4 Dinge, die Sie nicht an Ihrem Schreibtisch tun sollten | Prävention

Die meisten von uns verbringen die meiste Zeit damit, vor einem Computer zu sitzen, so dass diese langen achtstündigen Tage mit Aktionen gefüllt werden können, die Ihre Gesundheit schädigen können. Lesen Sie weiter, um mehr über die vier Dinge zu erfahren, die Sie an Ihrem Schreibtisch nicht tun sollten .

Abgelenkt essen: Es ist nicht so, dass Essen an Ihrem Schreibtisch ist böse (obwohl auf diese Keime achten!) ), wenn du Essen mit Arbeit mischt, kann das eine Katastrophe für deine Ernährung sein. Mindless-Essen kann zu Überessen werden, ohne dass du es bemerkst. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause von Ihrem Schreibtisch und essen Sie woanders, wo Sie sich auf Ihren Teller konzentrieren können.

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Überqueren Sie die Knie: Sie können nicht einmal darüber nachdenken, aber Chancen sind Sie oft die Beine an den Knien kreuzen, wenn Sie sitzen. Das kann zu einem Druckanstieg in den Beinen führen, und nicht nur das, ist einer der Gründe, warum das Sitzen Rückenschmerzen verursachen kann. Versuchen Sie also, Ihre Knie ungekreuzt zu halten - und lesen Sie weiter, wenn Sie am Schreibtisch sitzen möchten.

4 Elemente, die helfen, einen gesunden Arbeitsbereich zu erstellen

[Seitenleiste] Laute Kopfhörer: Manchmal, glanzlose Arbeitstage erfordern, mit Kopfhörern zu rocken. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht ständig die Lautstärke erhöhen - Sie riskieren, Ihr Trommelfell zu beschädigen. Da wir viel Zeit mit Kopfhörern verbringen, achte darauf, dass du auf die Lautstärke deiner Musik achtest.

Die gefährlichen Auswirkungen des Sitzens am Schreibtisch

Nie Pause: In einen Projektwirbel gesogen ? Es kann leicht zu vergessen sein, dass Sie Ihre Wasserflasche nicht aufgefüllt haben, zum Mittagessen hinausgegangen sind oder Ihre Augen ruhten, wenn Sie einen engen Termin einhalten müssen. Aber da wir alle wissen, wie schlecht langes Sitzen auf Ihre allgemeine Gesundheit wirken kann - lesen Sie, wie schlecht das Sitzen für Sie hier ist - versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass eine Pause nur ein paar Minuten Ihrer Zeit dauert und Sie sich viel besser fühlen lässt .

Die 4 Dinge, die Sie nicht an Ihrem Schreibtisch tun sollten

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Die Fakten sind einfach: Um in jedem Alter fit und fest zu sein, muss man Kraft trainieren, sagt Wayne Westcott, PhD, Senior Fitness Research Director am South Shore YMCA in Quincy, MA. Frauen verlieren etwa 1/2 Pfund Muskelmasse pro Jahr und fangen bereits in ihren 20ern an.