5 Stay-Cool-Tipps für Sommer-Workouts

Sommer ist die perfekte Zeit, um Ihr Training im Freien zu machen. Aber es braucht mehr als eine Schicht Sonnenschutz, um in der Hitze sicher zu trainieren. Vorbeugung 's Fitness-Experte, Chris Freytag, teilt ihre Outdoor-Training-Tipps, was zu tragen, die ideale Tageszeit, die beste Art der Flasche, die Ihr Wasser besonders kühl hält.

Feld freilassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

| Weitere Fitnessvideos ansehen

Tipps für den Erfolg
Empfehlungen
  • Fitness: Das 10-minütige Ganzkörpertraining, das Sie ausprobieren müssen | Prävention

    Das 10-minütige Ganzkörpertraining, das Sie ausprobieren müssen | Prävention

    Vor ein paar Wochen, mein Freund geprägt ein Begriff, der die minutenfressenden Monster unserer Tage so treffend beschreibt: Zeit Einbrecher .
  • Fitness: Einführung: Das schlechteste Training der Welt | Prävention

    Einführung: Das schlechteste Training der Welt | Prävention

    Wichtige Meetings. Termine in schicken Restaurants. Verdammt, sogar Picknicks im Freien. Für High Heel-Liebhaber kann ein hochragender Schuh in nahezu jedem Szenario eingesetzt werden.
  • Fitness: 11 Workout-Tipps für Achy-Gelenke

    11 Workout-Tipps für Achy-Gelenke

    Als ich in meinen 20ern war, ging ich ins Fitnessstudio, hüpfte an eine Maschine und begann, ohne zu überlegen, über meine Gelenke nachzudenken. Jetzt, mit 55, gibt es Tage, an denen es viel einfacher scheint, mein Training ganz zu überspringen, als mit meinen schmerzenden Knien fertig zu werden.
  • Fitness: So lange Spillover-Stellen!

    So lange Spillover-Stellen!

    Tim Pearson Technisch gesehen passt deine Kleidung. Sie können Ihre Jeans zippen (mit etwas oomph ), Ihren BH anschnallen (okay, es reicht ) und Ihre Blusen knöpfen (sieht wirklich jeder den kleinen Schlepper?).
  • Fitness: Kniebeuge mit Overhead drücken | Prävention

    Kniebeuge mit Overhead drücken | Prävention

    Im Fitnessstudio werden normalerweise Knüppel und Klopfgewichte gefolgt. Aber diese Bewegungen sind großartig, um explosive Kraft zu erzeugen, oder einfach gut geformte Quads. Diese modifizierte Version verwendet Hanteln anstelle von Balkengewichten - kein Spotter erforderlich.
  • Fitness: Wischen Cellulite

    Wischen Cellulite

    Peter Lamastro Amerikanische Frauen geben Millionen für Cremes, Lotionen und andere topische Behandlungen aus, in der Hoffnung, Cellulite von ihren Oberschenkeln und Hintern loszuwerden. Wir gehen davon aus, dass nur wenige dieser Produkte so gut funktionieren, wie Sie es erhofft haben.
  • Fitness: Dies ist, was die geeignetste Frau auf der Erde jeden Tag isst Prävention

    Dies ist, was die geeignetste Frau auf der Erde jeden Tag isst Prävention

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Reebok Aufbau von Kraft und besserer körperlicher Fitness bedeutet viel mehr als nur die Zeit im Wald Fitnessstudio. Ein großer Teil davon, wie sich Ihr Körper verhält, hat mit - Schocker - zu tun, was Sie essen.
  • Fitness: Tanz es aus: Hip Hop Workout Video | Prävention

    Tanz es aus: Hip Hop Workout Video | Prävention

    Holen Sie sich den langen, schlanken Körper eines Tänzers, indem Sie sich mit diesem witzigen, energiereichen, 2-minütigen Hip-Hop bewegen kostenloses Tanz-Workout-Video . Mit Dance It Off: Hip Hop lernen Sie frische und funky Tanzbewegungen, um Ihre Muskeln zu straffen und zu straffen.
  • Fitness: Teilen Sie Ihre Gewicht Workouts auf Prävention

    Teilen Sie Ihre Gewicht Workouts auf Prävention

    Um Ihre Krafttrainingseinheiten zu maximieren, sollten Sie drei Sitzungen pro Woche durchführen. [ADSENSE] Forscher stellen Personen mit Krafttraining vor mindestens 3 Monate entweder bei einer 1- oder 3-Tage-Woche-Behandlung.

Tipp Der Redaktion

Einfache Bewegung für einen glücklicheren Rücken | Prävention

Wenn Sie Ihre 9 bis 5 über einen Computerbildschirm oder ein Lenkrad gebeugt verbringen, können enge Brustmuskeln dazu führen, dass sich Ihre Schultern ausbreiten. Und eine abfallende Haltung kann zu Rücken- und Nackenschmerzen führen, Energie zappen und dich schwerer aussehen lassen.