6 Post-Workout-Smoothies | Prävention

Es kann Tage geben, an denen ein Erdnussbutter-Bananen-Smoothie nach dem Bootcamp auf den Punkt kommt oder wenn Erdbeerschokolade Ihren Namen nach Barre ruft.

Aber Ihr Post-Workout-Smoothie sollte nicht nur Ihre Geschmacksknospen ansprechen, erklärt Megan Hoffman, Fitness-Direktorin des neuen und schicken Oxygen Fitness in New Canaan, Connecticut. Es sollte die Betankungsbedürfnisse des gerade durchgeführten Trainings erfüllen.

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"Wenn Sie gerade eine Drehung gemacht haben oder ein hochintensives Intervalltraining, dann möchten Sie Nährstoffe ersetzen und etwas Protein haben; Wenn du heißes Yoga machst, solltest du etwas super feuchtigkeitsspendendes trinken ", sagt Hoffman, der bei Oxygen die O-Bar-Saft- und Smoothie-Rezepte kreiert hat.

" Menschen, die nach dem Unterricht nicht auftanken, verpassen die Gelegenheit, ihrem Körper wirklich zu helfen Profitieren Sie vom Training. Und sie verspeisen eher spät in der Nacht, weil sie immer noch hungrig sind ", sagt sie. Also, welcher Smoothie ist richtig für dein Training? Lesen Sie mehr bei Well + Good NYC.

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