschoten. ($ 18 für 8er Pack; crunchamame.com)

ERNÄHRUNG (pro Beutel) 90 cal, 8 g pro, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker, 4 g Fett, 0,5 g Fett, 190 mg Natrium

Go Raw Pumpkin Super Chips
Eine Kombination aus gekeimten Kürbiskernen, gekeimten Leinsamen und Datteln. Diese Chips sind die perfekte Mischung aus salzig und süß. Wenn Sie den Geschmack des Herbstes in eine Tasche stecken könnten, wäre es das. ($ 5,50; goraw.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 190 cal, 6 g pro, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 13 g Fett, 2 g Fett, 120 mg Natrium

Gilded Nut Originalmischung
Pistazien sind lecker, aber fügen Gewürze wie Knoblauch, Cayennepfeffer und Kurkuma hinzu und sie sind geradezu köstlich. Machen Sie sich keine Sorgen wegen Abfall - Sie können die leeren Schalen nach der Fertigstellung wieder in die Schachtel zurücklegen. ($ 20 für den Fall von 6; goldednut.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 160 cal, 6 g pro, 8 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 13 g Fett, 1,5 g Fett, 120 mg Natrium

Sunbiotics Schokomandeln
Diese gekeimten Mandeln sind mit milchfreien Probiotika und einem Hauch Schokolade, die nicht zu süß ist, versehen. Wenn wir Schokolade essen können, fühlen wir uns gut. ($ 4; abesmarket.com)

ERNÄHRUNG (pro Portion) 180 cal, 6 g pro, 7 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 2,5 g Zucker, 13 g Fett, 1 g Fett, 6 mg Natrium

Shiloh Farms Organische gekeimte Vollkorn Brezeln mit Chia
Diese Brezeln sind reich an Ballaststoffen und zuckerarm. Die Chia-Samen auf der Außenseite verleihen extra Crunch, und der Bio-Honig fügt nur einen Hauch von Süße hinzu. ($ 6,50; shilohfarms.com)

ERNÄHRUNG (pro Brezel) 81 cal, 3 g pro, 15 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 0 g Zucker, 1 g Fett, 0 g Sat ft, 4 mg Natrium

Veggie-Go's-Süßkartoffelkuchen
Dies ist nicht Ihr typisches Fruchtleder; es hat eine halbe Portion Gemüse. Wählen Sie aus verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Sweet Potato Pie, Berry Spinat und TropiKale. ($ 28 für 20-pack; nakededgesnacks.com)

ERNÄHRUNG (pro Streifen) 20 cal, 0 g pro, 5 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker, 0 g Fett, 0 g Sat-Fett, 5 mg Natrium

MEHR: 7 Tipps für sicheres Wandern mit Ihrem Hund

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Tipp Der Redaktion

Fraktur-Proof Your Bones | Prävention

Wenn Sie älter als 50 sind, haben Sie wahrscheinlich zu wenig Protein gegessen, um gesunde Knochen zu unterstützen, so die Forscher, die Studien über die Essgewohnheiten untersuchten von Frauen mit der Knochen verkrüppelnden Krankheit Osteoporose ( Nutrition Reviews, Okt 2002).