4 Seltsame neue Trainingseinheiten | Prävention

Es ist leicht abgelenkt zu werden und, ich wage zu sagen, konsumierte mit den Statistiken und Zahlen deines Workouts: Wie viele Kalorien habe ich verbrannt? Wie lange war ich in meiner Zielherzfrequenzzone? Habe ich meine beste Minuten-Meilen-Geschwindigkeit geschlagen? Das ist natürlich in Ordnung, aber Sie riskieren, den Punkt des Trainings zu verlieren, nämlich dass es Spaß ist.

Oh, Moment, Sie wussten nicht, dass Sport und Gesundheit Spaß machen können? Sicher, es braucht harte Arbeit (und ein paar Eimer Schweiß), um Ergebnisse zu sehen, aber es ist ist möglich, sich auch zu amüsieren. Sehen Sie sich diese 4 einzigartigen Sommer-Workouts an, die sich weniger wie Hausaufgaben anfühlen - und eher wie ein Sommercamp für Erwachsene:

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Wenn du zehn hängen willst ...
Bei diesem Training dreht sich alles um die Sportlichkeit des Surfens minus die eigentlichen Wellen und den Strand. SurfSet Fitness hat mit dem RipSurferX das Ganzkörper-Sculpting-Workout ins Haus gebracht: ein Surfbrett, das auf Mini-Halb-BOSU-Bällen balanciert. Widerstandsbänder sind an der Oberseite des Boards verankert, um das Paddeln durch raue Wellen zu simulieren und getonte Arme und Rückenmuskeln ohne Wasser zu erzeugen. Derzeit verfügbar in New York und Atlantic City, mit weiteren Standorten; surfsetfitness.com
Wenn du im Sommercamp den Farbkrieg dominierst ...
Vielleicht das kreativste Training, das wir finden konnten, kannst du The Color Run starten, der weiß trägt und wie ein Picasso aussieht. Die freiwilligen Helfer werfen den markierten farbigen Staub des Rennens auf die Teilnehmer an ausgewiesenen Punkten entlang der 5K-Strecke. Noch nie gelaufen oder eine 5K laufen? Bereiten Sie sich mit einem von Prevention Einsteigern auf die pixiefarbene Rasse vor. Landesweite Veranstaltungen; thecolorrun.com
[pagebreak]
Wenn du olympisches Fieber hast ...
Gruppenkurse gehen diesen Sommer auf Gold. Crunch bietet ein Decathlon-Workout mit 10 Cardio- und Kraftübungen, die vom 10-Event-Sport inspiriert sind. Oder mit der Nike Training Club App, die exklusive Bonus-Workouts bietet, können Sie neben olympischen Athleten wie dem Fußballstar Hope Solo, dem goldenen Shawn Johnson aus der Gymnastik und dem schnellen Sprinter Allyson Felix trainieren. Unterdessen bringt Equinox Shockwave den olympischen Sport des Ruderns mit der Indo-Row-Maschine ins Haus. Zum ersten Mal ist das Frauenboxen im olympischen Programm enthalten. Zelebrieren Sie die Kick-Butt-Sportlerinnen mit diesem zu Hause entwickelten Uppercut-Workout, das schlanke Arme modelliert.

Wenn Sie weniger Zen und mehr Action wollen ...
Das neue Yoga-Kraftpaket: Caponyasa Yoga. Ein Mix zwischen Yoga und der brasilianischen Kampfkunst Capoeira, die Klasse baut Kraft und Koordination, während die Herzfrequenz während des Trainings erhöht bleibt. Wie die Ausübung der Krieger, Kampfkunst infundiert Tanz in einem Roda, der traditionelle Kreis von Capoeiristas gebildet, beinhalten Yoga-Posen kreisförmige Elemente, was bedeutet, dass Sie biegen, dehnen, hocken, treten und bewegen in 360 Grad. Derzeit unterrichtet bei Equinox und reines Yoga in New York; equinox.com

Finde ein Training
Empfehlungen
  • Fitness: Erhalten Sie mager, schöne Beine | Prävention

    Erhalten Sie mager, schöne Beine | Prävention

    Sie werden nicht nur beim Laufen abnehmen, sondern auch Ihre Beine straffen und formen wie nie zuvor. Hinzufügen von Krafttraining Bein Übungen werden dazu beitragen, den Bein-Sculpting-Prozess zu beschleunigen, sowie Ihren Lauf zu verbessern und Verletzungen zu verhindern.
  • Fitness: 7 Essentials eines Laufschuhs, der deine Füße nicht ruiniert

    7 Essentials eines Laufschuhs, der deine Füße nicht ruiniert

    Ja, du könntest in diesen süßen Wanderschuhen oder älteren als Dreck-Turnschuhen laufen, aber bitte nicht. "Wenn du rennst, schlägst du mit mehr als dem Zweifachen deines eigenen Körpergewichts auf den Boden", sagt Jeff Dengate, Schuh- und Ausrüstungsredakteur bei Runner's World .
  • Fitness: Weniger wackeln, wenn du gehst

    Weniger wackeln, wenn du gehst

    Hilmar Um einem durch zu viel Sitzen verursachten Flattern entgegenzuwirken, legen Sie sich einfach zurück und legen Sie die Füße hoch. Hier sind zwei Bewegungen und eine Dehnung zum Straffen, Heben und Formen deines Hinterendes und deiner Oberschenkel, die dieses Prinzip anwenden.
  • Fitness: Die 10 größten Fehler, die Sie im Fitnessstudio machen | Prävention

    Die 10 größten Fehler, die Sie im Fitnessstudio machen | Prävention

    Personal Trainers verbringen den ganzen Tag damit, Menschen beim Training zu helfen. Sie sind also mit den größten Fehlern vertraut, die wir machen, wenn wir im Fitnessstudio schwitzen .
  • Fitness: Macht Übung mehr essen? | Prävention

    Macht Übung mehr essen? | Prävention

    Wenn die meisten Leute ein Workout beenden, wollen sie eine Belohnung: ein Sandwich, vielleicht, oder etwas Schokolade. Sicher, Menschen sind eine zielgerichtete Spezies, aber wenn Sie nur eine Tonne Kalorien verbrannt haben, macht es Sinn, dass Sie ein bisschen peckish-Recht sind? Nicht ganz.
  • Fitness: 9 Yoga-Posen, die Depressionen lindern können

    9 Yoga-Posen, die Depressionen lindern können

    Beugen Sie den Blues Wenn Sie dachten, "Herzschmerz" und "Schweren Herzens" wären nur bewegende Wendungen, denken Sie noch einmal darüber nach. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass plötzlicher emotionaler Stress Hormone freisetzen kann, die verhindern, dass das Herz normal pumpt.
  • Fitness: Prävention Yoga Playlists | Prävention

    Prävention Yoga Playlists | Prävention

    Prävention Yoga Relax Workout Feld leer Geben Sie Ihre Email-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Fitness: Sie brauchen nur ein Stück Ausrüstung, um den Burn mit diesem Training zu fühlen | Prävention

    Sie brauchen nur ein Stück Ausrüstung, um den Burn mit diesem Training zu fühlen | Prävention

    Gehen Sie ins Fitnessstudio kann erschreckend sein: so viel Ausrüstung, so viele Optionen, so wenig Zeit. Aber was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass es einen Weg gibt, mit nur einem Gerät in ein Ganzkörpertraining einzusteigen? Ja, wir dachten, du wärst glücklich darüber.
  • Fitness: Das Crunch-Less Abs Workout, das Ihren Magen an den richtigen Stellen sculptiert | Prävention

    Das Crunch-Less Abs Workout, das Ihren Magen an den richtigen Stellen sculptiert | Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Suzanne Bowen Fitness Fast jede Frau, die eine Barrenklasse belegt hat, wird Ihnen dasselbe sagen: Es tut so weh.

Tipp Der Redaktion

Trockene Mundbehandlung | Prävention

Wattebällchen, Sägemehl und die Sahara sind nur 3 Bilder, die Ihnen in den Sinn kommen. leiden unter trockenem Mund. Die schreckliche Mundtrockenheit kann fast jeden betreffen, aber bestimmte Menschen sind anfälliger.