Das 15-Minuten-Workout, das Sie absolut ausführen können

Thomas EyeDesign / Getty Images

Sie kennen den Drill (oder das Fehlen eines): Sie gehen für die Ferien weg und beide können nicht finden die Zeit für ein Training oder ein Studio in einem Radius von 40 Minuten. Aber es bedeutet nicht, dass deine Workout-Routine entgleist sein muss.

Wir haben Jason Tran, einen in New York City ansässigen Trainer und Ausbilder in The Fhitting Room, Swerve Fitness und Equinox gebeten, ein herzzerreißendes Muskelaufbauendes 15-Minuten-Workout, das Sie überall ausführen können - keine Matten oder Gewichte - egal, ob Sie in Ihrem Kinderzimmer oder in einem winzigen Hotelzimmer kampieren.

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"Dies ist ein Ganzkörpertraining, das überall ohne Ausrüstung durchgeführt werden kann", sagt Tran, den er hier auf dem Bürgersteig demonstriert. (Brrr.) "Es ist auch sehr effizient - es ist sehr effektiv bei der Kalorienverbrennung, erhöht den Stoffwechsel und stärkt Kraft und Ausdauer", sagt er. Holen Sie sich das volle Training jetzt bei Well + Good!

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