Bist du bereit, deinen Weg zur Fitness zu gehen? | Prävention

Laufen ist die beste Übung, um fit, fest und gesund zu werden: Es ist einfach (schnüren Sie einfach diese Schuhe!) Und es bringt viele gesundheitliche Vorteile. Walking hilft dir:

  • fühle dich energetisch
  • verliere das Gewicht
  • reduziere dein Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Blutdruck und Depression

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| Bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen, sollten Sie Schritte unternehmen, um zwei häufige Fehler zu vermeiden, die Ihre Ziele sabotieren können. Viele Menschen springen zu schnell und hart in Fitness-Programme und brennen dann aus oder werden verletzt; Andere beginnen mit Fitness-Programmen ohne Strategien, die sie im Laufe der Zeit motivieren.

Darum geht es bei diesem Quiz. Ihre Punktzahl wird Sie mit Tipps für den Start eines Fitness-Walking-Programms besser vorbereiten. Egal, ob Sie schlank werden, sich anstrengen oder Ihre allgemeine Gesundheit verbessern möchten, hier können Sie beginnen. Gehen
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