Alison Sweeneys 7 Family Slim-Down Secrets | Prävention

Zwischen zwei Jobs jonglieren und sich um ihre Familie kümmern, ist Alison Sweeney mit einem Wort beschäftigt. Aus diesem Grund hat der Tage unserer Leben Stern und Gastgeber Der größte Verlierer eine Fähigkeit entwickelt, wo und wann immer sie kann. Also, wenn ein hektischer Sommerplan Ihre regelmäßige Trainingsroutine entgleist, sagt Sweeney, dass es Zeit ist, hinter das Fitnessstudio zu schauen. "Es gibt eine Million unterhaltsame Möglichkeiten, um im Sommer aktiv zu bleiben. Bewegung muss nicht immer eine feste Routine in einem Fitnessstudio oder einer Gruppenkurse sein, und Kinder sind ein perfektes Beispiel dafür ", sagt Sweeney. "Meine Kinder sind nonstop, rennen überall herum, aber sie trainieren nie wirklich." Geh einfach hin und hab Spaß mit deinem Körper. "

Lies weiter für Sweeneys 7 Slim-Down-Tipps, die dich glücklich machen werden, energiegeladen und schlank - und aus diesem stickigen Fitnessstudio - diese Saison. (Natürlich, wenn Sie Fitness-Studio gebunden sind, haben wir Sie auch mit Allison Sweeneys Top 8 Exercise Secrets behandelt.)

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Bringen Sie Ihren Schweiß in den Sand
"Ich habe meine Kinder am Wochenende an den Strand gebracht und ich habe ein gutes Training gemacht, indem ich meinen Sohn durch die Brandung gejagt und Tags und Fische am Meer gefangen habe", sagt Sweeney . "Viele Dinge passieren in einem einfachen Fangspiel, das [oft] Teil einer normalen Trainingsroutine ist, wie Hin- und Herlaufen und Tauchen um den Ball oder um ihn zu erreichen, wenn er auf den Boden trifft. Aber es macht mehr Spaß, es in einer kausalen Umgebung mit Ihrem Kind zu machen. "Weitere Tipps zum Abnehmen während Ihres Urlaubs finden Sie in unserem Healthy Travel Guide.

Werfen Sie Pfunde am Pool
" Wenn Sie sind bereits in einem Badeanzug, der bereit ist, ein paar Strahlen zu fangen oder ein Buch zu lesen, in den Pool zu gehen und es auszuarbeiten, bevor Sie sich entspannen ", sagt Sweeney. "Schwimmen Sie Runden, üben Sie, auf ein Kickboard zu treten - es ist ein fantastisches Training und es ist wirklich einfach zu machen. Schwimmen nutzt Muskeln, von denen man gar nicht wusste, dass man sie hat. "Für leichte Bewegungen, die jeder ausprobieren kann, sehen Sie sich unsere Fat-Blasting Water Workout Routine an.

Rad ablegen
" Radfahren ist ein wirklich solides Training ", sagt Sweeney . Sie bekommen Ihr Cardio, aber es ist auch gut für Ihre Bauchmuskeln, weil Sie Ihren Kern auf zwei Rädern ausbalancieren müssen. "Mieten Sie ein Fahrradgestell für die Familie und gehen Sie hinaus!"

Fliegen Sie weg Fett
Brauchen Sie eine kinderfreundliche Aktivität, die Kalorien verbrennt? Einen Drachen steigen lassen. "Ich denke, es ist großartig", sagt Sweeney. "Bis es in der Luft liegt, kann es ein richtig gutes Training sein. Du merkst nicht, wie viel du herum rennst und versuchst, es vom Boden zu bekommen. Es ist eigentlich besser, wenn du es nicht da oben bekommst ", sagt Sweeney lachend.

Mit Baseball Baseball spielen
" Mein Sohn spielt Baseball, also spielen wir ein kleines Familienspiel ", sagt Sweeney . "Wiederum können all die kleinen Dinge, die Kinder [zum Spaß] tun, als Training gezählt werden, wenn man nur in sie investiert und versucht, ihn auf dem Feld zu jagen oder zu versuchen, ihn zu markieren."

Pfunde paddeln
"Ich habe angefangen [Stand-Up] Paddleboarding, das ist wie Paddeln mit einem Ruder, wie Sie auf einem übergroßen Surfbrett stehen. Es ist wirklich cool und es ist schwer ", sagt Sweeney. "Es ist ein Fehler zu glauben, dass du nur deine Arme benutzt - du musst deinen ganzen Körper reinbringen, um das Paddel zu drücken."

Durch Wandern heiß werden
"Wir wandern gerne als Familie" Sweeney sagt. "Es gibt einen schönen, gemächlichen Weg in einem Park in unserer Nachbarschaft. Ich merkte schnell, dass der Fußteil nicht genug für mich sein würde, um es als Training zu betrachten, weil [meine Kinder] so oft aufhören. Ich habe mit mir selbst einen Pakt geschlossen, dass die ganze Zeit, in der sie gestoppt werden, Kniebeugen oder Ausfallschritte oder so etwas tun. Während sie unter Felsen suchen, mache ich Hampelmänner. Meine Kinder denken, ich bin verrückt, aber es funktioniert. Und manchmal machen sie mit, was urkomisch ist. "

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