4 Lustige Wege, Fett zu bekämpfen | Prävention

Um Ihre Motivation zu steigern, verwechseln Sie Ihre Trainingseinheiten mit Spielen, die Sie als Kind geliebt haben. Die Monkey Bar Gymnasium, ein Madison, WI, Fitness-Club, spezialisiert auf Spielplatz Stil Routinen, die Laufen, Springen, Krabbeln und Klettern enthalten, beweist, dass Sie keine Cardio-Geräte zum Abnehmen benötigen. Von seinen Mitgliedern trainieren 85% dreimal pro Woche - das Dreifache des nationalen Durchschnitts - und sie fallen in 2 Monaten um durchschnittlich 17 Pfund Fett.

Versuchen Sie diese Erwachsenen-Versionen von Favoriten aus Ihrer Jugend. Sie machen Spaß beim Abnehmen!

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

[Seitenleiste] 1. WENN DU LIEBST: HULA HOOPING
Versuche: HOOP DANCING
Leicht überdimensionierte Fitness-Reifen sind leichter in der Luft zu halten als eine Kinderversion, während du dich zu einem geformten Mittelteil wirbelst.

Fang an: Finde Reifen (ca. $ 30 ) und Workout DVDs bei hoopgirl.com.

Brennen: 306 Kalorien / Stunde *

2. WENN SIE LIEBEN: KLETTERN
Versuchen Sie: ROCK CLIMBING
Innenwände fordern Gleichgewicht, Kraft und Koordination heraus, um Ihr Gehirn und Ihren Körper in Bestform zu halten.

Beginnen Sie: Suchen Sie bei indoorclimbing.com nach lokalen Kletterzentren und nimm einen Kurs, um die Grundlagen zu lernen.

Brennen: 528 Kalorien / Stunde *

3. WENN SIE GELIEBT HABEN: SPRINGEN AUF EINEM TRAMPOLIN
Versuchen Sie: REBOUNDING
Auf einem Minitrampolin spritzt Fett, ohne die Gelenke zu belasten.

Fangen Sie an: Finden Sie Unterricht oder kaufen Sie ein Heimtrikot ($ 100 für Trampolin und 3 DVDs) bei urbanrebounding.com.

Brennen: 567 Kalorien / Stunde *

4. WENN SIE GELIEBT HABEN: SCAVENGER HUNTS
Versuchen Sie: ORIENTEERING
Die Teilnehmer benutzen einen Kompass und eine Karte, um eine Reihe von Kontrollpunkten im Wald zu finden. Fangen Sie an: Gehen Sie für Clubs, Veranstaltungen und Kurse zu us.orienteering.org.

Brennen: 612 Kalorien / Stunde *

* Kalorienverbrennung basierend auf einer 150-Pfund-Person.

Ausdauer
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Arsen ist in allem | Prävention

Inzwischen sind Sie es gewohnt, Neuigkeiten über Arsen in Ihrem Essen zu erfahren - zuerst tauchte es in Ihrem Reis auf, dann in Babynahrung und Müsliriegel, dann in dein nichtorganisches Huhn. Du bist wahrscheinlich nicht überrascht zu hören, dass es auch in deinem Fruchtsaft ist.