3 Einfache Krafttrainingstrainings

Du brauchst kein schickes Fitnessstudio mit teuren Geräten, um ein fantastisches Krafttraining zu bekommen. In der Tat, alles, was Sie brauchen, ist ein Stuhl! Diese drei Krafttrainingsübungen von Prevention 's Fitness-Experte, Chris Freytag, setzen einfach Ihr eigenes Gewicht ein, um Ihren ganzen Körper zu straffen und zu straffen. Worauf wartest du? Holen Sie Ihren Hintern vom Sitz und lernen Sie, wie Sie aus Ihrem Stuhl ein hervorragendes Übungswerkzeug machen.

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Strecke für besseres Gehen

Ruth Jenkinson / getty images Du gehst nicht spazieren, wenn du dich so steif fühlst wie der Zinnmann. Die folgenden Kräftigungsübungen und Streckungen zielen auf die allgemein schwachen Zonen, die Fußgelenke, Hüften und Bauchmuskeln unterstützen, und erhöhen die allgemeine Beweglichkeit.