6 Wege, an denen jeder mit dem Fahrrad fahren kann | Prävention

Was ist Ihre Ausrede?

Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren - und auch Kalorien verbrennen und Gas sparen -Sounds toll, aber Dinge wie im Verkehr zu fahren, schwitzend zum Büro zu zeigen, oder sogar die Länge Ihrer Fahrt hält Sie zurück, es ist Zeit zu überdenken. Die Wahrheit ist, es gibt keinen Grund, warum diese Ausreden dich am Auto halten sollten. Hier offenbart unsere Schwesterzeitschrift Bicycling Geheimnisse, diese "Hindernisse" für eine gesunde, stressfreie Fahrt zur Arbeit zu überwinden.

1. Der Verkehr erschreckt mich

Zwei einfache Prinzipien verbessern Ihre Sicherheit erheblich: Fahren Sie vorhersehbar und fahren Sie sichtbar. Wie? Auf breiten Straßen fahren Sie nur rechts von der Fahrspur; Auf engen Straßen bleiben Sie nur innerhalb der Fahrspur, so dass die Fahrzeuge teilweise die mittlere Linie überqueren müssen, um zu passieren. (Dies beseitigt die Versuchung, sich an dir zu quetschen.)

Um Kurven zu machen, arbeite dich 150 Fuß früh in die richtige Spur; Wenn Sie nicht 40 bis 50 Fuß vor der Kurve dorthin kommen können, gehen Sie geradeaus und verdoppeln Sie zurück. Und bleiben Sie mindestens einen Fuß von Bordsteinkanten entfernt - vorbeifahrende Autos drücken Trümmer zum Bordstein und erzeugen einen vermüllten Weg.

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2. Ich habe keine Zeit

Studien von Gruppen wie New York City Transportation Alternatives haben gezeigt, dass Fahrten von weniger als 3 Meilen sind oft schneller mit dem Fahrrad, und Städtereisen von 5 bis 7 Meilen in der Regel ungefähr zur gleichen Zeit. Außerdem können Sie Ihre Fahrt als zusätzliches Cardio-Workout nutzen. Der durchschnittliche Amerikaner fährt 29 Meilen pro Tag. Wenn Sie einen Tag fahren mit Reiten pro Woche ersetzen, werden Sie in einem Jahr genug Kalorien verbrennen, um 19 Pfund zu verlieren. Sie reduzieren auch die Autoemissionen um 1.248 Pfund CO2 und sparen mehr als 800 Dollar für Gas und Wartung.

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3. Ich werde stinken

Wenn dein Büro Duschen hat, fahre ein- oder zweimal die Woche, mit ein paar Tagen Kleidung, die du dort aufbewahren kannst. Oder Sie könnten in Ihrem Fitnessstudio duschen, wenn es in der Nähe Ihres Büros ist. Wenn keine von beiden eine Option ist, trage bei deiner Fahrt ein schweißableitendes Trikot und eine Radhose. Warte nach der Ankunft 10 bis 20 Minuten, bis dein Körper mit dem Schwitzen aufhört, und wische dann mit Babywischtüchern ab (besonders deine Gruben, Schritt, Gesicht und Füße). Wenn Sie an diesem Morgen geduscht haben, sollten Sie angemessen frisch sein.

4. Es gibt keinen Platz, um mein Fahrrad zu behalten

Um Ihr Fahrrad sicher auf der Straße zu verriegeln, verwenden Sie zwei verschiedene Arten von Schlössern, wie ein U-Schloss und ein Ketten- und Vorhängeschloss. (Das zwingt Diebe, mehrere Werkzeuge zu tragen - was bedeutet, dass sie nach leichter Beute suchen werden als Ihr Fahrrad.)

5. Ich lebe zu weit weg

Kann nicht mehr als 15 Meilen oder mehr pro Strecke begehen? Den Kilometerstand halbieren: Am ersten Tag fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit und fahren an diesem Abend nach Hause. Fahre am nächsten Morgen zur Arbeit und fahre nach Hause. Wiederhole euphorisch.

6. Ich muss die Kinder aussetzen

Fahr deine Kinder in die Schule und fahre den Rest des Weges zur Arbeit. Oder organisieren Sie einen Fuhrpark in Ihrer Nachbarschaft. Oder am besten, fahren Sie mit Ihren Kindern zur Schule. Wenn du sie in einem Anhänger oder einem Fahrrad trägst, kannst du es oft so lange in der Schule lassen, bis du zurückkommst.

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