15 Tragbare Fitness-Grundlagen | Prävention

Fitness-Ausrüstung sollte Sie nicht verlangsamen. Aber es sei denn, Sie haben das Glück, ein voll ausgestattetes Fitness-Studio zu haben, Ihre Workouts wahrscheinlich haben Sie eine Sporttasche so sperrig, dass das Schleppen es herum ist ein Training für sich. Entladen Sie sich mit diesen platzsparenden Fitnessgeräten, die mit Ihnen Schritt halten können - egal, ob Sie vor der Arbeit ins Fitnessstudio gehen, Ihr Training auf Reisen machen oder nur wenig Speicher zur Verfügung haben.

Für Yoga

Gaiam Reversible Reise-Yoga-Matte; $ 30

Ihre aufgerollte Yogamatte passt in Ihre Tasche ... wenn Sie ein Ende als "passend" aus dem Reißverschluss herausstechen. Diese Mikrofaser- und Naturgummimatte ist genauso groß wie die Standardversion, lässt sich aber zu einem sauberen Rechteck zusammenfalten halb so groß wie ein Blatt Druckerpapier. Besser noch, die Matte wiegt nur ein Pfund, so dass Sie sie nie wieder zu Hause lassen müssen.

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Für gewichtete Workouts

DumBags; ab $ 12

Sie müssen nicht jede Übung mit Hanteln oder Kettlebells überspringen, wenn Sie ein Training außerhalb des Fitnessstudios machen. DumBags, Sandsäcke aus Vinyl mit Griffen, sind so vielseitig wie Handgewichte, aber viel tragbarer. Die Taschenuhr kommt in einer Reihe von Größen, die mit 4 bis 22 Pfund Sand füllen, aber nehmen Sie so viel Platz wie ein T-Shirt, wenn Sie sie für Reise oder Lagerung entleeren.

Für Motivation

Twist Speaker; $ 70

Dieser Lautsprecher ist kleiner und leichter als eine Getränkedose, aber verwandelt jeden Raum in ein sofortiges Studio, wenn Sie ihn mit dem Bluetooth-Signal eines Smartphones verbinden. Warum ist das cooler als die Lautsprecher, die du schon besitzt? Die Magnetspule, die zum Erzeugen von Klang vibriert, befindet sich an der Basis des Lautsprechers und nicht im Inneren, so dass der Klang über jede harte Oberfläche verstärkt wird, auf die Sie ihn einstellen. Das Ergebnis ist ein klingelnder Laut, der laut genug ist, um Ihre Nachbarn zu verärgern - Vorsicht.

Für Intervalltraining

DRLZ Timer; $ 20

Halte diesen Timer an deinen Arm, um auf dem richtigen Weg zu bleiben, egal, ob du ein Circuit-Workout im Fitnessstudio absolvierst oder Sprints in deinen nächsten Lauf machst. Setzen Sie es auf Buzz oder Signalton, wenn Sie starten und stoppen müssen, damit Sie sich auf Ihr Formular konzentrieren können, nicht auf die Uhr.

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Für Barfuss-Workouts

Nike Studio Wrap Pack Leder flach; $ 110

Diese vielseitigen Schuhe bieten Unterstützung und Traktion für Barre, Pilates oder Yoga-Übungen. Sie können die zehenlosen Schuhe mit Silikon-Sohle, das bogenunterstützende Farbband und die flexiblen Flächen auf vier verschiedene Arten kombinieren. Tragen Sie die Wohnungen auf dem Weg zum Unterricht und schnüren Sie sich im Studio. Der beste Teil? Ihre sperrigen Tennisschuhe zu Hause lassen.

Für Kern- und Beinbewegungen

Barre3 Core Ball; $ 14

Sie können auf jeden Fall Killer abs ohne Requisiten bekommen, aber dieser 2-Unzen-aufblasbare Ball erfüllt die doppelte Aufgabe als Medizinball-Alternative und als Unterstützung für den unteren Rücken bei bodengebundenen Beinübungen. Lassen Sie es unterwegs leer und blasen Sie es mit dem kleinen Strohhalm (im Lieferumfang enthalten) auf, wenn es Zeit für Ihr Training ist.

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Für ein schwereloses brennen

MINI BAND 9-Zoll-Widerstand; $ 6

Wenn du keine dieser flachen Gummischlaufen hast, ist es Zeit, eine zu kaufen. Schlüpfen Sie dieses 9-Zoll lange Gummi-Mini-Band in Ihre Tasche und ziehen Sie es heraus, wenn Sie die Verbrennung bei Unterkörperübungen aufdrehen. Vor einigen Kniebeugen über beide Knie legen - deine inneren und äußeren Oberschenkel müssen Überstunden machen, um dem Zug nach innen zu widerstehen.

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Für Beweglichkeitsübungen

SKLZ Elevationsleiter; $ 50

Wenn Sie für einen Abenteuerlauf trainieren oder einfach nur Ihre Agilität verbessern möchten, ist dies Ihr Ticket. Fädeln Sie die flache Leiter ein und aus, dann öffnen Sie die Sprossen auf ihre volle 4-Zoll-Höhe und schnappen Sie sie an Ort und Stelle. Die zusätzliche Höhe hält Sie auf den Zehen (buchstäblich), so dass Sie nicht in der Übung anrufen, wenn Sie zwischen ihnen treten oder springen. Wenn du fertig bist, klappe zu einem leichten, 2 Zoll hohen Laptop-Platz, den du in der Tragetasche oder deinem eigenen Rucksack verstauen kannst.

Für Hydratation

Vapur Eclipse Anti-Flasche; $ 12

Bleiben Sie hydratisiert ist wichtig, aber schleppende um eine schwere Wasserflasche ist nicht. Dieser BPA-freie, spülmaschinenfeste, flexible Beutel rollt sich auf und passt sauber in den an der Kappe befestigten Clip, wenn Sie ihn nicht verwenden. Er dehnt sich aus und hält bis zu 34 Unzen Wasser.

Für Schweißkontrolle

Das GO! Handtuch; $ 15 für 10

Diese 100% Bambusfaser Handtücher wiegen nur 2 Gramm und erweitern sich von einem Poker-Chip-Größe Puck zu einem 12-mal-20-Zoll-Tuch. Halten Sie einen bereit, um während eines harten Trainings Schweiß zu meiden. Wenn Sie damit fertig sind, werfen Sie die Waschmaschine oder den Komposthaufen hinein - sie sind biologisch abbaubar.

Für die Erholung

Der GRID Mini; $ 25

Standard-Schaumstoffrollen sind eine großartige Möglichkeit, die Steifigkeit des Trainings am nächsten Tag zu verhindern, aber sie sind schwer zu lagern, ganz zu schweigen davon, sie überall hin mitzunehmen. Der GRID Mini ist nur 5 Zoll groß und 5 Zoll im Durchmesser und da es hohl ist, können Sie es einfach in Ihre Sporttasche einpacken oder in einem Koffer verstauen. Tuck kleine Gegenstände-Socken, Unterwäsche oder Elektronik-Ladegeräte-in der Mitte, um Platz zu sparen!

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Für Ihre Sachen

Factory Lite Duffel; $ 40

Du musst nie wieder verschwitzte Sportklamotten in deine Tasche packen. Dieser Beutel in Sandwich-Beutelgröße entfaltet sich und zeigt eine wasserfeste Reisetasche in voller Größe.

Für die Dusche

Flip-Flops; $ 30

Wenn Sie denken, dass traditionelle Flip-Flops reisefreundlich sind, haben Sie diese Sandalen noch nicht gesehen. Die maschinenwaschbaren Schuhe lassen sich zu einem Smartphone zusammenfalten und sind strapazierfähig genug, um Ihre Füße vor fragwürdigen Umkleidekabinen zu schützen oder um Besorgungen zu erledigen, nachdem Sie das Fitnessstudio verlassen haben.

Für einen schnellen Wechsel

Keratin Complex Volumizing Trockenshampoo Lift Powder; $ 35

Lassen Sie Ihre Spardose zu Hause trocken. Mit diesem handtellergroßen Pinselpuder, der Fettigkeit und getrockneten Schweiß mildert und die Wurzeln mit ein paar schnellen Strichen hebt, können Sie das Haar nach dem Pferdeschwimmen retten.

Für unterwegs unterwegs

Sephora Pop-Up Reisebürste; $ 7

Dieser zierliche, runde, kompakte Artikel lässt sich öffnen und zeigt einen Mini-Pinsel und Spiegel, damit Sie Ihren Post-Workout-Look polieren können, ohne Ihre gesamte Toilette mitzubringen.

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