9 Bücher, die Ihr Leben verändern können 2015

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Der englische Schriftsteller Mark Haddon, bekannt für Neugieriger Vorfall des Hundes in der Nachtzeit (ein Lebensveränderer, sicher - betrachte es Nummer 10) schrieb: "Lesen ist ein Gespräch. Alle Bücher sprechen. Aber ein gutes Buch hört auch zu." Genau. Es lebt und atmet in deinem Geist und transformiert deine Gedanken und Handlungen in unzähligen, sogar wunderbaren Weisen, lange nachdem du seine Hüllen zum letzten Mal geschlossen hast. Ein wirklich gutes, sogar lebensveränderndes Buch wird Teil dessen, wer du bist. A new you.

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Wir haben eine Mischung aus Experten und Redakteuren gebeten, die Bücher zu empfehlen, die ihr Leben verändert haben. Stellen Sie sich vor, wie diese Tipps Ihre eigene umgestalten können.

Die bevorzugte Tochter: Der Kampf einer Frau um Afghanistan in die Zukunft zu führen von Fawzia Koofi
Eine verheerende Erinnerung an die Frau, die sich als erste Parlamentspräsidentin Afghanistans durchgesetzt hat Morde an ihrem Vater, Bruder und Ehemann, sowie zahlreiche Versuche auf ihr eigenes Leben. (April 2013) ($ 12, amazon)

"Dies ist ein wunderschöner und schrecklicher Blick auf das Innere von Kultur, Krieg und Tradition in Afghanistan und ein Zeugnis für den Mut einer Frau, das zu tun, was nötig ist, um es zu ändern von innen heraus. Es hat die Art, wie ich ihre Welt sehe, völlig verändert - und meine eigene. " -Maria Rodale, Chairman und CEO, Rodale, Inc.

Die Orte, die Sie erschrecken: Ein Leitfaden für Furchtlosigkeit in schwierigen Zeiten Pema Chodron
Werkzeuge, um Ängste und negative Emotionen in positive Leben umzuwandeln. (August 2002) ($ 8, amazon)

"Meine Mutter gab mir dieses Buch, meine erste Einführung in die buddhistischen Lehren, und ich kann ehrlich sagen, dass ich weniger Angst vor Veränderungen habe, weil ich es gelesen habe. Der Autor sagt, du Ich habe immer die Wahl, dich durch deine Lebensumstände brüchiger oder weicher zu machen, ich sorge mich nicht mehr um Dinge, die ich nicht kontrollieren kann, oder um es anders auszudrücken, ich versuche nicht mehr alles zu kontrollieren, was eine enorme Erleichterung ist für mich - und wahrscheinlich für meine Mutter! " - Jessica Chia, Prävention Mitherausgeber

Das Rollenmodell: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Löschen von Schmerzen, Verbessern Mobilität und Leben besser in Ihrem Körper von Jill Miller
Die Wissenschaft und Besonderheiten der "Rolling" oder Selbst-Myofascial-Massage. (November 2014) ($ 25, amazon)

"Ich liebe das" Lebe besser in deinem Körper "Teil des Versprechens dieses Buches - es sollte eine Priorität für alle sein. Und ich denke Jill Millers Ansatz zur Selbstmassage "Es ist exzellent. Eines meiner persönlichen Ziele ist immer die Erweiterung - offener und flexibler, sowohl physisch als auch mental. Ich denke oft, dass, wo der Körper geht, der Geist folgt. Und ein flexibler Körper - einer, der sich wirklich bewegen kann- Ich kann weiter und länger gehen. " - Gabrielle Reece, ehemalige professionelle Beach-Volleyballerin und zertifizierte Trainerin

Emotionale Intelligenz: Warum es mehr als IQ bedeuten kann von Daniel Goleman
Eine ehemalige Neu York Times Wissenschaftsjournalist macht den Fall, dass es größtenteils unsere emotionalen klugen sind, die unseren Erfolg bestimmen. (September 2005) ($ 13, amazon)

"Ich lese Emotionale Intelligenz alle paar Jahre - es ist einfach fantastisch. Ich sage immer, es ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, Menschen zu sehen, zu hören und zu schätzen, und dieses Buch erklärt die Neurowissenschaft hinter der Notwendigkeit. Es ist harte Wissenschaft, es ist Selbsthilfe, es ist hoffnungsvoll. Es geht darum, wie wir unsere Gehirne neu programmieren können, um in Beziehungen besser zu sein. Und was ist wichtiger als Beziehungen? Die Welt dreht sich um sie. " - Andrea Syrtash, Beziehungsguru und Co-Autor von Es ist okay, mit ihm am ersten Datum und jeder anderen Regel der Datierung zu schlafen, entlarvt

Die dritte Tafel: Feldnotizen zum Future of Food von Dan Barber
Nachdem er Landwirtschaftsgemeinschaften auf der ganzen Welt beobachtet hat, bietet Chefkoch Barber eine radikal neue Denkweise über Lebensmittel, die das Land heilen und auch gut schmecken werden. (Mai 2014) ($ 14, amazon)

"In einem Markt, der in Essen und Kochbüchern steckt, ist dies eine der intelligentesten und einnehmenden Dissertationen, die ich je gelesen habe, wie wir essen und warum es sich ändern muss." - Joe Kita, Prävention Editor

Lean In: Frauen, Arbeit und der Wille, von Sheryl Sandberg zu führen
Der Bestseller von Facebook COO auf dem Mangel an Frauen in Führungspositionen können nicht anders als zu stärken. (März 2013) ($ 14, amazon)

"Dieses Buch wird für immer und immer kraftvoll und relevant für mich sein und ich denke, es verdient einen Platz in der vordersten Reihe unseres kollektiven Bewusstseins. Sandberg ermutigt dich, deine Meinung zu ändern geschlechtsspezifische Fragen und auch, wie Sie über sich selbst denken. Sie drängt Sie dazu, sich an den Tisch zu setzen, an der Konversation teilzunehmen und sich unmissverständlich zu äußern. Dies ist nicht als feministisches Manifest definiert, aber ich denke, dass es uns wiedererweckt hat Bewegung. Es hat definitiv in mir. " - Tori Katherman, Prävention Bildbearbeitung

Die Sugar Smart Diet: Stop Heißhunger und Gewicht zu verlieren, während immer noch die Süßigkeiten Sie lieben! von Anne Alexander
Die Sugar Smart Diät beleuchtet die versteckten Zucker in Lebensmitteln, die verheerenden Folgen, die sie auf uns haben, und wie wir die Kontrolle übernehmen können. (Dezember 2013) ($ 12, amazon)

"Dieses Buch war wirklich lebensverändernd für mich. Es machte mir klar, dass ich ohne Zucker meine Gelüste kontrollieren konnte und mich gesund und erfolgreich ernährte Ich habe seit anderthalb Jahren eine Süßigkeit gegessen, und - noch bemerkenswerter - ich habe keine Lust auf sie! Ich habe 97 Pfund verloren, und ich habe meine Beziehung zum Essen völlig verändert. Es ist ein Wunder gewesen. & rdquo; - Robyn Endress, Mitglied von Sugar Smart Diet Testpanel

Hilfe Danke Wow: Die drei wesentlichen Gebete von Anne Lamott
Die drei Gebete, die du brauchst, um dich durchzubringen Jeden Tag, alle in Lamotts lieblicher, lyrischer und sehr aufrichtiger Art und Weise (November 2012) ($ 12, Amazon)

"Ich liebe Anne Lamott - und besonders dieses Buch. Ich wende mich jeden Tag an sie, für ihre brutale Ehrlichkeit und Einsicht, ihren Humor und ihre unglaubliche Perspektive. Ich kann leicht ein- und aussteigen, und ich bekomme jedes Mal so viel. Es ist mein Ziel. " - Chris Freytag, Fitness-Experte

Tier, Gemüse, Wunder: Ein Jahr des Lebens in der Küche von Barbara Kingsolver
Der Romancier erzählt meisterhaft die Geschichte ihres Familienschwures für ein ganzes Jahr - um nur Lebensmittel zu kaufen, die in ihrer eigenen Nachbarschaft aufgezogen wurden, sie selbst wachsen lassen oder lernen, ohne sie zu leben. (April 2008) ($ 9, amazon)

"Ich lese dies zu einem entscheidenden Zeitpunkt, kurz bevor ich Ich eröffnete das erste Barre3-Studio, und ich hatte keine Ahnung, wie sehr es meine Beziehung zum Essen und die Art, wie ich meine Firma führen würde, beeinflussen würde. Kingsolver bezog ihre ganze Familie in das Buch ein und sie inspirierte mich dazu, meine Familie in Barre3 einzubeziehen. Bis heute testen meine Kinder Rezepte mit mir, geben mir Feedback zum Training und sogar ihre eigenen Ideen, wie man gesund und glücklich ist. Und das kann ich direkt auf Barbara zurückführen. " -Sadie Lincoln, Gründerin von barre3 und Erfinderin von Prävention Liebe dein Unterkörper Fitnessprogramm

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Tipp Der Redaktion

Ich habe einen Stretch Break bei der Arbeit jeden Tag für einen Monat genommen, und hier ist was passiert ist Prävention

Joni Sweet Ab und zu Ich schnorre genug Zeit, um an meinem Arbeitstag ein ausgedehntes Mittagessen einzunehmen und einen Yogakurs zu machen. Die Stunde der Dehnung und Achtsamkeit ist reine Glückseligkeit, und sie verjüngt mich für den Rest des Nachmittags.