Fragen Michelle: Was ist der beste Weg, um eine definierte Taille zu bekommen? | Prävention

Q. Was ist der beste Weg, um eine definierte Taille zu bekommen?
A. Es gibt viele gute Möglichkeiten, um Ihre Bauchmuskeln zu formen, aber einer meiner Favoriten ist stehendes Kernwerk. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Taille zu zielen, während Sie andere Muskelgruppen (wie Ihren Hintern, Beine und Arme) integrieren, um Fettverbrennung zu wandern. Es ist auch einfacher, weil du nicht auf und ab vom Boden aufstehen musst, und es ist weniger anstrengend für jeden, der mit lästigen Rückenschmerzen oder engen Hüftbeugern zu kämpfen hat.

Probieren Sie den Split Lonely Dumbbell Pass schräge, Oberschenkel, Po und Schultern: Beginnen Sie in einer Ausfallposition mit dem linken Fuß nach vorne und halten Sie eine einzelne Hantel in Ihrer rechten Hand. Wenn Sie die Knie beugen, um sich in einen Ausfallschritt zu senken, führen Sie die Kurzhantel unter das linke Bein und heben Sie den linken Arm parallel zum Boden an, während sich die Beine gerade strecken. Mache 12 Wiederholungen, dann wechsele die Seiten. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Körper herausfordern müssen, Ihren Körper zu ändern.

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Sehen Sie sich das Video unten an bewegen Sie sich und probieren Sie diese knirschenden Bewegungen aus, um Ihre Taille zu glätten.


Die Star-Trainerin Michelle Lovitt ist der Star der Vorbeugenden kommenden Ultimativen Flachbauch Fitness-DVD
@ michellelovitt

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